SPORTSKI ŽIVOT BRANKA STOJKOVIĆA IZ BJELOVARA.
U zdravoj hrani, je i zdrav duh. Rekreativno bavljenje sportom važno je za zdravlje i dobar osjećaj. A kad se rekreira, brzo se i ogladni. Tada je važno izabrati prehranu koja će nadomjestiti potrebne nutrijente i dati nam energiju za nove pobjede. Nakon mišića, ne treba naprezati moždane vijuge – Branko Stojković - ima sve recepte koji vam trebaju.
SAMO PRIRODAN NAČIN TRENINGA I ISHRANE IMAJU UČINAK.
Mnogi sportski zaljubljenici već dulje vrijeme vode raspravu o tome kako je današnji vrhunski profesionalni sport izgubio prave "face", točnije rečeno - neke: "dobre i prirodne sportaše" koji imaju pravu karizmu. Sve je to zbog krivog treniranja i uzimanja dopinga, koji štete poslije tijelu i dugotrajnoj vitalnosti.
SAM SEBI RADIM PROGRAME ZA TRENIRANJE I ISHRANE.
Naime, dobru kondiciju možemo postići samo u ekološki čistoj šumi, gdje ima najviše zraka, tj. kisika. Ja treniram dobar niz godina u "borovoj šumi" koja se zove "Borik" u Bjelovaru. Kraj workout park ima staza za trčanje i drugi sportski tereni. Snimio sam dosta video filmova o svom treningu i ishrani,.., i o svojim rezultatima.
METAR PO METAR - KILOMETAR PO KILOMETAR - HODAJTE - I KREĆITE SE ŠTO VIŠE.
Ja sam jedne godine čak pješice prešao 4000 kilometara. Tu godinu "pješačenja" bi nazvao svoju godinu hoda. Ne zaboravite za sport i rekreaciju je dobar i bicikl - prijatelj "željezni konjičko" na dva kotača jahanja skine vam i do jedan kilogram na dan. U hodanju i trčanju i vožnji bicikla ne treba pretjerivati - bitno je koliko - toliko redovito "malo" trenirati.
ZDRAVI SPORTSKI ŽIVOT JE VIŠE U MOZGU NEGO U MIŠIĆIMA.
Pušenje je štetno i negativno djeluje na pluća, odnosno smanjuje "daha" sportaša. Razlozi tome su višestruki: Nikotin izaziva kontrakciju zatvaranje bronhia u plućima - što povećava rizik i otpor pri disanju. Nadražujuće djelovanje dima smanjiva kisik, i potiče pojačano lučenje sekreta u epitete krvnih sudova. Nikotin paralizira disanje i time znatno se otežava kretanje tijela.
NARAVNO, PRIVIDNI TRENING NEMA REZULTATA.
Premda svi mislimo da dobro mora uvijek pobijediti na kraju, a to nije baš uvijek tako. Ljudi se upuštaju u razne štetne dopinge, bez kojih više neznaju van iz problema. Jedno vrijeme doping koristi a poslije im raazara tkivo, ili bolje rečeno tijelo - život. Oni misle da se upornost i poštenje ne isplate i da se do uspjeha dolazi "dopingom" i novcem, i to puno brže dolazi nego treningom i ishranom na prirodan način.
BUDITE UPORNI U TRENINGU I REZULTATI ĆE DOĆI SAM PO SEBI.
Prehrana je, također važan faktor, i vrlo je jednostavna, jedite onako da se ne pretrpavate od jednom, nego unosite hranu 5-6 puta dnevno. Puno proteina, crvenog mesa, piletine, povrća, voća, a manje ugljikohidrata, razne vrste kruha, tjestenine. I uz malo tjelesne aktivnosti, nevjerojano je koliko se brzo vide rezultati zdravog pristupa. Ono što je najbitnije, nemojte gledati odlazak na trening ili bilo koju fizičku aktivnost kao nešto što vas umara. U treningu trebate uživati.. I na trening gledajte - kao kvalitetno provedeno vrijeme za sebe.
BRANKO STOJKOVIĆ - ŠTIT
HRVATSKA / B j e l o v a r, 43000
0958148290 (Tel/mob.
E-mail: brankostojkovic152@yahoo.com
-----------------------------------------------------
Objavljeno: 05.01. 2021. godine
-----------------------------------------------------
http://crostojkovic1958.blog.hr
http://stitonosa1958.blogger.ba
Broj članaka: 5662.
|
