subota, 10.02.2007.

Škrobni ili koji god, jede se nešto :)

Sada su 4 sata i 50 minuta ujutro. Od ponoći sam se prevrtala po krevetu. Glad ne da mira. Pa rekoh, idem se iživljavat na tipkovnici. Sada znam kako je ovisnicima na odvikavanju.
Gledam one vježbice koje su u postu ispod. Divne su, ali ja nemam snage niti listati stranice u knjizi, a kamo li raditi trbušnjake. Jesam li jedina?

Od svih dana, škrobni mi je ispao nekako najdraži. To je ujedno i dan u kojem za večeru ne moramo jesti isto što smo jeli i za ručak.

Doručak je naravno isti kao i uvijek. 2 voćke.

Moj odabir za današnji ručak:
Na žličici maslinovog ulja popržite kapulu. Tome dodajte nasjeckanu zelenu i crvenu papriku. Nakon minutu, dvije dodajte malčicu vode (da pokrije dno lonca) i ostavite da se dinsta. U to ubaciti malo kukuruza i zgotoviti sa začinima (vegeta, papar, lovorov list ili što god).
Prije svega toga posebno skuhati rižu (tko voli integralnu, bilo bi dobro skuhati upravo nju) i pomiješati sa prethodno poprženim povrćem.
Uz to možete i salatu. A i šnitu kruha.

Večera:
Trebaju vam 3 krumpira očišćena i narezana na ploške, pakiranje šampinjona (može 5 komada cijelih pa narezati ili kupiti one u konzervi), brokula, 1 žlica maslinovog ulja, 2 žlice vegete i 3 žlice vode.
Sve skupa izmiješati u vatrostalnoj posudi i staviti peći na 200 °C oko 25 min.
Prepolovite količinu punog tanjura (da mi ne zaboravite).

Dva recepta, pa kome se sviđa neka kombinira kako mu paše vremenski, količinski i ekonomski.

Što se onih koji ne vole maslinovo ulje tiče, link na tekst o lanenom ulju.

Negdje sam u komentarima prethodnog posta pročitala da se netko žali na lošu probavu, zbog ove dijete. Ne postoji nikakav problem koji negdje na nekom forumu nije riješen, pa tako ni ovaj.

Rješenje za olakšat crijeva:
-> čaša tople vode ujutro natašte ili
-> lanene sjemenke (pojma nemam di to ima za kupit) koje možete ubaciti u svoj dnevni obrok kao dodatak pri pripremi jela (koliko sam uspjela shvatiti)


Savjetujem vam da nekako u svoj današnji obrok ubacite kombinaciju s brokulom, jer je ona bogata kalcijem. Kojeg u ovoj dijeti baš i nema (osim eventualno na proteinski dan), a kalcija nikad dosta. Ne želimo si artritis navuć na vrat, jel tako

Zaboravih skoro... ako ste imali glavobolje prva dva do tri dana... onda ste osoba s niskim tlakom, kao i ja. Ova dijeta je idealna za visokotlakaše. Rješenje... a kava. Bez mlijeka, ali šta je tu je.

Za sada toliko... držite mi se

Ruby



UPDATE:

Poslala nam Kat mail. Crkla sam od smijeha.