Extra voordelen van ademtraining

Het is niet gebruikelijk dat mensen weten dat ik ongelooflijke inhoud voor lezers maak en blader. Als ik geen inhoud maak, vind je me op de plaatselijke boksclub. (Ik beweer een bokser te zijn, maar ik zou liever een trap tegen mijn benen krijgen!

De bokssessie van gisteravond heeft me geďnspireerd om deze blog te schrijven, omdat ik redelijk fit ben. Al na een paar ronden in de boksring realiseerde ik me dat ik me vergist had. Ik had het gevoel alsof een onzichtbare Hulk zijn handen in mijn borst had gestopt en in mijn longen kneep Het voelde alsof een onzichtbare Hulk op mijn borst drukte en in mijn longen kneep. Het voelde alsof de onzichtbare Hulk zijn handen in mijn borst had gestoken en aan mijn longen zoog. Het was alsof een onzichtbare Hulk zijn handen in mijn borst en probeerde in mijn longen te knijpen. Het was geen indicatie dat ik niet fit was, maar eerder een gebrek aan controle over de ademhaling waardoor ik verschillende harde klappen op mijn hoofd kreeg. Om ontdekken meer informatie op Ademhalingshulp bestelling, je moet blader onze site.

Een longinhoud hebben die vergelijkbaar is met die van een volwassen walvis.

Versterk de spieren die betrokken zijn bij het nemen van een ademhaling. Een toename van de longcapaciteit zal de fysieke prestaties verbeteren en efficiëntie van de ademhaling. Dit zorgt voor een grotere absorptie van gas. Dit zal resulteren in een meer solide surfsessie.

Verhoging van uw cardiovasculaire kracht

Verhoogde cardio-kracht kan uw vermogen om onder druk te ademen verbeteren. Het middenrif is essentieel om te zorgen voor prestaties op hoog niveau, zowel in als buiten het water. Ademtraining kan de grootte van het diafragma veranderen. Dit helpt u uw ademhaling onder controle te houden als u gestrest bent.

Presteer beter en herstel sneller!

Bij ademhalingstraining draait alles om het beheersen van uw ademhaling. Het kan ook een constante hartslag creëren. Je kunt het ritme van je hartslag en ademhaling regelen om je zenuwstelsel te reguleren. Dit helpt stressgerelateerd energieverspilling te verminderen.

Door je ademhaling te concentreren en te beheersen, kun je je lichaam trainen om zich ontspannen en in een genezende staat te voelen. Uw ademhalingsfrequentie zal dalen tot 1-5 cycli/minuut. Concentratie en gecontroleerde ademhaling zijn de sleutel tot het bereiken van een 'genezende' staat. De frequentie van uw inademen kan worden verlaagd tot 1-5 cycli per minuut, en u zult zich volledig ontspannen voelen. Parasympathische toestand zijn essentieel voor diepe genezing, verjonging en spiritueel ontwaken.

Het mentale spel

Afgezien van de fysieke veranderingen waardoor de adem langer kan worden vastgehouden, verbetert de mentale kracht en het zelfvertrouwen aanzienlijk. Dit is een belangrijk kenmerk voor het omgaan met surf wipeouts, holddowns en andere situaties waarin u van het strand moet komen. Naast de fysieke veranderingen die optreden om de adem langer in te houden, verbeteren uw mentale kracht en zelfvertrouwen aanzienlijk . Dit is geweldig als je te maken hebt met situaties zoals surfen, wipeouts, holddowns en proberen van het strand af te komen.

Stress verminderen

Ademen is het belangrijkste wat je moet doen als je onder stress staat. Dit kan leiden tot problemen op veel gebieden, zoals hartslag of bioritme. Stress kan leiden tot hogere hartslagen en meer hersengolven. Dit vermindert cognitieve processen en kan angst, onduidelijk denken, geheugenverlies of zelfs geheugen veroorzaken verlies. Onvoorspelbaar gedrag en een daling van de hormoonhuishouding.

U moet de anaërobe drempel in uw lichaam verhogen

Anaërobe drempel is een belangrijke factor in atletische prestaties. Het is uw vermogen om op een hoog niveau te presteren naarmate uw activiteitssnelheid toeneemt.

Verhoog uw kooldioxidegehalte

Fysieke inspanning of mentale stress kan een verhoging van het kooldioxidegehalte veroorzaken, wat uw ademhaling onmiddellijk kan beďnvloeden. Het kan een ophoping van melkzuur in de spieren en een hogere zuurgraad van het bloed veroorzaken .

Adem trainingscomponenten verhogen snel het kooldioxidegehalte in een korte tijd. Dit helpt het lichaam zich beter aan te passen aan stress.

Het lichaam kan het zuurstofgehalte verhogen

De training kan voldoende worden geoefend om veel bizarre chemische processen te zien verbeteren , wat de zuurstofbeschikbaarheid in het bloed zal verhogen. Vergelijkbaar met EPO, het dopingmiddel dat Lance Armstrong nam.

Verhoog uw immuniteit

Ademtraining verhoogt de oxygenatie van cellen en verbetert het immuunsysteem enorm. De voordelen zijn vergelijkbaar met die van het heffen van gewichten. Training kan je cellen tijdelijk verzwakken, maar ze passen zich snel aan.