Svi znamo što je cirkulacija, a da bi utvrdili gradivo možemo se podsjetiti.
To je cirkuliranje krvi kroz naše tijelo pokretano pumpanjem srca. Krv ima funkciju da prenosi hranjive sastojke i kisik u svaki dijelić našeg organizma. Putuje iz srca kroz arterije do kapilara koje su zadnji razgranati dijelovi žila gdje kupi otpadni materijal i venama se vraća nazad. Za brzinu kuženja krvi krvotokom zadužena je sila koja se zove tlak.
Sve bi to bilo u redu i sve bi odlično funkcioniralo da smo zdravi, veseli i prpošni. Međutim, jako puno žena ima problema sa cirkulacijom u perifernim djelovima tijela, odnosno u ekstremitetima.
Većina poznanica s kojima sam se uspjela dotaknuti teme hladnoće i lijeganja u krevet su se požalile da nikako ne mogu zaspati jer se ne mogu ugrijati, bez obzira koliko ih štitio pokrivač, a njihovi muški partneri, ako su ih imali, su uglavnom služili kao grijači u takvim situacijama.
Zašto?
Čimbenici koji utjeću na slabljenje cirkulacije su: stres, premalo kretanja, stimulansi, određeni lijekovi, starost, a prije svega nikotin i zasićene masti u prehrani. Ovojnice žila reduciraju fleksibilnost arterijskih stjenki a s tim i protočnost same žile, s čime se povećava opasnost od infarkta ili kapi.
Jedna od posljedica slabe cirkulacije je smanjeni promjer arterija. Najčešći uzrok smanjenog promjera je ateroskleroza (nakupina lipida kolesterola na stijenke žile).
Ovisno o promjeru promijenjene krvne žile može se klinički manifestirati kao hladnoća ekstremiteta, bolnost, pečenje, zamor mišića nogu, trnci, intermitentne klaudikacije (bolovi koji se pojačavaju nakon dužeg ili kraćeg hodanja, a prestaju odmaranjem), te gangrene kao krajnjeg ishoda potpunog začepljenja arterije sa posljedičnim odumiranjem tkiva.
Da vas ne bi previše zaplašila svim strahotama koje bi vam se mogle desiti, preporučila bi vam da bez obzira na to koliko se zdravo osjećate u ovom času i koliko god da ste mlad ili imate osjećaj da ćete živjeti vječno, uzmite u obzir da je vaše tijelo vaš najnježniji instrument s kojim morate pažljivo rukovati, redovoto ga gancati izvana i pročišćavati iznutra kako bi vas moglo što duže služiti.
Ako znate kako izgleda perilica iznutra nakon što je kroz nju prošlo na hektolitre "čiste vode", onda bi trebali predpostaviti kako izgleda naše tijelo nakon što svakodnevno konzumiramo veliku količinu svakojake hrane, ne krećemo se dovoljno, pušimo.
Dakle, prevencija je uvijek bolja nego liječenje.
Postoji jedan jako dobar čaj za sve one koji već znaju da im se omakla određena količina masnoće u krvi pa preporučam: TIANSHi antilipidni čaj.
Zdravo se hranite. Izbjegavajte zasićene masnoće.
Puno se krećite.
Ako pušite, prestanite pušiti.
Ugodnu nedjelju želi vam Demjan
... e, da: i poslušajte obavezno Wandu.
SEKSOM DO ZDRAVLJA
Neka vas ne zavara to što je potpisnica ovih redova izašla na naslovnicu kao flash vijest jer joj fali one stvari. Ona se još vrlo lucidno sjeća kako se to radi. To je kao naučit biciklu. Jednom naučiš, nikad ne zaboraviš. Reče žena koja ne zna voziti biciklu, ali ima svejedno druge… talente.
A i nije da mi se nakon tog posta nije posrećilo.
Al ne zato što sam bila na naslovnici.
Definitivno ne zbog toga.
Što bi rekla moja majka: Svakome prema zaslugama.
Seks je užasno važan. Redovni seks za naše tijelo i psihu predstavlja više nego sam užitak i zabavu. Seks igra važnu ulogu u našem fizičkom i emocionalnom funkcioniranju. Istraživanja pokazuju blagotvoran utjecaj seksa na zdravlje, što se objašnjava jačanjem imunološkog sustava, poboljšanjem prokrvljenosti vitalnih organa, popuštanjem bolova, regulacijom hormona i većim stupnjem životne radosti i zadovoljstva.
Nemojmo sad ovdje o lošem seksu. Njega nastojmo jednostavno zaboraviti.
Dobar seks je izuzetno zdrav za obavezama i problemima opterećeni ljudski mozak, a dugoročno štiti srčano-žilni sustav. Spolnost jača našu samouvjerenost jer se osjećamo voljeni i poželjni. Vođenje ljubavi najdublja je komunikacija između dviju osoba koje teže zadovoljstvu. Blagodat je potpuna doživljavaju li se orgazmi. Nezadovoljstvo je ruši izostanu li očekivani orgazmi. A kad vam se već posreći… red je i da bude lijepo, ne?
