|
Vjerujete li: Kako su skromni ljudi kukavice? Kako se skromni ljudi boje? Kako skromnim ljudima nedostaje samopovjerenja? Kako su skromni ljudi slabići? Kako su skromni ljudi gubitnici? Posve krivo! Skromni ljudi mogu krenuti naprijed zato što: Osjetljivi su na nevolje. Poštuju različite talente. Priznaju vlastitu osjetljivost Prepoznaju tuđe sposobnosti. Oni kojima pomažu, štite ih. Uživaju povjerenje. Prihvačaju odbijanje. |
Od štetnih sunčevih UV zraka ljeti nas ne štite samo kreme za sunčanje, nego i hrana. Pojedine su namirnice osobito bogate materijama koje kožu hrane i štite iznutra i tako spriječavaju nastanak bora, ali i mnogo opasnije promjene na koži koje mogu dovesti do raka kože. Pijte mnogo tekučine i jedite ribu, maslinovo ulje, voće i povrće i vaša će koža ostati svježa i zdrava. Sunčeve zrake mogu štetno utjecati i na oći. Čuvajte njihovo zdravlje i nekoliko puta tjedno jedite hranu bogatu luteinom kao što su kelj i špinat. Lutein štiti mrežnicu oka od utjecaja UV zraka. Mrkva je bogata beta karotenom koji sprečava UV zrake da prodiru u dublje slojeve kože. Jedno je istraživanje pokazalo da uzimanje 25 mg beta karotena (jedna i po mrkva) tjekom 12 tjedana prije izlaganja suncu stvara prirodnu zaštitu kože poput kreme zaštitnog faktora 2-4.Jetrica sadrže mnogo bakra i vitamina B6 koji pomažu u stvaranju melanina, pigmenta kože koji je štiti od sunca. On je zaslužan i za lijepu, preplanulu boju kože. Drugi dobri izvori bakra su školjke, žitarice, grah i sušeno voće. Iako ne štiti od sunca, konzumiranje većih kolićina tekučine čuva od dehidracije. Ona je opasna za kožu jer utječe na gubitak njene elastičnosti. Istraživanja su pokazala da masnoće iz riba štite od UVA i UVB zraka tako što smanjuju nivo materija koje uzrokuju opekotine na koži. Jedite barem jednom do dvaput tjedno ribu bogatu masnoćama kao što su losos, skuša i sardele. Jabuke su dobar izvor flavonoida. Oni čine grupu antioksidansa koji djeluju protiv slobodnih radikala koji nastaju pod uticajem UV zraka i odgovorni su za nastanak opekotina i raka kože. Ostali izvori flavonoida su čaj, crveno vino, tamna čokolada, borovnice i dr. Jedna je australijska studija pokazala da maslinovo ulje u kombinaciji s voćem, povrćem i mahunarkama sprečava nastanak bora. Njihovom nastajanju pridonosi izlaganje suncu. Prema jednoj studiji, ljudi koji jedu mnogo suvih šljiva imaju manje bora na područjima koji su izloženi suncu. Šljive su bogat izvor antioksidansa. |
Obečo sam sliku sa Krka i evo. Dok je u Zagrebu lila kiša na Krku su oblaci samo prošli i drugi dan je sijalo sunce. |
| < | srpanj, 2006 | > | ||||
| P | U | S | Č | P | S | N |
| 1 | 2 | |||||
| 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
| 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
| 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
| 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
| 31 | ||||||
Dnevnik.hr
Gol.hr
Zadovoljna.hr
Novaplus.hr
NovaTV.hr
DomaTV.hr
Mojamini.tv