Uhapšen muškarac sa kojim je Severina snimila 11 minuta pornića na jahti!

---

Click here: Severina godine

---

Severgeeen album, 2004 After a two-year break, she released her 8th studio album Severgreen in 2004. A photo posted by Severina Kojić severina on May 22, 2016 at 9:31am PDT 2007. It is referred to as one of her most beautiful songs to this day.

Sklopila je ugovor na šest godina sa produkcijskom kućom Tutico i Zrinkom Tutućem koji ju je upoznao sa Džibonijem. Olimp hrvatske glazbene scene osvaja.

Entreprise Madame Severine Godin ŕ Pévy (51140) - The album is scheduled for release by the end of the June.

Slavna regionalna zvezda Severina i njen suprug Igor Kojić proslavili su nedavno drugu godišnjicu bračne zajednice uz emotivne posvete jedno drugom, i mada je na njihovom putu bilo ozbiljnih prepreka, uspeli su da ih prevaziđu i nastave dalje Kada je javnost pre dve godine saznala da će se najpopularnija hrvatska zvezda Severina 45 udati za petnaest godina mlađeg Igora Kojića 30 , sina našeg poznatog pevača Dragana Kojića Kebe, mnogi su bili iznenađeni. Ne samo zbog razlike u godinama već zato što su mislili da je umetnica sreću pronašla pored biznismena Milana Popovića, s kojim je dobila i sina Aleksandra 5. Ipak, pevačica je sve demantovala i pokazala da je prava ljubav tek čeka i da za nju nikada nije kasno. Najpre su se u septembru 2015. Štaviše, deluje da su zaista pronašli recept iskrenog braka, pa je njihova dvogodišnja zajednica primer i onima koji mnogo duže dele taj status. Severina možda nije opširna u izjavama svoje ljubavi, ali kad kaže ono što ima, to ostane upečatljivo. Tako je bilo i ovim povodom, pevačica je uputila snažnu emotivnu poruku svom suprugu Igoru, kojom je usput i čitavom svetu obznanila kako se oseća. Pevačica je u retkim prilikama javno iskazivala svoju ljubav prema Igoru, ali njene rečenice dugo se pamte. Nedavno je još jednom iskoristila priliku i poručila mu: — Stalno, stalno želim da ti govorim koliko te volim, ponekad mi fale reči, ponekad nisu dovoljne. Ali kada me pogledaš u oči, ti znaš šta osećam prema tebi — poručila mu je Seve povodom njegovog rođendana. Zbilja, Igor Kojić je u svoju suprugu ludo zaljubljen i svoju veliku privrženost pokazuje na svakom koraku. Njenog sina Aleksandra prihvatio je kao svog i kao takvog ga i tretira. Kroz čitav razvoj događaja, Igor je bio uz svoju ženu, pojavljivao se s njom na ročištima i upućivao joj poljupce podrške ispred zgrade suda. Dani suđenja s bivšim mužem toliko su ostavili traga na pevačici da je ta situacija direktno uticala i na njen brak sa Igorom. Mada o tome nikada nije javno govorila, Severina je krajem marta ove godine, upravo na dan ročišta, pobacila dete koje je čekala s Kojićem. Čak ni takav potres nije uticao na jačinu njihovog odnosa, štaviše, mnogi misle da ga je osnažio. Njihova velika želja je da zajedno imaju dete kojim bi krunisali veliku ljubav, ali to se još nije dogodilo. Time poručuje koliko joj znači njegovo prisustvo, a nije tajna da je uz Igora prebrodila sve svoje dotadašnje ljubavne brodolome. Njih dvoje uživaju jedno u drugom, a pažnju privlače gde god se pojave, nebitno da li uživaju u večeri narodne muzike ili običnoj šetnji glavnim gradom. Varnice su sevnule na prvi pogled i veoma brzo počeli su da se zabavljaju. U početku je ta veza funkcionisala na daljinu, ali je venčanje u novembru iste godine sve promenilo. Pre Severine, Igor se zabavljao sa voditeljkom Jelenom Žeželj i manekenkom Ksenijom Vujović. Njegova današnja supruga svojevremeno je imala romanse sa biznismenom Srećkom Vargekom i Slavkom Šajinovićem, s kojim je nakon dve i po godine raskinula da bi se udala za Popovića. Danas su oboje prevazišli prethodne emotivne lomove i sreću pronašli u zajedničkoj bračnoj luci koju ništa ne može da poremeti. Zasad ona deluje prilično sigurno.

