Izvješće za subotu:
kcal: 1255
P: 88,1 g (28,1%)
U: 31,4 g (10%)
M: 80,1 g (57,4%)
Ugljikohidrati i masti potjeću od čokolade sa 66% kakao-a. Ostala hrana je "čista".
Izvješće za nedjelju:
kcal: 1438
P: 112,8 g (31,4%)
U: 117,9 g (32,8%)
M: 50,6 g (31,7%)
Otrčao sam svojih 7 km, popio proteinski shake, pa od tuda i ugljikohidrati (glukoza). Dio ugljikohidrata je i od doručka kada sam pojeo zobene pahuljice (otopljene u vodi, bez mlijeka). Pazio sam da su ugljikohidrati odvojeni od masti. Popodne salata i meso s roštilja, neke kobasice od puretine i nešto čevapa. I naravno, opet sam jeo čokoladu (77% kakao-a, domaća, Krašova i odlična je). Osjećam se super i zanima me što će sutra reći vaga.
Post je objavljen 18.02.2007. u 21:27 sati.