UN DIJETA
Dijeta traje 90 dana i za to vrijeme izgubi se 18 do 25 kilograma.
DORUČAK: za sve dane isti: jede se uvijek voće u paru (dvije jabuke, dvije kruške, dvije naranče…) ili šaka sitnog voća
Dijeta uvijek počinje proteinskim danom i poslije voćnog dana opet ide proteinski. REDOSLIJED DANA NE SMIJE SE MIJENJATI!!!
1. DAN-PROTEINSKI DAN
RUČAK: Meso kuhano ili pečeno u količini od 3 hotelske šnicle, 1 komad kruha, salata u neograničenim količinama, na kraju popiti 2 dl juhe bez rezanaca. Meso se može zamijeniti sa 3 kuhana ili pečena jaja. Mlijeko i sir mogu se jesti samo ovog dana. Juha se mora obavezno popiti.
VEČERA: Isto što i za ručak, samo bez juhe. Ako je za ručak bilo meso, mora biti i za večeru (isto je i s jajima). Ako se dodaje sir, količina mesa količina mesa ili jaja se smanjuje za količinu sira.
2. DAN-ŠKROBNI DAN
RUČAK: Grah, grašak, leća, riža, krumpir, obvezno kuhano uz dodatak začina (sol, vegeta, kečap, pasata, origano, lovor). 1 komad kruha, salata.
VEČERA: Isto što i za ručak, ali u manjoj količini (za ručak treba biti pun duboki tanjur, a za večeru pola tanjura).
3. DAN-UGLJIKOHIDRATNI DAN
RUČAK: Kuhano tijesto sa dodatkom začina. Pizza samo sa kečapom ili bilo koje slano pecivo u količini jedne pizze.
VEČERA: Dva manja komada torte ili 3-4 komada kolača ili 3 kugle sladoleda i obvezno 1 red čokolade za kuhanje
4. DAN- VOĆNI DAN
RUČAK i VEČERA: Oba obroka jesti miješano voće.
Tri puta za vrijeme dijete (jednom mjesečno) treba držati vodeni dan koji uvijek ide poslije voćnog dana, a poslije njega nastaviti proteinskim danom.
Kava i čaj mogu se piti u neograničenim količinama, ali bez šećera
.
Poslije završene dijete jede se normalno, s tim sto voće ostaje za doručak još 90 dana. Ako se u naredana 3 mjeseca od završetka dijete izgube još 3 kg, znaci da je došlo do promjene u metabolizmu, a ako ne dijetu treba ponoviti. Dijeta se smije produžiti tek poslije 3 mjeseca pauze.
To je ta dijeta,za one koji nisu upoznati s njom.Ali ja je neću točno slijediti.Ja ću ovako:
______________________________________________________________________
DORUČAK:voće u paru
1.dan:meso/jaja,večere nema
2.dan:krumpir/riža/tjestenina,večere nema
3.dan:slanac,večere nema
4.dan:voće
Vodeni dan ću držati samo ako mi padne preko tjedna,jer vikendom je to nemoguće.
Danas sam počela,već sam pojela 2 jabuke.Još komad mesa ili jaje-dva i gotovo...
Ma moram uspjeti...Budem,budem.
Sretno svima vama,kiss!
Post je objavljen 06.05.2006. u 10:45 sati.