SEVERINA - GRAD BEZ LJUDI - 2011. (AUDIO)
The song raised around 15 million views in less than a month, and 29 million views after two months. Severina also starred in a 2006 film Duhovi Sarajeva set in. Započela je turneju kojom je obuhvatila sve zemlje regiona. It was proclaimed an anthem of Croatian National Football Team while their involvement in European Football Championship during which they ranked at number 3. Tako je bilo i ovim povodom, pevačica je uputila snažnu emotivnu poruku svom suprugu Igoru, kojom je usput i čitavom svetu obznanila kako se oseća. Objavila je jedanaest studijskih albuma, koji su nagrađeni mnogobrojnim platinastim, zlatnim i srebrnim certifikacijama u Hrvatskoj, ali i u državama regije. Album je u Hrvatskog prodat u 13. Za reprizu dočeka i odličnu atmosferu će biti zaduženi Akademija i Bajaga i instruktori. The tour started in Rijeka in March 2013 and continued in Belgrade in front of 25,000 people , Zagreb in front of 22,000 people , Sarajevo in front of 15,000 people , Ljubljana in front of 15,000 people and her native Split in fornt of 15,000 people.

[Zadarski oglasnik osobni kontakti|Besplatna aplikacija za upoznavanje zena|Smokvin list online]

Oznake: Uhapšen, muškarac, sa, Kojim, je, Severina, snimila, 11, minuta, pornića, naš, jahti

Devojke za Seks

---

Click here: Upoznavanje u blizini

---

Bilo bi dobro da se pronađe lokaciju koja je specijalizovana za vaša interesovanja, kao što su Gai Dating, Black Dating, čak i specijalizovanih verskih objekata. Tinder je naročito popularan među stanovnicima Londona koji su u dvadesetim godinama. Kao što sam sisao na nju klitoris je došla prvi put, ispijanje moje usne i brade s njom slatko sokova. Happn je lokalna aplikacija za upoznavanje.

Pored dela za muvanje, korisnici servisa Lepotica i zver mogu pronaći i savete za upoznavanje na blogu ovog sajta. To vas ili privuče ili ne. Njezina velika, smeđe oči me miluju iznad on raširenih usta.

Najbolje aplikacije za upoznavanje! - On je dobio poruku kada ona naslonila na mene i poljubi usta. Njena posebna prednost je ogromna baza korisnika i besplatan pristup njihovim osnovnim informacijama, dok se za napredne opcije, poput one da saznate kome se sviđate, mora doplatiti.

