duugi post...
nisam uspjela onaj dan napisati post, blog editor mi je stekao...tako da sam brzo izgubila volju za borbu sa serverom...
ono o cemu sam htjela pisati je o sve vecem i vecem broju mladih djevojaka (sve mladjih i mladjih) koje dolaze i otvaraju blogove te govore "ja hocu biti ana!" ili "ana je bolja od mije!", mozda ne bih trebala shvacati sve to ozbiljno, al eto ako ce ovaj post nekoga odgovoriti od svega moja misija ce biti izvrsena...
istina je da raste standard ljepote i da su ocekivanja kako bi jedna cura trebala izgledati sve veca i veca, raste i upotreba photoshopa i ostalih strcbrckalica koje brisu sve mane na licu i tijelu nasih poznatih dama...
ko ima mogucnost ako mu mame cuvaju stare casopise, magazine tipa burde,itd...zene su izgledale normalnije i blize stvarnim zenama, bile su prirodno lijepe i razlicite medjusobno, meni osobno ove danas izgledaju ko da ih neko stampa u backstageu...
nekad je anoreksija bila bolest koje su se svi bojali a oni koji su imali sociopsiholoske aspekte su je jadni imali i svi su ih zalili...
kako su u jednom periodu upravo te zaljene cure postale pojam ljepote i divljenja...
ne znam, ja sam dugo godina imala cisti oblik anoreksije i nije bilo nimalo ugodno i lijepo..laz je kad ljudi misle da je to super, cinjenica da uskracujes sebi pravo na zivot, pravo na rast i razvoj, na energiju nije normalna koliko god se vi i mi uvjeravali da jest, jednostavno nije!
isto kao sto ce za onog sto se pokusa ubiti reci da je dementan takva demencija je blisko vezana i uz anoreksiju.
nije istina da je anoreksija cool jer ne mislis na hranu, mislis i to od 0-24 ali tvoja samokontrola je toliko ojacana uz tolike godine iskustva da odoljevas toj "posasti"!
anoreksicno mrsavo nije ljepo!!!
koliko god se odredjene cure tu u ovim krugovima trudile to prikazati ljepim, jednostavno nije!
ja sam na svoju visinu od 176cm imala najmanje 42kg i nisam bila ljepa, nisam bila ni priblizno standardu ljepote cak ni ovom novom...
imala sam ogromnu glavu naspram tjela, koju nisam ni imala snage nositi, bijelu objesenu kozu ko buldog i kosti, kosti na rukama, na vratu, na prsima (o cicama sam mogla mastati samo) na ledjima, guzice nisam imala mala sam dvije fine zdjelice na kojima je cudo lijepo bilo sjediti...
snage nisam imala ni za do ducana otici, a kamoli ne nesto vise, glavobolje sam imala od kad bih oci otvorila do kad ne bih u suzama nocu zaspala, izgubila sam sve misice, bubrezi su mi plesali, nisam imala niti loja unutar tijela, da oblozi te bubrege, ne znam jel koja od vas dozivjela bol bubrega koji se krecu ali ja sam mislila da cu umrjeti svaki put kad bih se pomakla...
ostetila sam srce, jetru, zeludac, bubrege, pluca (od dvije kutije na dan cigareta)...
no vecina ce reci nije to bitno, sve cu napraviti za onaj osjecaj savrsenstva!
ma da kojeg savrsenstva?
kad jednom pocnete tesko cete stati i jos cete uvijek pomicati granice, jer nije bit u savrsenstvu bit je u vama.
sto napraviti kad se to savrsenstvo okrene protiv vas, kad pocnete gubiti kosu kad vam zubi propadnu, kad vam lice bude upalo i sivo i kad tona sminke ne bude mogla prikriti ono sto radite same sebi.
kad izgubite sve prijatelje i zatvorite se u svoja cetiri zida da mozete raditi ono sto zelite i samo ono sto zelite bingeati, purgeati i vjezbati, plakati, gledati kojekakve thinspiracije...
ne vrijedi toga! jednostavno ne vrijedi!
ako mozete naucite iz mog primjera.
ja tek sada imam svoje savrsenstvo, jedem dovoljno, zivim zdravo i tek sada sa 55kg izgledam savrseno i lijepo.
