znam da nista ne znam

Danas sam saznala da se 07. travnja obilježava Svjetski dan zdravlja. Ovo mi je posebno interesantno zato sto je ovogodišnja tema :kretanjem do zdravlja.
Naime, htjela sam neš napisat o kretanju ovih dana, pa je ovo zgodna slučajnost. Primjetila sam kako je kretanje stvarno jako bitno za zdravlje, a mnoge bolesti nastaju upravo zbog smanjenog kretanja i aktivnosti. To vidim i po sebi, kad se ne krećem dovoljno osjećam se usporeno, loše, kao da mi fali energije. Moram priznat i da mi se baš i ne da vježbati. Ali ovdje posebno naglašavam da se radi o jako bitnoj stvari za zdravlje, govorim o minimumu kretanja koliko bi se svaki čovjek trebao dnevno kretati. Dakle hodati barem. Tu se ne misli na neke teške vježbe, nego na hodanje,šetanje, kretanje, dakle sve samo ne statika, sjedenje.Svaka dodatna jača fizička aktivnost pospješuje zdravlje.Dakle minimum kretanja iznosi 30 min dnevno. A to je minimum za starije ljude. Za mladje je potrebno još i više. Hodanje ili šetnja pospješuje disanje,krvotok, ojačava mišiće, motoriku, a i osjećamo se bolje i svježije.
A ako pogledate samo koliko vremena provodimo sjedeći, dakle u uredima, dok se vozimo, za televizorima, za kompjuterima, idemo liftovima a ne stepenicama,shavtit ćete da je kretanje današnjeg čovjeka svedeno na minimum.

E sad, zašto je kretanje bitno? Kretanje je jako bitno. Recimo probat ću dati važnost kretanja jednom usporedbom: voda koja se kreće tj.rijeka je bistra, a ona koja stoji je mutna. tako i čovjek. Pokret je temelj za zdravlje i život. Život je pokret. A konačno, naše tijelo večinom se i sastoji od vode.
Svugdje u svijetu 60-85% odraslih osoba nisu dovoljno tjelesno aktivni. Rizik koji nosi nedovoljna tjelesna aktivnost za nastanak zastrašujućih bolesti kao što su srčani infarkt, moždani udar, šećerna bolest, karcinomi koji pak povećavaju rizik od nastanka povišenog krvnog tlaka, osteoporoze i depresije je velik. Zato je kretanje jako vazno. Važno za očuvanje zdravlja.

Još bi samo htjela reć da je osim fizičkog važno i psihičko zdravlje. Uz kretanje i prehranu, važno je i kako mislimo.''Bolest je rezultat pogrešnih misli i djelovanja''.Pošto su i misli energija, nije svejedno da li su pozitivne ili negativne. Negdje sam čitala da su u nama akumilirani i sreća i nesreća, i dobro i zlo, zdravlje i bolesta na nama je da izaberemo što želimo. Dakle, mi velikim dijelom svojim mislima, odlukama, utječemo na to kako ćemo se osjećati i samim time utječemo na naše zdravlje.vjerujete li da možete odlučiti biti sretni?

Sami imamo najveći utjecaj na to kako ćemo reagirati na odredjene stvari, da li pozitivno ili negativno, što ćemo poduzeti. Pročitala sam da su faktori za zdravlje sljedeći:
genetika 20%
okolina 20 %
naš stil života i ponašanje 50 %
ostalo 10 %
dakle, ipak smo najviše sami odgovorni, i najviše sami trebamo preuzet odgovornost za zdravlje.