Sastaješ se sljudima, komuniciraš sa njima i na kraju se počnete zabavljati. Postoje neke aplikacije za upoznavanje koje mogu pomoći ovom procesu. Međutim, na osnovu našeg istraživanja, aplikacije za upoznavanje trebaju značajna poboljšanja. Dating aplikacije stvorene su kako bi lakše pronašli svog partnera putem interneta, ali sa velikim brojem različitih platformi za odabir i dosta lažnih prijava napravili smo listu najboljih aplikacije za upoznavanje. Istina je da postoji puno žena koje koriste aplikacije za upoznavanje kako bi pronašli nešto ozbiljnije od jedne noći — ključ je znati kako i gdje da ih pronađe. APLIKACIJE ZA UPOZNAVANJE: 1. Bumble je jedna od onih aplikacija za upoznavnje koja pokušava razbuditi stvari. Na bumble žene započinju razgovore i imate 24 sata da odgovorite. Mnogi su to mislili d će na taj način ukloniti lažne profile. S obzirom da lažnih profila skoro uvijek ima, ne znamo koliko su stvarno uspjeli u tome. Usvakom slučaju, aplikacija dobro funkcioniše. Ima puno bugova i problema koje još trebaju riješiti, ali sistem uglavnom radi. Clover je aplikacija za upoznavanje i traženje ljudi poput tebe, sa sličnim interesima i nadamo se da ćete uspjeti u tome. Aplikacija nudi mogućnost podešavanja datuma, pronalaženje događaja i mnogo toga. Za razliku od većine, ova aplikacija se može pohvaliti besplatnim chatom. Također možete podesiti svoj profil da vas samo gledaju, bez opcije da vam se jave. Mana je što nije dovoljno popularna, tako da ćete teško naći nekog u vašem području. Ipak, inicijalni pregledi su pozitivni i vrijedi se prijaviti. Coffee Meets Bagel je jedna od najpopularnijih aplikacija za upoznavanje. Svaki dan muškarci će dobiti popis žena koje se nalaze u blizini njegovog teritorija. Žene će također dobiti listu, ali će na listi biti muškarci za koje su već izrazili interes. Upoznavanje i dopisivanje se odvija u privatnoj sobi kako bi se bolje upoznali. Također možete kupiti tokene u aplikaciji koji vam pomažu da pružite veću vidljivost i karakteristike. Happn je lokalna aplikacija za upoznavanje. Koristi vaš GPS sustav da pronađe ljude u vašoj blizini. To radi sa različitim stupnjem uspjeha, a zavisi od toga gdje živite. Kao i većina dating aplikacija, neće vam pretjerano pomoći ukoliko nije popularna u vašem području. Aplikacija radi tako što vam pokazuje s kim se susrećete u stvarnom životu. Kad prođe određeno vrijeme, njihov profil se pojavljuje na vašoj vremenskoj crti. Potom se možete povezati i razgovarati ukoliko ste zainteresirani. Možete kupovati novčiće kao u aplikaciji Coffee Meets Bagel, korisni su za dodavanje funkcionalnosti i povećanje vidljivosti. Zapravo, većinu svojih stvari ćete odraditi na upoznavanju preko zvanične web stranice. Aplikacija svakako ima problema, ali bi trebalo da bude korisna za većinu stvari. Omogućava vam da ocjenjujete slike, tražite i razmjenjujete poruke sa osobama. Korisno je imati aplikaciju ako koristite ili namjeravate koristiti web stranicu. MeetMe je još jedna od onih aplikacija baziranih na lokaciji. Ima jednostavano i šareno sučelje koje je lagano za korištenje. Također se može pohvaliti da ima preko 100 miliona preuzimanja i koristi se na svim platformama. Njegova prvobitna namjera je da se koristi kao način upoznavanja ljudi u vašem području. Najveći problem su lažni profili. Međutim, iz podrške kažu da servis radi na onesposobljavanju istih. OkCupid spada u najpopularnije aplikacije za upoznavanje.. Može se pohvaliti sa preko 40 miliona korisnika, iako ne znamo točnu brojku koliko ih je svakodnevno aktivno. Koristi tradicionalniju metodu za upoznavanje sa stranicama. Postavit će vam gomilu pitanja i pokušati pronaći podudaranja osnovana na sličnim interesima. Također imaju neke modernije opcije za upoznavanje, kao što su lajkanje profila koji želite. Aplikacija će vas zamoliti da se pretplatite na mjesečni plan plaćanja da biste otključali sve dodatne funkcije. POF je definitivno među najboljim aplikacijama za upoznavanje. Omogućuje vam da se besplatno registrirate i besplatno dopisujete. Mana kao i kod većine je što morate plaćati da biste dobili naprednije funkcije. U svakom slučaju, djeluje dosta dobro po statistikama. Sučelje je čisto i sve je jednostavno za korištenje. Tu i tamo postave neka pitanja, ali ništa nije uznemiravajuće. Tinder je u rutini moderna aplikacija za upoznavanje. Vjerovatno ste već čuli od prijatelja. Svaki put kada se prijavite u aplikaciju, prikazuje vam profile. Prebacujete u jednu stranu ako vam se sviđaju ili u drugu ako ne želite da ostvarite kontakt sa tom osobom. Ukoliko oboje prikažu interes, možete razgovarati u privatnom chat-u kako biste dogovorili sastanak. Ima bugove i lažne profile, kao i svaka druga. Međutim, ovo je dobro mjesto za početak na sceni aplikacija za upoznavanje. Neke poznate ličnosti imaju svoj profil. Zoosk također spada među najpopularnije aplikacije za upoznavanje. To je prilično standardna aplikacija za upoznavanje. Napravite profil, upoznate osobe i nadamo se da ćete uspjeti otići dalje. Međutim, najgori dio Zoosk-a je da postoje dvije opcije. Možete kupiti novčiće koje koristite za poboljšanje vidljivosti ili kupiti pretplatu koja je prilično skupa. Vjerovatno ne biste trebali koristiti obje opcije. Besplatno preuzmite jednu od ovih 10 aplikacija koje djeluju avanturistički, opustite se i pronađite svoju srodnu dušu veoma lako!