mozete mrsaviti, mrsavite zdravo, vjezbajte, ne povracajte, jacajte kontrolu, probleme koje imate rjesavajte na vrijeme, ne gurajte ih pod tepih, recite ono sto zelite jer vrijedite isto koliko i svi ostali ljudi na ovoj zemlji, recite kad ste povrijedjene, nemojte sutiti, izbacite tu ljutnju iz sebe, nemojte se iskaljivati na sebi, vjezbajte, trcite, izlazite, uzivajte i zivite!
zasto? jer je tako lakse i ljepse!
mozete mrsaviti par kg na mjesec, no prvo sto trebate napraviti je prestati se prejedati pa povracati, a drugo kompletno promjeniti svoje prehrambene navike i stil zivota.
morate vjezbanje uciniti sastavnim djelom svog zivota, ako nemate novca za fitness i teretane odite trcati u park, na youtubu imate mnogo vjezbi koje su itekako ucinkovite, imate trenericu reebok fitness kluba u americi kod koje i madonna vjezba, zena zna stvari od kojih ce se tijelo preporoditi.
mit koji se provlaci blogovima je da cete od vjezbanja biti prebildane, mos misliti jedino da radite s utezima, vecina vjezbi blago tonira misice iznutra, a trcanje, bicikla i rolanje topi masne naslage velikom brzinom.
druga stvar je mjenjanje prehrambenih navika.
ljudi se hrane nezdravo i ne jedu puno al jedu krivo.
kompletno izbacite cokolade, bombone, chipseve i ostale gluposti koje nemaju nikakvu nutritivnu vrijednost. pazite, jedan chips od sto grama ima isto kalorija ko jedan dobar rucak, a onih sto grama ni ne osjetite da ste pojele ista.
morate unositi raznovrsnu hranu i jesti polagano jer jedino tako znate kad ste site, kad jedete brzo, mozak ne moze dobiti impuls da je dovoljno i najcesce zavrsava prejedanjem. bilo bi idealno kad bi na pocetku brojale minimum do dvadeset svaki griz, poslje ce vam preci u naviku jesti polako...
sljedeca stvar, postoje odredjene namirnice koje se nikako ne smiju kombinirati zajedno, jer neke lose utjecu jedne na drugu pa usporavaju metabolizam, a druge ubijaju vitamine i hranjive sastoje jedna drugoj.
ovako;
- pasta se jede samo i samo uz kuhano povrce!
- meso se jede samo i samo uz kuhano povrce izuzem krumpira koji ima satojke kao skrob i nije ga zdravo jesti uz meso! vitamini iz povrca imaju odredjene sastojke koji cuvaju zdrave masnoce i proteine iz mesa i pretvaraju ih direktno u energiju. takodjer meso nije dobro jesti vise od dva puta tjedno, jer u globalu ono usporava metabolizam, pogotovo crveno mese, bijelo meso, prsa, imaju vlaknastu struktuu koja idealno djeluje na probavu.
- riba bilo bijela bilo plava se jede uz kuhano povrce (ista stvar ko i s mesom)
- sirovo povrce se jede samo uz sir- bilo koje vrste, dakle salate od raznog povrca sa sirom, feta sir umjesan u salatu ili bilo koji drugi (najveci balin je peceno meso s pecenim krumpirom i salatom- to je bomba za tijelo)
- jaje se jede kao zaseban obrok, po mogucnosti jedino iza toga poiti jogurt (jedno jaje ima vise zdravih proteina nego odrezak)
- takodjer riza se jede uz razno kuhano povrce, ali moze i uz meso jer je neutralna i jer ona njena sluz oblaze zeludac
- voce je najbolje jesti par sati odmaka od rucka jer se najbolje vitamini primaju
- takodjer iza rucka je dobro popiti multivitamine jer uz to sto djeluju kao dodatak prehrani (tako da i ono sto niste unijeli taj dan s njima unesete)
ali i ubrzavaju metabolizam, probavu i hranu pretvaraju u direktnu energiju vezujuci dobre i zdrave sastojke iz nje
- takodjer postoje odredjena hrana kao ananas (svjezi ne onaj iz konzerve pu secera), poriluk (koji je idealan spremljen u gustu juhu, ili s kuhanim krumpiram u gusto), te bobicasto voce i mnoe druge koje djeluju po principu negativnih kalorija, te izgradjuju vec pojedeno, ako ste pojeli obrok od 600kcal i pojedete nesto od toga unijeli ste samo 300-400kcal
ovo su vrlo vazne smjernice prehrane jer uz ovu prehranu nema teoretske sanse da se debljate i hranite se opusteno..
