srijeda, 20.09.2006.
NAKON ISPITA...
prosla su i ova dva dana...spavala sam sve skupa deset sati. da li se isplatilo vidjet cemo za tjedan dana.
uglavnom...odlucila sam napraviti neke promjene. ova dijeta me izluđuje i to nakon samo 4 dana.tako da vidim da nema smisla. jer ja prije svega zelm biti zadovoljna, a tek onda mrsava. a ova me dijeta samo izluđuje. tako da sam odlucila napraviti neke promjene u prehrani.
jesti cu sve ali ipak :
-kruh izbacujem i zamjenjujem ga intregalnim dvopekom ili crnim kruhom...ali i to sto manje
-piti cu light mlijeko...za kavu
-ujutro zitarice ili ako mi bas dođe nesto slatko za pojesti to ce biti cokolino ali samo ujutro
-slatko izbacujem u potpunosti
-sokove isto tako..pijem samo vodu
-gledati cu da ne veceram poslije 18h...ili 19h
-izbacujem suhomesnate proizvode u potpunosti
-pizze, hamburgeri,peceni krumpiri....to je prošlost
-prevladavati ce kuhana hrana, a ako je pecena onda uz malo ulja i to maslinovog
-salata samo sa maslinovim uljem
-isto tako pojesti cu pola obroka, a ne cijeli i gladati cu da jedem barem 3-4 puta dnevno(iako bi mozda trebalo 5?)
-i naravno puno vjezbanja u teretani i lokanja vode :)
ako se jos sta sjetim....hm...napisati cu..ili ako ima jos netko sta za reci neka kaze!
