|
Ovaj post započinjem sa jednim citatom nad kojim bi se svatko (tko zna engleski) mogao zamisliti. Ima puuno stvari koje su mi se dogodile od prošlog posta.. Jedna stvar o kojoj bi htjela pričati tj pisati danas je teretana. Nakon dugo vremena premišljanja, otišla sam u teretanu i upisala se... Prvih mjesec dana osigurano. E sad, ovdje bi htjela reći svoje mišljenje o teretani te o svim glupostima koje su neki govorili o tome..
Nekad od nekoga ste mogli čuti da se u teretani nabijaju mišići, da u nju zalaze samo bilderi.. Nije istina. U teretanu idu ljudi koji žele mišiće, ljudi koji žele smršaviti i ljudi koji žele ojačati. Sad, koja je razlika u vježbama? Ovi koji žele smršaviti imaju sve vježbe osim onih kod podizanja utega (čisto podizanje utega) i sve vježbe rade na manje utege. Ja osobno radim sve vježbe na uteg od 15-25 kila. Ovisi kako koja vježba i spravica. Jednu vježbu (onu na koju legnete i odgurnete se i pritom dižete uteg), radim na cca 50 kila jer u nogama vam je snaga. Sad, ovisi o vašim mogućnostima koliko možete koliko ne. Ja vas uvjeravam da možete i više nego što očekujete. Na traci bi bilo dobro da svaki put pojačate malo. Što ljudi rade? Oni nariktaju na 8.5 brzinu i trče odmah. Ne. Dobro je da se prvo narikta na brzo hodanje, a tek onda na trčanje kako bi se prije toga pripremili. Dakle, hodajte brzo nekih 10-ak minuta, onda trčite još 10. Tako ja radim. Na orbitreku provedite 5 minuta, to je dovoljno poslije ili prije trake jer orbitrek brzo gubi kalorije. Zamislite, nakon 5 minuta na 1. brzini izgubite 50 kalorija. Nije loše, zar ne? Dalje, osobe koje se žele nabildati, idu na spravicu za ruke (na veliku težinu- od 50 kg nadalje), i na čisto podizanje utega. A ovi koji se žele ojačati, to su često mršavi ljudi, kako bi rekli mlohavi koji žele ojačati sebe a time se i udebljati u mjeri i dobiti malo mišića. Oni često idu na orbitrek iako im to nije preporučljivo. Ali tko sam ja da im sudim.
Sad, ja znam da postoji ljudi koji se ili boje ići u teretanu jer su sramežljivi ili ne žele da ih vide itd itd. Ja sam otišla u teretanu zbog sebe i zapravo kad dođeš tamo, shvatiš da ima ljudi kao i ti. Shvatiš da to nije samo za sportaše, mršave osobe i bildere. Shvatiš da ima i simpatičnih i pristojnih ljudi iako te vide prvi put u životu. Prvi dan kad dođete, nije lako. Istina za volju, ja sam imala trenericu prva dva dana koja mi je pokazivala sve što mi je trebalo. Ines mi je puno pomogla. Prvi dan kad sam probavala sve te vježbe, neke su na pogled užasne ali kad to probaš napravit, kažeš: Hey, pa ja to mogu. Tako sam i ja. Uopće nisam znala da mogu napravit 50 trbušnjaka na onoj nekoj spravici. Još jedna stvar... Teretana je puna ogledalima što za neke ne paše ali ako se vidite svaki put, na svakom treningu, vidite razliku i to vas vuče dalje. Je da prva dva dana nećete moći spavati od bolova u mišićima, ali nakon toga ćete biti u formi. Vjerujte. Ja jesam.
Tamo ima stvarno zgodnih spravica koje bi vam se svidjele. Radite što hoćete, dođete kad hoćete i odete kad hoćete.. Pričate s kime hoćete i pričate o čemu hoćete... Ja osobno bi preporučila da odete prvi put, vidite, upišete se i počnete... Mene je to promjenilo. Stvarno je... Jedan bilder s kojim sam se prvi dan sprijateljila je rekao nešto što neću nikada zaboraviti: ˝Razlika je između jačih cura koje su u teretani i izvan nje. Ove koje su u teretani bar pokušavaju napraviti nešto od sebe, a ove izvan nisu nikada ni pokušale niti ikada hoće˝... Sad razmislite...
Što bih još preporučila, po dolasku u teretanu vjerojatno će vam prestaviti neke tablete ili napitke itd itd. ako ste bilder, preporučit će steroide. ako mršavite, tablete za mršavljenje. ali, pazite što ću vam reći, bar za ove tablete za mršavljenje. one sadrže neku tvar koja snižava tlak i jako su opasne. razlika u treniranju sa tabletama i bez je jedino u tome što tablete pomažu da ne jedete ništa i da niste gladni i pritom da imate energiju za treniranje. prelako zar ne? e ali u svemu postoji caka pa i u tome... ja osobno neću piti to iz razloga što se nisam do sad s ničime trovala pa neću ni sad. trenerica je pila te tablete i od 11. mjeseca je sa 78 kg pala na 58. jako puno, jelda? zbog tableta... a zašto nebi produžili proces mršavljenja i uspjeli bez tableta? zato što smo mi ljudi navikli na nam je sve servirano na pladnju...
no, da ne duljim, u teretani sam naučila jednu jako bitnu stvar... ˝Boli me k....za sve koji imaju nešto protiv mene i moga izgleda. ja sebe volim ovakva kakva jesam. u teretani se ispušem i tamo pronalazim mir...˝
ako tko treba bilo kakvu pomoć, neka se obrati meni na mail...(msn)-u boxu je.
btw, monique, neznam ti adresu bloga. ostavi link.
|