Vrhovi Balkana: Gorski kotar
Potom se možete povezati i razgovarati ukoliko ste zainteresirani. Ovo je jedan od najstarijih za upoznavanje, a on poseduje i mobilnu aplikaciju. To nije pohvaliti na moj dio, molimo Vas da vjerujem da. Korisno je imati aplikaciju ako koristite ili namjeravate koristiti web stranicu. Ukoliko stvari krenu dobro, možete da uradite kasnije, upoznavanje. Morao sam joj se. Tada trebate obeležiti one prijatelje sa kojima ne biste išli na sastanak i one prijatelje sa kojima bi ste to ipak učinili. O sebi: Mlada jesam, ali nisam neiskusna.

[Bih.ljubavni-oglasnik.net Téléphones portables, smartphones et forfaits de SFR|Zivotni partneri online sa prevodom|Ona nudi spremstvo]

Oznake: najbolje, aplikacije, za, upoznavanje

Savršeno_zdravlje_i_dug_život_-_kako_da_pomognemo_i_sebi _i_drugima

---

Click here: Japanska rotkva topi masnoće

---

Reguliraju proces prirodnog vlaženja, pomažući koži u zadržavanju vlage. Najzdravije je sirovo Vrlo je važno naglasiti da termička obrada kuhanje, pirjanje uništava korisne laktobacile nastale tijekom procesa fermentacije kojom se svježe zelje pretvara u kiselo. Kelj se može začiniti češnjakom, maslinovim ili sezamovim uljem, sokom od limuna, cimetom, ribizlom ili preprženim sjemenkama bora. Kriška belog hleba sadrži 0,6g vlakana, dok kriška integralnog hleba ima 2g podaci USDA Nutrient Database.

Sunca: vrbena, zumbul, kantarion, neven, suncokret, kukuruz, majčina dušica, žalfija. Sadržaj E M K u raznoj, integralnoj hrani gram i............................................. Ako se javi hipoglikemija: slabost, hladan znoj, jeza drhtavica može se popiti čaša vrućeg čaja sa Čajnom kašikom meda.

Savršeno_zdravlje_i_dug_život_-_kako_da_pomognemo_i_sebi _i_drugima - Čišćenje organizma lubenicama kategorički je kontraindikativno zabranjeno kod fosfaturije, jednom od oblika litijaze kamena u bubrezima.