Vođenje ljubavi dodatno učvršćuje vezu. Ne morate visiti non-stop u krevetu, ali poželjno je da ste tamo… što više možete. Također, seks troši kalorije, i to od 200 do 300 u pola sata! Ajmo sad zanemariti činjenicu da prosječan seksualni odnos nažalost traje znatno kraće. Nedavna istraživanja pokazuju da je 62 posto zdravih muškaraca i 30 posto zdravih žena starijih od 80 godina još spolno aktivno. Neka naših prpošnih djedica i baka…
Seksualno aktivni ljudi su rjeđe na bolovanju, društveniji su više nego oni seksualno pasivni, znatno bolje su raspoloženi i daleko više uživaju u životu. Ovo su rezultati koje je Dr Ted Mcllvenna (Institute for Advanced Study of Human Sexuality, San Francisco) dobio istražujući seksualni život 90 000 američkih odraslih osoba. Zamislite sad takvo istraživanje kod nas, koji držimo da smo svi veliki je… mislim, ljubavnici.
Žene koje imaju seksualne odnose barem jednom sedmično češće imaju pravilne i redovite menstrualne cikluse. Zaključak se temelji na istraživanju Dr Winnifred Cutler (Athena Institute for Women's Wellness, Pennsylvania). U istraživanju je sudjelovalo nekoliko stotina studentica koje su trebale zapisivati podatke o svom menstrualnom ciklusu i seksualnoj aktivnosti. Istraživanje je pokazalo kako žene s redovnim sedmičnim seksualnim odnosima imaju znatno višu razinu estrogena od onih čiji su odnosi sporadični ili ih uopće nema. Eto zašto su meni sada ciklusi neredovitiji.
Dobrobiti estrogena su višestruke: zdraviji srčano-žilni sustav, niži kolesterol, veća gustoća kostiju, manje naborana koža. To ono kad prolistate nakon sexa. No, znate o čemu govorim...
Tijekom seksa se gube i kalorije. Prema procjenama Dr. Alfreda Frangera (Medical College of Wisconsin) u seksu se gubi najmanje 4.2 kilokalorije na minutu (tijekom igranja tenisa gube se prosječno 4 kilokalorije na minutu kod žene od 54 kg).
Naravno, ukoliko se za predigru koristi Nutella ili šlag, potrebno je i dodati nešto kalorija.
Seks učvršćuje mišiće zdjelice. Ovi su mišići važni za uspravan stav tijela, ravna leđa i trbuh.
Seks olakšava menstrualne tegobe. Mnogim je ženama seks tijekom mjesečnice potreban i dobar. Mnoge su žene izvijestile kako im nakon orgazma tijekom mjesečnice popuštaju grčeviti bolovi koje inače osjećaju u tom periodu. Ovo nastaje zbog toga što stezanje maternice tijekom orgazma pomaže izbacivanju menstrualne krvi i smanjuje napetost njenih mišića, uzrokovanu hormonima. Mnoge od ovih žena se oslanjaju na masturbaciju kako bi postigle orgazam jer nepotrebno osjećaju kako su, ili bi trebale biti, neprivlačne partneru u ovo vrijeme.
Seks je učinkovit i za smanjenje stresa. Istraživanja pokazuju kako su ljudi koji su zadovoljni svojim seksualnim životom rjeđe depresivni, anksiozni, nasilni i neprijateljski raspoloženi. Dakle, što još čekamo?
Seks poboljšava raspoloženje. Jeste li kad vidjeli dobro mrknutu osobu da je musava i namušena? Ja bome nisam.
A i pomaže ublažavati boli. Kod bolesti kao što je artritis redoviti orgazmi povisuju prag boli. Ovi bolesnici mogu podnijeti veću bol za vrijeme seksualnog uzbuđenja, a njihovi kronični bolovi bitno su slabiji nekoliko sati nakon seksualnog uživanja. Osobno znam da sam od dobrog seksa saznala za neke dijelove moga tijela, osobito kičme za koje nisam ni znala da postoje kad sam bila mlada. A ne samo zato što sam… načitanija.
U prošlosti su babice savjetovale ženama da masturbiraju kako bi si olakšale porođajne bolove. Bolje raspoloženje nakon seksa te prestanak ili olakšavanje bolova objašnjava se endorfinima, tzv. unutrašnjim drogama čije izlučivanje u mozgu seks potiče.
Seks može izliječiti glavobolju. Određena istraživanja pokazuju kako žene koje pate od migrene nakon seksa osjećaju olakšanje ili prestanak bolova.
Prema nekim studijama, osobe koje su zadovoljne svojim seksualnim životom manje obolijevaju od srčanih bolesti, karcinoma, autoimunih bolesti i infekcija, bolova u leđima, hemoroida, povišenog krvnog tlaka, lupanja srca, znojenja, astme, ekcema, gojaznosti, nesanice, noćnih mora i žive dulje.
