Pregled posta

1. Idite u isto vrijeme na počinak prije ponoći i spavajte 6-8 sati

2. Dnevno budite tjelesno aktivni i krećite se 30 minuta po mogućnosti u prirodi

3. Redovito doručkujte prije podne

4. Pijte svakodnevno barem 1.5 litara vode

5. Smanjite uznos masne, slane i slatke hrane

6. Jedite svakodnevno voće i povrće

7. Održavajte primjerenu tjelesnu težinu

8. Postite jednom tjedno, to je zdravo za dušu i tijelo

9. Ne pušite. Svaka cigareta skraćuje život

10. Izbjegavajte alkohol ili ga uzimajte umjereno

11. Svakodnevno se molite i čitajte Bibliju, to jača duhovnu dimenziju i pomaže u nadvladavanju stresnih situacija

12. Opraštajte drugima i molite za oproštenje, to osigurava duši mir i radost te donosi miran san

13. Živite u istini, to je najbolja prevencija protiv neuroze

14. Nesebično volite druge. Ljubav je najbolji znak dobrog duševnog zdravlja.

15. Svaki dan učinite barem jedno dobro djelo (posjet bolesniku, straom, nemoćnom susjedu..) to i Bog nagrađuje

16. Slušajte uvijek svoju savjest, ona je najbolji vođa kroz život. Bog nam kroz nju govori što treba činiti, a što izbjegavati

17. Nemojte živjeti s krivnjom na duši. Ona razara dušu i stvara podlogu za psihosomatske bolseti

18. Ne potiskujte emoije, one su vaša snaga. Nemojte reagirati impulzivno, nego kontrolirano izražavajte svoje osjećaje

19. Mislite pozitivno i kreativno, ono što mislite o sebi, počinje se ostvarivati u vašem životu

20. Vjerujte u Boga i imajte povjerenja. Vjera je sila koja pobjeđuje

21. Unesite što više smijeha u vaš život. Smijeh razveseljuje srce i uljepšava lice.

22. Imajte visoke ideale, ali nemojte si umisliti da ste ih već postigli

23. Budite ponizni učite iz svojih pogrešaka, vjerujte u istinu koju je napisao sv. Pavao : Onima koji ljube Boga, sve se okreće na dobro!

24. Budite uvjereni da vas Bog neizmjerno voli kao svoju djecu

25. Često ponavljajte u sebi misao sv. Pavla: Sve mogu u onome kojime me jača!

dr. med. Marina Jurčić, liječnica
dr. sc. Mijo Nikić, svećenik i psiholog