|
Jedna cigareta uništi 25-100 mg vitamina C.
Mlijeko sa sintetičkim vitaminom D (a uglavnom takvo kupujemo u trgovinama) može nam oduzeti magnezij
Stanovnici zagađenih gradova ne dobivaju vitamin D kao njihovi rođaci na selu jer smog upija ultraljubičaste sunčeve zrake.
Većina starijih ljudi ne dobiva dovoljno vitamina D u hrani ili ga nedovoljno stvara jer se ne izlažu suncu.
Svaka čašica alkoholnog pića može prouzročiti iscrpljivanje vitamina B1 i B6 te folne kiseline.
Procjenjuje se da čak 80% posto žena ima manjak kalcija.iako mnoge žene uzimaju kontracepcijske pilule.
Većina ih ne zna da one uništavaju vitamineB6 i B12, folnu kiselinu i vitamin C.
Djeci je potrebno jedan i pol do dva puta više bjelančevina po kilogramu težine nego odraslima – a maloj djeci čak triput više.
Istraživači raka otkrili su da vitamini C i E te kemijske tvari nazvani indoli, koje se nalaze u kupusu, prokulicama i drugom povrću iz porodice krstašica pouzdano štite od nekih kancerogenih tvari.
Vitamin B1 pomoći će u slučaju mučnine u zrakoplovu i na moru .
Ako ste na proteinskoj djeti, povećavaju se potrebe za vitaminom B6.
Luk, češnjak, rotkva i poriluk sadrže prirodan antibiotik alicin., koji pomaže uništiti klicebolestia da pritom ne pomete i korisne bakterije.
Aspirin može utrostručit iizlučivanje vitamina c iz tijela.
Uz 8 pekanskih oraščića, namirili ste dnevne potrebe za vitaminom F.
Često uzimanje hrane s umjetnim dodacima za okus i boju, natrijevim glutaminatomi drugim aditivima može oslabiti djelovanje obrandbenog sustava.
Sirov kikiriki sadrži inhibitore enzima uzbog kojih će tijelo teško probavljati bjelančevine.
Jesti mekinje nije isto što i uravnoteženo se hraniti.
Tjestenina pakirana u prozirni celofan ili sa velikim celofanskim prozorima gubi hranjivost.
Omekšivači vode mogu povećati poželjan unos soli.
Glavni sastojak margarina – hidrogenizirano biljno ulje/transmasne kiseline-još je nezdraviji od zasićene masti u maslacu.
Borovnice, kupine i crveni kupus zapravo su zdraviji kuhani.
U bijelom i crvenom luku, crnom grožđu i brokuli ima mnogo kvercetina, antikancerogene tvari. Istraživanja su pokazala da kvercetin potiskuje maligne stanice prije negoli počnu stvarati tumor.
Maslinovo ulje i canola ulje, bogati monozasićenim mastima, pokazali su se najboljim u borbi protiv srčanih oboljenja.
Kako ćete se osloboditi od viška natrija u organizmu? Jednostavo:svakoga dana popijte 6 do 8 čaša neslane vode.
Možda postoji veza između zubne paste (to jest kristaliziranih abraziva, sastojaka za stvaranje pjene i drugih dodataka) i želučanih bolesti poput čira želuca, Crohnove bolesti i sindromaosjetljiva želuca. Nakon četkanja svakako temeljito isperite usta i nastojte ne progutati nimalo zubne paste.
|