Vjerovatno ste već negdje čuli da je sex aktivnost koja aktivira najveći broj mišića, no jeste li znali da oralnim sexom sagorjevamo velik broj kalorija? Bruno Fabri, talijanski stručjak za nutricionistiku, pokušao je u svojim istraživanjima povezati gubitak kilograma i sex ponukan saznanjima o aktivaciji mišića za vrijeme spolnih odnosa.
Došavši do zanimljivih detalja vezanih uz količinu kalorija koju gubimo, izradio je zanimljivu studiju iz koje vam mi prenosimo neke zanimljive detalje.
26-minutnim seksom, nakon kojeg dolazi do orgazma, sagorijevamo kalorije unesene polovinom jumbo pizze. Ako više preferirate hamburgere i chips, bit će potrebno sat vremena predigre, odnosno strasnog ljubljenja i maženja kako bi izgubili kalorije unesene već spomenutim.
Dakle, smatrate li da bi vaš partner mogao skinuti koji kilogram, a vama se "igra", potrudite se da sazna ove zanimljive podatke.
Možda vam upravo to začini ljubavni život. Da mu pokažete post? Ako ste na dijeti nitko od vas ne traži i da apstinirate.
Zaključak:
Dajte, ako vaši partneri nisu tu kod vas, dignite slušalice, nazovite vaše partnere i izobećavajte im svašta!!!
Najbesramnije što možete.
I malo se i nasmijmo. Jeste li vidjeli ovo:
Koliko se kalorija troši za vrijeme seksa zavisi o aktivnosti:
Skidanje odjeće:
- Sa dopuštenjem roditelja: 12
- Bez dopuštanja roditelja: 187
Skidanje haltera ili grudnjaka:
- Dvije mirne ruke: 7
- Jedna drhtava ruka: 36
Odlazak u krevet:
- Nošenje partnerke: 15
- Vučenje partnera po podu: 16
Stavljanje kondoma:
- Ako se diže: 1.5
- Ako se ne diže: 300
Stavljanje dijafragme:
- Iskusna žena: 6
- Neiskusna žena: 73
- Muškarac: 680
Dodajte 55 kalorija za traženje iste po sobi.
Orgazam:
- Pravi: 27
- Odglumljeni: 160
-Frustracija zbog izostanka orgazma: uuuuuuuuuuu… jako puno kalorija
Vađenje:
- Nakon orgazma: 0.5
- Sekunda prije orgazma: 500
Osjećaj krivnje:
- Dok vi uživate u seksu, neko drugi gladuje: 2
- Seks na pauzi za ručak: 3
- Isplata prostitutke preko računa firme: 20
- I pored treninga, nekontrolirani orgazam: 53
Nerviranje:
- Partner miluje pudlicu tokom predigre: 14
- Partner je po sedmi put otišao/la u WC: 10
- Partner prima telefonske pozive: 7
- Partner telefonira prijatelju: 40
Kada ste uhvaćeni:
- Od strane partnerovog supružnika: 60
- Od strane vašeg supružnika: 100
- Pokušavate objasniti: 55
- Pokušavate ostati smireni: 100
- Skakanje iz kreveta: 75
- Oblačenje u jednom pokretu: 500
- Brzo zahvaljivanje partneru: 2
Zaključke izvedite sami.
Uživajte u ovoj nedjelji. U svakom pogledu. A zašto ne i ovako, za početak?
Možda vam se i posreći.
Od srca sretno!
Recepte za danasnji skrobni dan pripremila nam je naša Lorraine:
Dorucak: 2 mandarine ili 2 breskve (ili po zelji)
Rucak:Mahune s krumpirom
Potrebno: 30 dag mahuna
2 krumpira
1 srednje velika glavica luka
1 zlicica ulja
2 reznja cesnjaka
1 zlica slatke mljevene paprike
mazuran (po zelji)
sol, papar
1 zlica nasjeckanog persina
4 dl vode
Priprema: Preprzite na ulju nasjeckani luk, dodajte slatku papriku i prelijte s 4 dl tople vode. Kad zakuha, dodajte mahune, nasjeckani cesnjak i mazuran, posolite i popaprite. Gotovo jelo pospite persinom. Krumpir ogulite, narezite na kockice i skuhajte u slanoj vodi. Kuhani krumpir dodajte mahunama.
Jedite s kriskom kruha. Ako mislite da vam nece biti dovoljno, pripremite i salatu.
Vecera: Manja porcija mahuna s krumpirom
Ako mahune nisu po vasem ukusu, onda pripremite pirjani kupus. Narezite na siroke rezance 50 dag svjezeg kupusa. na zlici ulja preprzite malo (na vrh noza) secera, dok ne porumeni, pa dodajte sitno nasjeckani luk. Preprzite i dodajte narezani kupus. Promjesajte, dolijte malo vode, poklopite i pirjajte. Kad kupus omeksa dodajte mu pire od rajcica i mljeveni kim pa jos malo pirjajte. Jelu dodajte kuhani krumpir ( 2 za rucak, 1 za veceru).