ZAMKA 2:ZAUSTAVITE KONAÈNO TU POKVARENU TRAKU

Svi mi,negdje duboko u glavi,imamo "pokvarenu traku" koja nam govori:"Mrzim vježbe!Zašto ih uopæe radim?Nikad neæu smršavjeti 10 kilograma!" Èesto i ne registriramo ovaj glas,ali to ne znaèi da on ne podriva naš put do cilja.Jedan od naèina da postanete svjesni ovog sabotera jest da svoje misli zapisujete u dnevnik.Istodobno,pokušajte zamijeniti negativne misli-u vašoj glavi i u dnevniku-pozitivnim i ohrabrujuæim("Sviða mi se što se osjeæam dobro i što sam puna energije svaki put nakon šetnje" ili "Ovo moram uèiniti jednom tjedno").S vremenom,ohrabrujuæe misli zamijenit æe negativne poruke koje vam šalje pokvarena traka.

Najveæi problem je što se meni ne da pisati dnevnik. Imam 9 bilježnica iz razdoblja 99-05 i više mi se ne da. A još manje mi se da pisati o tome kako sam debela i kako se dobro osjeæam kad idem u teretanu.
Što je najbolja stvar, stvarno se dobro osjeæam kad idem u teretanu. I nije da ne volim vježbanje, samo mi se ne da. LIJENOST!

Ali imam pokvarenu traku. I govori mi da nikad neæu smršavit. Onda ja kažem: Dobro i pojedem još jedan kolaè. Vjerujem joj.
I to moram izbacit iz glave.

Ovaj blog je ustupljen pod Creative Commons licencom Imenovanje-Dijeli pod istim uvjetima.