| < | siječanj, 2006 | > | ||||
| P | U | S | Č | P | S | N |
| 1 | ||||||
| 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
| 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 |
| 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 |
| 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 |
| 30 | 31 | |||||
Dnevnik.hr
Gol.hr
Zadovoljna.hr
Novaplus.hr
NovaTV.hr
DomaTV.hr
Mojamini.tv
Opis bloga
O trčanju i triatlonu plivanju i bicikliranju.
O zdravom načinu života, zdravoj prehrani i vitkoj liniji.
O načinu treninga, treninzima i utrkama.
Sve što vas zanima slobodno pitajte !
Moj osobni maill!
Službeni mail ZL!
Korisni tekstovi :
Tajne života i zdravlja
Srce od litre i pol
Najbolja investicija
Programi trčanja
Trčanje i ozljede
50.000 kilometara
Duhovnost i trčanje
Tablica hrane
Kako podesiti bicikl
Kalkulator trčanja
Forumi :
Atletski forum
Maraton na forumu
Strani linkovi :
IAAF
Triatlon savezi
Svjetski maratoni
Marathonguide
Runnersweb
Tekaški forum
Maratonac
(Časopis)
O zdravom načinu života, zdravoj prehrani i vitkoj liniji.
O načinu treninga, treninzima i utrkama.
Sve što vas zanima slobodno pitajte !
Moj osobni maill!
Službeni mail ZL!
Korisni tekstovi :
Tajne života i zdravlja
Srce od litre i pol
Najbolja investicija
Programi trčanja
Trčanje i ozljede
50.000 kilometara
Duhovnost i trčanje
Tablica hrane
Kako podesiti bicikl
Kalkulator trčanja
Forumi :
Atletski forum
Maraton na forumu
Strani linkovi :
IAAF
Triatlon savezi
Svjetski maratoni
Marathonguide
Runnersweb
Tekaški forum
Maratonac
(Časopis)
Apsolvirao. Bez nekih većih problema. Jedino što me čarapa nažuljala ! Čim sam ih obukao skužio sam da su to one sa zeznutim šavovima. Nije mi se dalo natrag u sobu da ne budim klince, i tako sam uzeo škare, prevrnuo čarapu i cak, ode šav, ali je ostala rupica. Šteta što to nisam učinio i sa drugom, jer se upravo ona pokazala problematična. Inače, dan je bio prekrasan, vedro, mirno jutro, idealno. Krenuo sam u cik zore, uobičajenom rutom kojom se trčao prvi riječki polumaraton, samo u suprotnom smjeru. Okrenuo sam se u Ićićima, kod kuće Ive Robića. Bojao sam se da će biti frke na zadnjim kilometrima, ali skoro ništa. Mala težina u nogama zadnih nekoliko kilometara i to je sve. A odradio sam dobar tjedan. Obzirom na to da zadnje vrijeme rijetko uspijem odraditi sve po planu. Utorak navečer, poslije posla na umjetnoj travi 26 krugova, 5 zagrijavanja, 5 tempo 5min/km, 5 tempo 4:45/km, 3 lagano, 4 kruga svaki krug 1x100m šprint, 4 lagano. Petak ujutro trk na Drenovu. Odličan brdski trening. Od kuće, preko Kozale na vrh Drenove. Mogu vam reći lijepo brdo. Pogotovo od streljane do vrha. Kad ideš autom nemaš pravu sliku, tek kad sam se vraćao vidio sam zapravo koliko je strmo. Na vrhu mi je puls bio oko 170 (procjena) što je za mene jako puno. Ovo ću morati ponoviti čim prije, šteta samo što nakon brda treba i sići, ali ajde, ni to nije bilo tako strašno. Trebali ste vidjeti face od vozača koje sam susretao. Kao da hoće reći, ajde što trčiš, ali kud uzbrdo? Valjda inače ovdje niko ne trči. Subota ujutro, umjetna trava lagano 20 krugova. Sve u svemu 55km. ovaj tjedan, skoro ko pravi trkači. Kad bi tako svaki, možda bi i bilo nešto od mene. Još da se natjeram na biciklu …