U ovom hiperaktivnom modernom svijetu izuzetno nam je važno da pronađemo malo vremena za sebe, vrijeme koje ćemo provesti u miru i tišini, sami sa sobom, opuštajući se i dopuštajući našem mozgu da dnevne stvari postavi na svoje mjesto. Evo nekoliko ideja kako da si osigurate vrijeme tišine:
1. Planirajte u svom rokovniku "sat tišine". Bez obzira koliko vam je raspored užurban, sigurno ćete negdje pronaći 30 minuta vremena samo za sebe, u tišini, bez negativnih misli.
2. Osigurajte si prostor u kojem ćete provesti to smireno, opuštajuće vrijeme
3. Ugasite televiziju, radio, telefone (da, da, i mobilne) i pustite si neku laganu, opuštajuću glazbu. No možete uživati i u tišini...
4. Ukoliko ste se odlučili za opuštajuću šetnju, ostavite mobitel, torbu, novčanik, sve sitnice koje obično nosite sa sobom negdje na sigurnom i osjetite slobodu od takvih sitnica
5. Isključite računalo, elektronsku poštu provjerite sutra, dopustite svom umu da se odmori, a milima da se umire
6. Opustite se sami, bez djece i kućnih ljubimaca. Nitko vam neće zamjeriti što ste se nakratko povukli u osamu, jer kad se vratite, prštat ćete pozitivnom, opuštajućom energijom.
7. Zadrijemajte. Stresu smo podložniji ukoliko smo umorni pa si priuštite kratko drijemanje kako bi napunili baterije
8. Uživajte u prirodi, zaboravite na užurbani ritam grada, prošetajte prirodom, stopite se s njom, udišite njene mirise, osluškujte zvukove, uživajte u bojama...
9. Maštajte. zaklopite oči, opustite tijelo izgovarajući nekoliko minuta, nježno i smireno riječ "opusti se" i tijelo će vas poslušati i dopustite svojim mislima da lebde, kreiraju nove snove, otplutaju na mjesta gdje još niste bili. Jednostavno sanjajte budni
10. Zaboravite na vrijeme. Jedan dan će vam biti potrebno 10 minuta, drugi sat vremena. Prihvatite da je vrijeme relativan pojam i da će svijet preživjeti bez vas znajući da ćete se vratiti nasmješeniji, vedriji i pozitivno raspoloženi
Dopustite sebi svaki dan vlastito vrijeme. Vrijeme koje ćete posvetiti sebi i svojem opuštanju, uživanju i maštanju. Dopustite sebi vaše vrijeme.
Objavio: Marita
Post je objavljen 07.01.2005. u 10:32 sati.