Čelinđ!!!!!! - Colorfullife

O meni

Visina: 171cm
Težina: 76kg
Cilj:55kg

MJERE:
GRUDI: - cm
ISPOD GRUDI: - cm
STRUK: - cm
TRBUH: - cm
KUKOVI: - cm
BOKOVI: - cm
BEDRO: - cm
LIST: - cm
GLEZANJ: - cm
NADLAKTICA: - cm
PODLAKTICA: - cm
RUCNI ZGLOB: - cm

...

Pocetno: 75 kg
1: 74 kg
2: 73 kg
3: 72 kg
4: 71 kg
5: 70 kg
6: 69 kg
7: 68 kg
8: 67 kg
9: 66 kg
10: 65 kg
11: 64 kg
12: 63 kg
13: 62 kg
14: 61 kg
15. 60 kg
16. 59 kg
17. 58 kg
18. 57 kg
19. 56 kg
20. 55 kg

KONTAKT
-mail: colorful.life@rocketmail.com
-facebook: Colorful Ana

credits

1 2 3 4 5 6 7
murderscene

Čelinđ!!!!!!

četvrtak, 13.08.2009.

evo, posjetih blog od 2be, i vidjeh ovaj dobar challenge, i odlucih se pridruziti!
krecemo od ponedjeljka (sto nikako ne znaci da moja dijeta prestaje do ponedjeljka!)
tko god zeli, neka se slobodno pridruzi! sto nas je vise to je bolje!!!

"Čelinđ" ide ovako:

Bodovanje:

1. kalorije
0 kalorija = 70 bodova
10 - 100 kalorija = 50 bodova
100 - 200 kalorija = 40 bodova
200 - 400 kalorija = 30 bodova
400 - 600 kalorija = 20 bodova
600 - 800 kalorija = - 5 boda
od 800 kalorija, pa na dalje = - 20 bodova
*kava s dodacima, nes, i sl. napici se broje pod hranu

2. tekućine
2dcl (jedna šalica) zelenog čaja = 3 boda
2dcl (jedna šalica) nekog drugog čaja = 1 bod
pola litre vode = 10 bodova

3. vježbanje
pola sata aerobnog treninga = 50 bodova
pola sata anaerobnog treninga = 30 bodova
pola sata hodanja = 20 bodova
*bodovi su isti za vježbanje u kući i vježbanje u teretani

4. ostalo
za svaki izgubljeni kilogram = 60 bodova
za svako povračanje = - 80 bodova
za svko prejedanje = - 90 bodova
za svaki dan kad mislite da ste zalužile = 20 bodova
jedenje poslije 18h = - 50 bodova

<< Arhiva >>

Ovaj blog je ustupljen pod Creative Commons licencom Imenovanje-Dijeli pod istim uvjetima.