A reflux diétával és táplálkozással történő szabályozása mellett az életmódváltással kezelheti a tüneteket. Próbálja ki ezeket a tippeket:
Vegyen antacidokat és más gyógyszereket, amelyek csökkentik a savtermelést. (A túlzott használat negatív mellékhatásokat okozhat.)
Ezekre figyeljen oda:
Fenntartani az egészséges súlyt.
Rágógumi, amely nem borsmenta vagy fodormenta ízű.
Kerülje az alkoholt.
Ne cigarettázz.
Ne egyél túl, és lassan egyél.
Étkezés után legalább két órán át maradjon függőlegesen.
Kerülje a szoros ruházatot.
Ne egyél három-négy órát lefekvés előtt.
Emelje fel négy-hat hüvelykkel az ágy fejét, hogy csökkentse a reflux tüneteit alvás közben.
Amit a kutatás mond
Nincs bizonyítottan diéta a reflux megelőzésére. Bizonyos ételek azonban enyhíthetik egyes emberek tüneteit.
A kutatások azt mutatják, hogy a fokozott rostbevitel, különösen gyümölcsök és zöldségek formájában, megvédheti a GERD-t. De a tudósok még nem biztosak abban, hogy a rost hogyan akadályozza meg a reflux tüneteit.
Az étrendi rostok növelése általában jó ötlet. A reflux tüneteinek segítésén túl a rost csökkenti a következők kockázatát is:
magas koleszterin
kontrollálatlan vércukorszint
aranyér és más bélproblémák
Beszéljen orvosával, ha kérdései vannak arról, hogy bizonyos ételek legyenek-e az étrend részei. Azok az ételek, amelyek segítenek a sav refluxjának javításában egy ember számára, mások számára problémásak lehetnek.
