Pregledavši puno svijetskih tražilica nisam našao niti jedan sajt o tome kako se udebljati.Svi pišu o tome kako smršaviti.
No ja vam draga nacijo pišem kako se udebljati;te vam dajem nekoliko savjeta:
KAKO SE UDEBLJATI:
1.Nekoliko savjeta :
Umjesto vode pijte tijekom dana svježe mlijeko., u mlijeko za zajutrak dodati nekoliko žličica vrhnja a nakon toga kavu ili kakao. Važno je smanjiti pušenje. Pušenje pridonosi mršavljenju. Prije jela i nakon jela koristan je kratak odmor ili izbjegavati tjelesne napore prije i poslije jela, da želudac i ostali organi u miru obave svoj posao. Svježa jaje između obroka kada se popije ( naravno, poznatog porijekla), dobro će doći u smanjenje mršavosti. Nemojte biti gadljivi!
Neka vam postane navika da poslije obroka pojedete bananu ili sušene datulje. U sezoni voća i povrća prednost dati grožđu, smokvama, marelicama – voću koje je bogato šećerom. Kruh može opteretiti želudac i zatvoriti apetit. Kako bi izbjegli opterećivanje želuca sa dva ili tri obilna obroka, bolje ih rasporedite na više manjih. Kruh zamijenite krekerima, grisinima ili prepečencem.
2. Pet obroka dnevno je prava stvar za zdrav i lijep organizam. U prehrani pojačaj namirnice bogate ugljikohidratima i škrobom. Važan je i dodatan unos proteina (meso, riba, jaja) koji izgrađuje mišiće. Povrće je važno zbog unosa vlakana ('čistača') i vitamina. Voće je bogato vitaminima i šećerima. Uravnotežena i redovna prehrana donijet će ti željeni rezultat. Preporučujem da se počneš baviti nekom fizičkom aktivnošću koji će ojačati mišiće tamo gdje želiš.
3, Jedan od najboljih sportova je onaj od 45(stupnjeva),rezanje kulena i kobasice!
Post je objavljen 07.11.2006. u 17:12 sati.