takodjer, dorucak ne valja preskakati jer ubrzava metabolizam, pojedite dvije jabuke ili zitarice s mlijekom, nista ne deblja a necete pregladniti do rucka...
za veceru uvjek mozete pojesti malo dvopeka ili krekera s pastetom (od tunjevine, obicnom), sirnim namazom ili necim stotim...
ili biti kreativne...
pijte samo vodu, sokovi su previse kaloricni i usporavaju probavu, a i nezdravi su, 2dcl gustog soka ponekad iznosi i do 300kcal.
ako ste vec dovoljno mrsave, ali mlohave jedite puno vise proteina i to cistih tipa jaja ili skoljkasa, te ribe ali i crvenog mesa, puno cete brze oformiti misicnu masu , a i cinjenica je da misic trosi puno vise kalorija nego salo.
osoba sa izgradjenom misicnom konstrukcijom trosi dvevno od 700 do 1000kcal vise od mlohavice radeci iste stvari- pa razmislite dali se isplati ulagati u misice,
takodjer misici su puno tezi, tako da nije isto imati 55kg misica ili 55kg sala.
ja sam prije konfekciju 34 nosila tek s 48-50kg (sala) sada je nosim s 55kg misica.
ako zelite mrsaviti jedite manje kolicine gore navedenih namirnica, ali s naglaskom na rizi i povrcu, raznim salatama i bijelom mesu, kad dodjete do zeljene tezine okrenite se proteinima i pojacajte vjezbanje.
ono sto je bitno jest da sve sto pojedete potrosite, setnjom, kavama, pricanjem, smijanjem, shoppingom, sexom...ili bilo cim sto ovaj zivot cini slatkim!
eto cisto se nadam da ce ovaj post makar jednu odgovoriti od nezdravog mrsavljenja i da ce joj zivot krenuti u ljepsem i pametnijem pravcu!!
ljubi vas vasa nista posebna <3
ono o cemu sam htjela pisati je o sve vecem i vecem broju mladih djevojaka (sve mladjih i mladjih) koje dolaze i otvaraju blogove te govore "ja hocu biti ana!" ili "ana je bolja od mije!", mozda ne bih trebala shvacati sve to ozbiljno, al eto ako ce ovaj post nekoga odgovoriti od svega moja misija ce biti izvrsena...
istina je da raste standard ljepote i da su ocekivanja kako bi jedna cura trebala izgledati sve veca i veca, raste i upotreba photoshopa i ostalih strcbrckalica koje brisu sve mane na licu i tijelu nasih poznatih dama...
ko ima mogucnost ako mu mame cuvaju stare casopise, magazine tipa burde,itd...zene su izgledale normalnije i blize stvarnim zenama, bile su prirodno lijepe i razlicite medjusobno, meni osobno ove danas izgledaju ko da ih neko stampa u backstageu...
nekad je anoreksija bila bolest koje su se svi bojali a oni koji su imali sociopsiholoske aspekte su je jadni imali i svi su ih zalili...
kako su u jednom periodu upravo te zaljene cure postale pojam ljepote i divljenja...
ne znam, ja sam dugo godina imala cisti oblik anoreksije i nije bilo nimalo ugodno i lijepo..laz je kad ljudi misle da je to super, cinjenica da uskracujes sebi pravo na zivot, pravo na rast i razvoj, na energiju nije normalna koliko god se vi i mi uvjeravali da jest, jednostavno nije!
isto kao sto ce za onog sto se pokusa ubiti reci da je dementan takva demencija je blisko vezana i uz anoreksiju.
nije istina da je anoreksija cool jer ne mislis na hranu, mislis i to od 0-24 ali tvoja samokontrola je toliko ojacana uz tolike godine iskustva da odoljevas toj "posasti"!
anoreksicno mrsavo nije ljepo!!!
koliko god se odredjene cure tu u ovim krugovima trudile to prikazati ljepim, jednostavno nije!
