Joga ne skida kile
Vježbanje joge može vas učiniti rastezljivijim, ali ne može zamijeniti živahnu tjelovježbu kada je skidanje suvišnih kilograma u pitanju. Najbolje je koristiti ju kao dodatnu vježbu uz neku drugu aktivnost.
Istraživanje nedavno provedeno pri Sveučilištu u Teksasu došlo je do zaključka da joga ima manje učinka čak i od obične šetnje.
Tijekom osmotjednog istraživanja znanstvenici su uspoređivali potrošnju energije tijekom 30-minutne joga seanse i lagane šetnje.
Ispostavilo se da je joga dobra za poboljšanje fleksibilnosti i održavanje mišića u dobrome stanju. No, želite li dobiti bitku s debljinom, najbolje bi bilo da ju koristite kao dodatnu vježbu, uz aerobik ili nešto tome slično.
|