Kako meditacija funkcionise u praksi?
Najvaznije je drzanje tijela:
sjedi se uspravno, najbolje u takozvanoj
"lotosovoj pozi", prekrizenih nogu, na jastuku.
Tezina je pri tome ravnomjerno rasporedjena
na straznjicu i noge, ledja i glava se drze uspravno.
Da bi se iskljucilo iz svakodnevnog razmisljanja,
pocinje se lagano brojati do deset.
Sa svakim udisajem; jedan, dva, tri...
Ako opustanje ne uspjeva, pocinje se ponovo brojati.
Posto je ovaj polozaj neudoban, a cesto i bolan,
dogadja se da potraje neko vrijeme, da se uvijek iznova
misli iskljuce i da se dodje u stanje unutrasnjeg mira.
Najbolje je meditaciju uciti na vecernjem kursu ili
seminaru pod vodstvom ucitelja.
Jednostavna pomoc za koncentraciju su npr. slijedece
rijeci: ja, radost, mir, ljubav, svijetlo, Bog ili
izgovarati uvijek nanovo vlastito ime ili ime neke
voljene osobe, sve dok se nepotone u stanje
duboke opustenosti.
Mnogi koji imaju strah od "prepustiti se", pitaju
zar takvo stanje nije jedna vrsta opasne bezvoljnosti,
te kako cu se iz ovog stanja ponovo vratiti.
Zar nakon toga necu postati ovisnikom, kada tako
jednostavno mogu da iskljucim svakodnevne probleme?
Post je objavljen 29.12.2006. u 00:05 sati.