Krompir je i ljekovita biljka. Kriške krompira sprečavaju izbijanje plika usljed opekotina, a žvakanje sirovog krompira otklanja mučninu u trudnoći. Kriške krompira ili skrob iz njega mogu otkloniti mrlje od spanaća ili masti, a takođe se u vodi u kojoj se kuvao krompir lako čisti srebrnina. Takođe sa odeće otklanja i tragove od znoja, a može se koristiti i kao dezodorans. Konačno, može se koristiti i kao herbicid. Nekoliko primera primene krompira u svrhe lečenja: obloge od kuvanog krompira koriste se kod reume, gihta, ozeblina umivanje sa sokom od krompira leči akne, ekcem i mrlje na licu obloge od sirovog krompira koriste se kod groznice, opekotina, glavobolje kora kuvanog krompira snižava krvni pritisak kod gastritisa uzima se 1 kašika soka od krompira 3 puta dnevno pre obroka Veliki sadržaj kalijuma a nizak natrijuma daje krompiru antihipertenzivno dejstvo. Omogućava izbacivanje tečnosti i snižavanje krvnog priitiska. Da bi iskoristili to lekovito svojstvo ne smete mnogo da ga solite. Učinite li to anuliraćete lekovitost. Ima studija koje ističu da svakodnevni unos 400mg kalijuma smanjuje rizik od fatalnog šloga za 40%. Toliko kalijuma ima u većoj banani, ali i u 250g mnogo jeftinijeg krompira pečenog sa ljuskom. Ako se kuva bez ljuske kalijuma ima svega 260mg. U borbi protiv šloga krompir učestvuje i svojim sadržajem antioksidanasa. Krompir smanjuje rizik od pojedinih oblika raka jer sadrži antikancerske inhibitore proteaze. Zbog sadržaja vlakana smanjuj rizik od raka debelog creva. Ima neka estrogenska dejstva te žene u klimakterijumu mogu da imaju koristi od konzumiranja ove namirnice. Povišavajući serotonin može da ublaži depresivno raspoloženje i razdražljivost, česte pratioce prelaznog doba. Zbog upotrebe u dijeti kod proliva mnogi smatraju da osobe koje pate od zatvora ne treba da ga jedu. Naprotiv, on sadrži dosta vlakana koja povećavaju volumen stolice, što pokreće creva i olakšava pražnjenje. Uz to krompir ne izaziva gasove i grčeve u stomaku kao mnoga laksativna sredstva. Sadrži selen i cink pa utiče na jačanje imuniteta. Bolešljive osobe i osobe koje žele da se zdravo hrane ne treba da jedu pržen krompir jer masnoće smanjuju otprnost organizma. B vitamini krtole jačaju nervni sistem. Narodna medicina ga preporučuje kao lek protiv čira i gastritisa. LEKOVITA SVOJSTVA KROMPIROVOG SOKA O lekovitosti krompirovog soka pisali su mnogi uvaženi stručnjaci za lekovito bilje poput Ivana Lesingera i dr Jovana Tucakova….. Dr Jovan Tucakov tvrdi da sok od krompira ima blagotvoran uticaj na snižavanje nivoa šećera u krvi, kao iu lečenju bolesti pluća i organa za disanje, čak i kod teških oboljenja poput emfizema. Blagotvorna svojstva sirovog krompira odavno su poznata narodnoj medicini, no uprkos tome prevladava mišljenje da se krompir ne sme konzumirati sirov. Reč je o zabludi, jer u sirovom obliku krompir je vrlo zdrava i višestruko korisna namirnica. Od zabluda vezanih uz konzumaciju krompira, valja spomenuti prevladavajuće mišljenje da ga je pre upotrebe neophodno oguliti, jer je ljuska krompira otrovna. Zapravo, ljuska zdravog, organski uzgojenog krompira ne sadrži nikakve materije koje bi bile štetne po zdravlje…. Ono što jeste opasno je nedozreo krompir zelene ili mestimice zelene kore, kao i krompir koji je proklijao. Opasnost se krije u Solaninom — toksinu koji nastaje u klicama i zelenim delovima krompira. No, možete ga se lako rešiti tako da pre upotrebe uklonite delove ljuske s klicama i pozelenjenu koru. Krompirov sok je prirodno sredstvo za lečenje gastritisa, jedne od najraširenijih bolesti današnjice. U tu svrhu preporučuje uzimati po jednu kašiku soka krompira razređenog s malo vode, pola sata pre doručka, ručka i večere. U terapiji čira želuca i dvanaestopalačnog creva savetuje svakodnevno uzimati pola dcl krompirova soka natašte i zatim po pola decilitra pola sata pre ručka i večere. Efikasnost krompira u suzbijanju karcinoma postepeno se dokazuje iu naučnim istraživanjima. Sok krompira takođe se primenjuje kao deo poznate Brojs terapije protiv raka. U zadnje vreme krompir sve više dobija na važnosti kao efikasno sredstvo u borbi protiv bolesti jetre i bubrega, ali i kod srčanih oboljenja, visokog pritiska, dijabetesa, lumbaga, reumatskih bolesti itd Nezavisno o pozitivnim učincima u tretmanu teških bolesti, pijenje soka od sirovog krompira odlično je sredstvo za jačanje