Ova dijeta pored skidanja viška kilograma čini promjene u metabolizmu te je garancija da se izgubljeni kilogrami neće vratiti.
Dijeta traje 90 dana i za to vrijeme izgubi se od 18-25 kg.
DIJETA UVIJEK POČINJE PROTEINSKIM DANOM
REDOSLIJEDI SE NESMIJU MJENJATI
7.6 PRVI DAN- PROTEINSKI DAN
Doručak: 2 jabuke, 2 kruške, 2 naranče ili šaka sitnog voća
Ručak: Meso- kuhano ili pečeno (3 šnicle), 1 komad kruha i salata, na kraju popiti do 2 dcl (goveđe) juhe bez rezanaca. Umjesto mesa mogu se pojesti i 3 kuhana ili pečena jaja. Mlijeko i sir mogu se jesti samo ovaj dan. Juha se mora obavezno popiti. Dio mesa možemo zamijeniti sirom.
Večera: Isto kao ručak, ali bez juhe. Treba voditi računa, ako smo ručali meso treba i večerati meso odnosno ako smo kombinirali sir ili jaja.
8.6 DRUGI DAN- ŠKROBNI DAN
Doručak: 2 jabuke, 2 kruške, 2 naranče ili šaka sitnog voća
Ručak: duboki tanjur graha, graška, riže ILI krumpira, 1 komad kruha, salata
Večera: isto kao i ručak ali samo pola tanjura, manje kruha i salata
9.6 TREĆI DAN- UGLJIKOHIDRATI
Doručak: 2 jabuke, 2 kruške, 2 naranče ili šaka sitnog voća
Ručak: kuhano tijesto uz dodatak začina, ili pizza samo s kečapom, ili bilo koje slano pecivo, količinski poput pizze
Večera: dva manja komada torte ili 3-4 kolača ili 3 kugle sladoleda i obavezno 1 rebro čokolade za kuhanje
10.6 ČETVRTI DAN- VOĆNI DAN
Doručak: 2 jabuke, 2 kruške, 2 naranče ili šaka sitnog voća
Ručak: raznoliko voće.
Večera: isto kao ručak – voće.
Vrlo je važno imati samo tri obroka u približno isto vrijeme svaki dan.
Tri puta za vrijeme trajanja ove dijete (jednom mjesečno) treba se jedan dan piti samo voda. Taj se dan naziva VODENI DAN, koji uvijek ide iza voćnog dana, a poslije njega počinje PROTEINSKI.
KAVA I ČAJ mogu se neograničeno piti samo bez šećera.
ALKOHOL JE STROGO ZABRANJEN.
Post je objavljen 14.07.2006. u 10:21 sati.