Marketing
povišeni tlak-2
Arterijska hipertenzija može izazvati ozbiljne posljedice u cijelom organizmu, a najbolja prevencija je odgovarajući način života.Stoga:
-smršavite ako imate višak kilograma
-smanjite unos soli.Kuhinjska sol(natrijev klorid) može se zamijeniti dijetetskom solju( kalijev klorid) ili začinskim biljkama
-jedite ribu bar 2-3 puta tjedno jer pridonosi održavanju normalne razine kolesterola u krvi
-ograničite ili potpuno izbacite iz prehrane masnoće životinjskog podrijetla, popit maslaca, slanine, majoneze, žumanjaka i vrhnja
-jedite dosta češnjak i luk, pmažu da održimo tlak u granici normale
-ne pijte više od jedne čaše vina uz obrok i izbjegavajte žestoka alkoholna pića , jer pridonose povišenju tlaka
-ne pušite, jer pušenje uzrokuje stezanje krvnih žila i time povečanje tlaka
-redovito se bavite nekom fizičkom aktivnošću jer tako pomažete svojim žilama da zadrže prirodnu elastičnost
- koliko god je moguće izbjegavajte stresni način života.
Post je objavljen 16.03.2006. u 21:23 sati.