sedmodnevni spiritualni program

07.01.2007.g.

HRISTOS SE RODI! Ovo je moja čestitka svima koji Božić slave danas, neka ga provedu u miru, veselju i blagostanju!

TAKTILNA KOMUNIKACIJA,
TJELESNA INTELIGENCIJA
II DIO (nastavak)



ENERGETSKO PUTOVANJE
KROZ ANATOMIJU
U SEDAM KORAKA (nastavak)


1.KORAK: AUTOTAKTILNE VJEŽBE

POJAČAVANJE OSJETLJIVOSTI ENERGIJA (Buđenje vlastitih senzora)

Napominjem da se ove vježbe rade u terapijskoj grupi, ali ih možete provoditi i sami i imaju svoju svrhu (uvod su u ostale vježbe), jer ako ne osjećamo na pravi način vlastito tijelo sigurno će se pojaviti problemi i na seksualnom planu, mada oni imaju često i druge uzroke.....

Stanite ili sjednite u jedan miran, opušten, ne-prisilan položaj. Ovu vježbu možete raditi i ležeći. Dišite ravnomjerno. Zatvorite oči. Osjetite kako se gornji i donji kapak dodiruju, kako im se sluznice sljubljuju. Osjetite lagani svrbež i škakljanje koji se prikradaju. Usprkos toga zadržite zatvorene oči barem 3-5 sekundi. Ponovite ovu vježbu 5 puta. Otvorite oči, protrljajte ih ako želite.

Okrenite dlan prema dlanu na udaljenosti od 2-3 cm. Dišite ravnomjerno. Zatvorite oči. Šaljite toplinu iz lijevog dlana u desni s udisajem. Vratite toplinu iz desnog dlana u lijevi s izdisajem. Ponovite to 5 puta. Zadržite toplinu između dlanova. Osjetite kako raste i vaše dlanove sve više razdvaja. Istovremeno osjetite kako se sluznice vaših kapaka dodiruju. Može se pojaviti impuls za treptanjem, otvaranjem očiju, svrbež, žuljanje, suze ili neka druga iritacija. Nemojte otvoriti oči.

Otvorite oči. Otresite ruke. Protrljajte oči ako to želite. Ponovo dlanove stavite u isti položaj. Dišite. Zatvorite oči. S udisajem iz lijevog dlana šaljite hladnoću u desni dlan. S izdisajem iz desnog dlana vratite tu hladnoću u lijevi dlan. Ponovite to 5 puta. Zadržite tu hladnoću između dlanova. Osjetite želju da puhnete u dlanove i zagrijete ih. Istovremeno osjetite blago treperenje vaših sljubljenih očnih kapaka.

Otvorite oči i protrljajte ih ako želite. Otresite ruke. Protegnite se ako želite. Ponovo zažmirite. Na brzinu ponovoite sve tri vježbe, zatim sastavite usne.Dišite na nos. Neka se potpuno dodiruju, kao da ljube jedna drugu. Osjetite svaku papilu po cijeloj njihovoj površini. Nježno ih trljajte jednu o drugu tako sljubljene. Činite to 3-5 sekundi. Usporedite dodire vaših očnih kapaka i susret vaši usana. Naizmjenično prebacujte pažnju s usana na kapke i natrag. Otvorite oči. Zijevnite, ako to želite. Protegnite se.

Stavite između usana štapić od sladoleda (ili neki drugi prikladan predmet; olovku, čačkalicu, tanki kartončić itd.). Zatvorite oči. Dišite na nos. Ponovite prethodnu vježbu s štapićem kao preprekom između usana. Osjetite okus vlastitog tkiva na mjestima gdje nema prepreke. Osjetite strukturu štapića. Činite to 3-5 sekundi. Utvrdite razlike (ako ih ima), kod sljubljenih kapaka i kod sljubljenih usana. Otvorite oči. Protrljajte ih ako želite, zijevnite, protegnite se.Olabavite i otresite cijelo tijelo.

Slijedi: 2.korak: Dodir rukama