ja sam na svoju visinu od 176cm imala najmanje 42kg i nisam bila ljepa, nisam bila ni priblizno standardu ljepote cak ni ovom novom...
imala sam ogromnu glavu naspram tjela, koju nisam ni imala snage nositi, bijelu objesenu kozu ko buldog i kosti, kosti na rukama, na vratu, na prsima (o cicama sam mogla mastati samo) na ledjima, guzice nisam imala mala sam dvije fine zdjelice na kojima je cudo lijepo bilo sjediti...
snage nisam imala ni za do ducana otici, a kamoli ne nesto vise, glavobolje sam imala od kad bih oci otvorila do kad ne bih u suzama nocu zaspala, izgubila sam sve misice, bubrezi su mi plesali, nisam imala niti loja unutar tijela, da oblozi te bubrege, ne znam jel koja od vas dozivjela bol bubrega koji se krecu ali ja sam mislila da cu umrjeti svaki put kad bih se pomakla...
ostetila sam srce, jetru, zeludac, bubrege, pluca (od dvije kutije na dan cigareta)...
no vecina ce reci nije to bitno, sve cu napraviti za onaj osjecaj savrsenstva!
ma da kojeg savrsenstva?
kad jednom pocnete tesko cete stati i jos cete uvijek pomicati granice, jer nije bit u savrsenstvu bit je u vama.
sto napraviti kad se to savrsenstvo okrene protiv vas, kad pocnete gubiti kosu kad vam zubi propadnu, kad vam lice bude upalo i sivo i kad tona sminke ne bude mogla prikriti ono sto radite same sebi.
kad izgubite sve prijatelje i zatvorite se u svoja cetiri zida da mozete raditi ono sto zelite i samo ono sto zelite bingeati, purgeati i vjezbati, plakati, gledati kojekakve thinspiracije...
ne vrijedi toga! jednostavno ne vrijedi!
ako mozete naucite iz mog primjera.
ja tek sada imam svoje savrsenstvo, jedem dovoljno, zivim zdravo i tek sada sa 55kg izgledam savrseno i lijepo.
mozete mrsaviti, mrsavite zdravo, vjezbajte, ne povracajte, jacajte kontrolu, probleme koje imate rjesavajte na vrijeme, ne gurajte ih pod tepih, recite ono sto zelite jer vrijedite isto koliko i svi ostali ljudi na ovoj zemlji, recite kad ste povrijedjene, nemojte sutiti, izbacite tu ljutnju iz sebe, nemojte se iskaljivati na sebi, vjezbajte, trcite, izlazite, uzivajte i zivite!
zasto? jer je tako lakse i ljepse!
mozete mrsaviti par kg na mjesec, no prvo sto trebate napraviti je prestati se prejedati pa povracati, a drugo kompletno promjeniti svoje prehrambene navike i stil zivota.
morate vjezbanje uciniti sastavnim djelom svog zivota, ako nemate novca za fitness i teretane odite trcati u park, na youtubu imate mnogo vjezbi koje su itekako ucinkovite, imate trenericu reebok fitness kluba u americi kod koje i madonna vjezba, zena zna stvari od kojih ce se tijelo preporoditi.
mit koji se provlaci blogovima je da cete od vjezbanja biti prebildane, mos misliti jedino da radite s utezima, vecina vjezbi blago tonira misice iznutra, a trcanje, bicikla i rolanje topi masne naslage velikom brzinom.
druga stvar je mjenjanje prehrambenih navika.
ljudi se hrane nezdravo i ne jedu puno al jedu krivo.
kompletno izbacite cokolade, bombone, chipseve i ostale gluposti koje nemaju nikakvu nutritivnu vrijednost. pazite, jedan chips od sto grama ima isto kalorija ko jedan dobar rucak, a onih sto grama ni ne osjetite da ste pojele ista.
morate unositi raznovrsnu hranu i jesti polagano jer jedino tako znate kad ste site, kad jedete brzo, mozak ne moze dobiti impuls da je dovoljno i najcesce zavrsava prejedanjem. bilo bi idealno kad bi na pocetku brojale minimum do dvadeset svaki griz, poslje ce vam preci u naviku jesti polako...
sljedeca stvar, postoje odredjene namirnice koje se nikako ne smiju kombinirati zajedno, jer neke lose utjecu jedne na drugu pa usporavaju metabolizam, a druge ubijaju vitamine i hranjive sastoje jedna drugoj.
ovako;
- pasta se jede samo i samo uz kuhano povrce!
