Can you see my bones?

Gornji dio tijela vam je uži (grudi i struk), a donji širi (stražnjica i bokovi). Primjer ovakve građe su Jennifer Lopez i Kate Winslet. Ako su vam bokovi i bedra jači, učinite to svojim prepoznatljivim znakom poput J. Lo. Posebno istaknite leđa i gracioznije dijelove tijela.

PrehranaČim više jedite svježe voće i povrće, i pridržavajte se rasporeda obroka.
Obavezno ujutro doručkujte, ručajte između 12 i 14 sati, a večerajte nešto lagano između 18 i 20 sati. Izbjegavajte slatkiše i masnu hranu, a u jelovnik uvrstite namirnice od cjelovitih žitarica (bez obzira da li se radi o mueslima, kruhu ili tjestenini). Jastučića s bokova i stražnjice ćete se riješiti uz pomoć sirovog voća i povrća te vode (popijte 1,5 l vode do 12h te 1,5 l između 12 i 18h).

Vježbanje
Oblikujte i učvrstite stražnjicu. Budući da su vam bokovi, bedra i stražnjica izraženiji, radite više kardiovaskularnih vježbi i laganije vježbe snage.
Vježbe izdržljivosti: 3-4 puta tjedno hodajte ili trčite umjerenim tempom po 45 minuta. Također vam preporučamo aerobic, step-aerobik i ples.
Vježbe snage: Prije svega ojačajte prsa, ramena i leđa, kako bi uravnotežili svoje proporcije. Uz to radite trbušnjake i napravite most (držite za početak 30 sec, a kad se izvježbate 1 minutu).

Sa dijetom koja nosi naziv "dijeta negativnih kalorija" moguće je smršaviti do 7 kilograma u 7 dana!!!
To nije nikakva nova formula mršavljenja, to je dijeta koja je osmišljena davne 1997. godine i koja je do današnjeg dana pomogla tisućama ljudi širom svijeta da se napokon riješe viška kilograma.

Kako i zašto se mršavi uz pomoć ove dijete?

Pojasniti ću to na jednom primjeru.

Ako pojedete komad torte koji sadrži 350 kalorija, Vaš organizam će za razgradnju tog komada torte potrošiti 100 kalorija, a ostalih 250 kalorija će se naravno "zaljepiti" za Vas. Recimo da pojedete jabuku koja sadrži 65 kalorija, Vašem će organizmu trebati opet 100 kalorija za razgradnju. Kako je organizmu trebalo više kalorija za razgradnju nego što ste ih unijeli, dovelo je do rezultata da je Vaše tijelo potrošilo 35 kalorija iz nakupljenih masnih stanica.

Kako ova dijeta nije nekakva dijeta izgladnjivanjem, u ovoj se dijeti ne mršavi gubitkom vode u tijelu kao kod večine dijeta. U ovoj dijeti uglavnom samo promijenite neke prehrambene navike i mršavite nevjerojatnom brzinom.

Pomoću ovog priručnika će te

- naučiti kako ubrzati svoj metabolizam da radi 24 sata na dan

- kako mršaviti bez izgladnjivanja i preskakanja obroka

- kako nije potrebno jesti nisko kaloričnu i nemasnu hranu, potrebno je samo ubrzati svoj metabolizam

- kako skinuti višak kilograma, smanjiti celulit, ljubavne jastučiče i poravnati stomak

Ova vrsta dijete je puno bolja od ostalih jer pomoću ove dijete samo naučite kako ubrzati svoj metabolizam, i Vaše će tijelo samo sebe sagorijevati.
Ovo je sasvim suprotno od dijeta "izgladnjivanjem" koje večina ljudi koriste. U ovoj dijeti potaknete metabolizam da "pojača svoj tempo" i Vaš organizam sam sagorijeva višak kilograma.