Marketing
Nikotin,da ili ne???
Evo pošto sam ja pušać želim malo pisati i o ovome...
Povećan rizik smrtnosti od raka pluća podjednak je u ljudi koji puše cigarete sa niskim i vrlo niskim sadržajem katrana kao i u pušača drugih vrsta cigareta. Nazivi poput «Lights», «Super Lights» i «Ultra Lights» " sugeriraju kod pušača manju razinu štetnosti po zdravlje, a koja nije znanstveno utemeljena.
Budite jači od dima cigarete
O najraširenijoj ovisnosti otkad je ljudskog roda već su napisane i ispričane cijele enciklopedije. Nekada simbol moći i uspjeha, a danas sve više izopćena ljudska navika, pušenje i u Hrvatskoj posljednjih nekoliko godina dobiva sasvim negativan predznak. No, želja za 'čarobnim štapićem' kod mnogih je još uvijek jača od želje za zdravim životom
Univerzalni recept za liječenje ove ovisnosti ne postoji, ali ima mnogo načina pomoću kojih bi svatko od nas mogao prestati pušiti. Za početak je najvažnije imati volju za taj veliki korak.
Ne postoje dva ista čovjeka, pa tako ni dva ista pušača. Pušači se razlikuju po nizu obilježja, među kojima su i razlozi zašto puše. A razloga je mnogo: nekima cigareta služi kao stimulans, drugima 'olakšava' stresnu situaciju, a mnogi se 'nagrađuju' cigaretom kad su opušteni i odmoreni.
Kako ne postoje dva ista pušača, nema ni opće metode koja bi svakom pušaču omogućila da postane nepušač. Zbog toga treba probati sve moguće metode, a ne odustati ako prvi pokušaj ne uspije. Većina ljudi pokušala je prestati pušiti dva do tri puta prije nego što je uspjela.
Proces prestanka pušenja sastoji se od tri faze: pripreme, prestanka i održavanja apstinencije.
Najčešći apstinencijski simptomi su: žudnja ili glad za cigaretom, razdražljivost, osjećaj frustracije ili ljutnje, anksioznost, poteškoće u koncentraciji, umor, povećani tek, usporena srčana akcija.
Pušenje znači imati:
- teškoće s disanjem
- žute zube i prste
- naboranu i sivkastu kožu
- neugodan pušački kašalj
te biti izložen osudama obitelji, prijatelja nepušača i liječnika
Prvi i najvažniji razlog zbog kojega biste trebali reći da nepušenju je taj što ćete živjeti duže i osjećati se bolje.Rijetki su sretnici koji dožive 90, a puše više od pola životnoga vijeka – to ovisi o genetski urođenoj kvaliteti tijela koja je kod svakoga čovjeka drugačija. Tek koji postotak ljudi ima izuzetno zdravu i izdržljivu genetsku osnovicu i može na razne načine 'zlorabiti' svoje tijelo. Vrlo je mala vjerojatnost da ste i vi među njima.
Kava bez cigarete – čini vam se nemoguće. Budite odvažni i ujutro umjesto cigarete napravite neku vježbu, a kavu zamijenite čajem ili voćnim sokom. Već nakon par dana nepušenja otkrit ćete kako kava ustvari ima puno bolji okus kada je konzumirate bez cigarete. Prva tri mjeseca izbjegavajte alkohol jer on potiče želju za dimom cigarete.
Mnogi ljudi boje se da će se udebljati kada prestanu pušiti. To je istina, no najčešće se dobije do pet kilograma – zanemarivo naspram dobroga koje izbacivanjem cigareta činite za svoje tijelo. Jedite zdravu dijetalnu hranu, budite aktivni (vježbajte, puno hodajte, trčite) i ne dozvolite da vas dobivanje na težini odvuče od glavnog cilja.
I na kraju, ali ne manje važno: kada se riješite ovog poroka, otkrit ćete kako vam se život poboljšao i s financijske strane. Životni troškovi ionako su svakim danom sve veći pa ćete shvatiti kako vam je trošenje gomile novca na cigarete bilo sasvim nepotrebno. Zato svaki dan spremite u kasicu prasicu novac koji biste inače potrošili na cigarete i na kraju tjedna nagradite se večerom, knjigom ili nekim ukrasom za dom.
ZAPAMTITE: Cigareta nema nijednu pozitivnu stranu! Sve što vam se čini da cigareta čini dobro – opušta vas, daje osjećaj zadovoljstva, pravi vam društvo i slične zablude – trenutni je osjećaj koji će vam se višestruko vratiti na vašu štetu.
Zato dišite punim plućima, budite in i uživajte u zdravom svijetu nepušača!
Post je objavljen 04.02.2006. u 22:54 sati.