nepušačica

Ovisnost
Pojam ovisnosti ne mora se odnositi samo na psihoaktivna sredstva. Čovjek može biti ovisan o jelu, igrama na sreću, televiziji, internetu itd., a zajednička im je značajka da aktivnosti vezane uz tu ovisnost postaju središnji sadržaj i čimbenik njihova življenja. Tako različite ovisnosti imaju i različit značaj, utjecaj i posljedice, pri čemu ovisnost ne mora posve nužno biti negativna pojava iako se najčešće takvom smatra i prosuđuje.
Ovisnost započinje zaokupljenošću sredstvom ovisnosti. „Droga“ postaje neophodnom za svakodnevno funkcioniranje. Njeno uzimanje je prisilno, neodgodivo i tome su podređene sve normalne i svakodnevne aktivnosti. Organizam se navikava na „drogu“, te se pozitivni učinci smanjuju i iščezavaju, a „droga“ se uzima da se ne bi doživjele patnje apstinencijskoga sindroma.

* * *
Pušenje je jedna od najsnažnijih i najraširenijih ovisnosti danas. Nasuprot mnogim zabludama o pušenju - da ono smiruje, osigurava vitku liniju, daje osjećaj zadovoljstva, poboljšava raspoloženje, pridonosi boljoj koncentraciji - Svjetska zdravstvena organizacija geslom Svjetskog dana nepušenja (iz 2000. godine) ističe činjenicu da cigareta ubija.

Milijuni ljudi diljem svijeta, posebno u naprednijim zemljama, prestali su pušiti. Prestanak pušenja izazov je pred kojim se prije ili kasnije nađe svaki pušač.
Prestanak pušenja za mnoge je pušače izazov za zdraviji i ljepši život. Vi možete prestati pušiti - bez obzira pušite li pet ili pedeset i pet cigareta dnevno; pušite li jednu ili četrdeset i jednu godinu; pušite li cigarete, cigare ili lulu; bez obzira jeste li već pokušavali prestati pušiti ili Vam je ovo prvi pokušaj.
Proces prestanka pušenja sastoji se od tri faze. To su:
priprema,
prestanak i
održavanje apstinencije.
Ove faze različito dugo traju kod pojedinih pušača.
Kao što svaki čovjek nije isti tako ne postoje ni dva ista pušača. Pušači se razlikuju po razlozima zašto puše, stupnju ovisnosti i motivima za prestanak pušenja. Kako ne postoje dva ista pušača, nema ni opće metode koja bi svakom pušaču omogućila da postane nepušač.