Marketing
dan prvi - tjedan prvi
Izvješće za ponedjeljak:
pojeo sam tunu iz konzerve, pola kile posnog sira i salatu bez ulja, octa,... i čaj sam pio. 
Po mom izračunu to bi bilo 737 kcal. To je veliki kalorijski deficit i moja velika greška. Još nisam izračunao kalorijske dnevne potrebe niti odredio granicu u kojoj trebam biti.
Konzumirano:
Proteini: 91,5g (49,7% kcal)
Ugljikohidrati: 17,7 g (9,6% kcal)
Masti: 30,9g (37,7% kcal)
Pišem proteini umjesto bjelančevine, a u budućnosti će biti samo P, a umjesto ugljikohidrata U, a umjesto masti M.
Posni sir je Đurđevački svježi sir četvrtmasni. Nije kiselkast, ugodnog okusa, kremast. Obzirom da ću probati više vrsta sireva, ovdje ću pisati i svoja zapažanja o siru.
Tuna u vodi komadi je (koliko je meni poznato samo jedna na tržištu) La Miranda - Skipjack.
Čaj - kombiniram okuse, ali uvijek stavim vrečicu zelenog. Kod pripreme čaja, zeleni stavim na kraju i držim ga cca 3 - 5 minuta, kada se voda ohladi (idealno cca 60 stupnjeva Celzijusa).
Post je objavljen 16.01.2007. u 09:39 sati.