- meso se jede samo i samo uz kuhano povrce izuzem krumpira koji ima satojke kao skrob i nije ga zdravo jesti uz meso! vitamini iz povrca imaju odredjene sastojke koji cuvaju zdrave masnoce i proteine iz mesa i pretvaraju ih direktno u energiju. takodjer meso nije dobro jesti vise od dva puta tjedno, jer u globalu ono usporava metabolizam, pogotovo crveno mese, bijelo meso, prsa, imaju vlaknastu struktuu koja idealno djeluje na probavu.
- riba bilo bijela bilo plava se jede uz kuhano povrce (ista stvar ko i s mesom)
- sirovo povrce se jede samo uz sir- bilo koje vrste, dakle salate od raznog povrca sa sirom, feta sir umjesan u salatu ili bilo koji drugi (najveci balin je peceno meso s pecenim krumpirom i salatom- to je bomba za tijelo)
- jaje se jede kao zaseban obrok, po mogucnosti jedino iza toga poiti jogurt (jedno jaje ima vise zdravih proteina nego odrezak)
- takodjer riza se jede uz razno kuhano povrce, ali moze i uz meso jer je neutralna i jer ona njena sluz oblaze zeludac
- voce je najbolje jesti par sati odmaka od rucka jer se najbolje vitamini primaju
- takodjer iza rucka je dobro popiti multivitamine jer uz to sto djeluju kao dodatak prehrani (tako da i ono sto niste unijeli taj dan s njima unesete)
ali i ubrzavaju metabolizam, probavu i hranu pretvaraju u direktnu energiju vezujuci dobre i zdrave sastojke iz nje
- takodjer postoje odredjena hrana kao ananas (svjezi ne onaj iz konzerve pu secera), poriluk (koji je idealan spremljen u gustu juhu, ili s kuhanim krumpiram u gusto), te bobicasto voce i mnoe druge koje djeluju po principu negativnih kalorija, te izgradjuju vec pojedeno, ako ste pojeli obrok od 600kcal i pojedete nesto od toga unijeli ste samo 300-400kcal
ovo su vrlo vazne smjernice prehrane jer uz ovu prehranu nema teoretske sanse da se debljate i hranite se opusteno..
takodjer, dorucak ne valja preskakati jer ubrzava metabolizam, pojedite dvije jabuke ili zitarice s mlijekom, nista ne deblja a necete pregladniti do rucka...
za veceru uvjek mozete pojesti malo dvopeka ili krekera s pastetom (od tunjevine, obicnom), sirnim namazom ili necim stotim...
ili biti kreativne...
pijte samo vodu, sokovi su previse kaloricni i usporavaju probavu, a i nezdravi su, 2dcl gustog soka ponekad iznosi i do 300kcal.
ako ste vec dovoljno mrsave, ali mlohave jedite puno vise proteina i to cistih tipa jaja ili skoljkasa, te ribe ali i crvenog mesa, puno cete brze oformiti misicnu masu , a i cinjenica je da misic trosi puno vise kalorija nego salo.
osoba sa izgradjenom misicnom konstrukcijom trosi dvevno od 700 do 1000kcal vise od mlohavice radeci iste stvari- pa razmislite dali se isplati ulagati u misice,
takodjer misici su puno tezi, tako da nije isto imati 55kg misica ili 55kg sala.
ja sam prije konfekciju 34 nosila tek s 48-50kg (sala) sada je nosim s 55kg misica.
ako zelite mrsaviti jedite manje kolicine gore navedenih namirnica, ali s naglaskom na rizi i povrcu, raznim salatama i bijelom mesu, kad dodjete do zeljene tezine okrenite se proteinima i pojacajte vjezbanje.
ono sto je bitno jest da sve sto pojedete potrosite, setnjom, kavama, pricanjem, smijanjem, shoppingom, sexom...ili bilo cim sto ovaj zivot cini slatkim!
eto cisto se nadam da ce ovaj post makar jednu odgovoriti od nezdravog mrsavljenja i da ce joj zivot krenuti u ljepsem i pametnijem pravcu!!
ljubi vas vasa nista posebna <3
Posted on: subota, 12.09.2009.