imuniteta. Takođe, pomaže pri uklanjanju učestalih glavobolja i menstrualnih bolova. Osećate li se slabo ili iscrpljeno, ujutro i uveče popijte sok napravljen od jednog krompira srednje veličine, 1 šargarepa i jabuke, i u roku od dve nedelje ponovo ćete biti u formi. Blagodati krompirova soka: jača imunitet, čisti organizam od otrova, neguje problematičnu kožu, koristi se kao deo terapije protiv raka, pomaže kod gastritisa i drugih želudačnih tegoba, smanjuje nivo šećera u krvi,pomaže kod bolesti jetre i bubrega štiti od kardiovaskularnih bolesti, Ljuska krompira prirodno je sredstvo za detoksikaciju organizma i izvor mnogih nutrijenata. Konzumirate li krompir zajedno s ljuskom, osobito sirov, unećete u organizam niz vrednih sastojaka poput ugljenih hidrata, belančevina, vitamina C i B6, kalijuma, gvožđa, magnezijuma i cinka. Važno je imati na umu da se vitamin C kuvanjem gubi, što je uistinu velika šteta, jer u sirovom krompiru srednje veličine 150 grama ima čak 27 mg vitamina C, što čini 45% preporučenog dnevnog unosa tog vitamina. Između ostalog, vrlo je delotvoran u nezi problematične kože, te osigurava čist i blistav ten, bez akni i mitesera. Zahvaljujući antiseptičkim svojstvima, odličan je čistač problematične kože, a budući da sadrži velik udeo C vitamina i skroba, hrani kožu i sprečava njeno starenje. Ako se nariba I u obliku maske nanese na lice, očistiće i zategnuti kožu, te izgladiti sitne bore. Usto, može pomoći u borbi protiv celulita. U tu svrhu, dovoljno je kriškama sirovog krompira redovno masirati kritična mesta. PRIPREMA SOKA Sok od krompira vrlo je jednostavno napraviti. Pre svega, krompir dobro operite i uklonite s njega sve klice i zelene delove kore. Potom ga narendajte, stavite u lanenu krpu i iscedite sok. U tu svrhu možete upotrebiti i sokovnik. Sok uvek pijte sveže pripremljen, a radi poboljšanja ukusa možete ga pomešati sa voćem i povrćem po izboru, na primer jabukom i sargarepom, sokom od limuna ili medom. Rotkve podstiču lučenje probavnih sokova i rad crijeva, pa se preporučuje osobama koje pate od zatvora. Svjež sok dobijen od rotkve je stari narodni lijek, a pomaže kod izlučivanja žuči i veoma je dobar za liječenje upale žučne kese. Rotkvice takođe povoljno djeluju na izlučivanje sluzi iz disajnih organa, pa se preporučuju kod bronhitisa, prehlade, gripa, disajnih infekcija i kašlja. Rotkva je porijeklom iz Azije i jedna od najstarijih kultivisanih biljaka u svijetu. Čak se nalazi i na crtežima grobnica starih Egipćana, koji su je smatrali čudotvornom. U svijetu je veoma rasprostranjena, a koristi se kao salata, začin ili lijek. Crna rotkva Za naše podneblje karakteristična je crna rotkva, koja u odnosu na bijelu nema neke značajnije prednosti. Zbog mirisa i ukusa u ishrani se koristi uglavnom kao sredstvo koje podstiče apetit. Najčešće se konzumira u obliku salate, sama ili pomiješana sa jabukom, maslinom, kiselim krastavcima, uz maslinovo ulje i kiselo mlijeko... Crna rotkva se preporučuje i kod plućnih oboljenja i kašlja. Da bi se dobio željeni efekat, korijen crne rotkve zajedno sa korom treba isjeći na fine tanke kriške i složiti po slojevima u činiju. Za žene je rotkva od velike važnosti, jer zadovoljava potrebe organizma za mineralima i enzimima i na taj način utiče na podmlađivanje. Bez soli Važno je da znate da rotkvu u bilo kom obliku ne treba da solite, jer tada postaje štetna. Rotkvu treba jesti svježe pripremljenu, jer stajanjem gubi miris, ukus i ljekovita svojstva, a oslobađa toksične sastojke. Sastav i ljekovitost dunje Plod dunje raste na istoimenom stablu srednje veličine, koje dosegne visinu između 2,5 i 4 metra. Ružičasto-bijeli cvjetovi niču u proljeće te se razvijaju u zlatnožute plodove. Sezona branja dunje počinje u rujnu. Dunjin je plod oblika kruške, ali je nešto veći i kvrgaviji te je kraćeg vrata. Dunja je niskokalorično voće koje na 100 grama sadrži samo 57 kalorija. Obiluje vlaknima, sadrži vitamin C, vitamine B kompleksa tiamin, riboflavin i piridoksin te minerale bakar, željezo, kalij i magnezij. U nekim izvorima se navodi da sjemenke dunje sadrže vitamin B17. O tom se vitaminu u službenim publikacijama jako malo govori, dok ga u alternativnim krugovima smatraju jednim od najljekovitijih prirodnih lijekova protiv raka. Svakodnevno konzumiranje dunje pokazalo se blagotvornim kod tuberkuloze, insuficijencije jetre, proljeva, dizenterije, čira na želucu te bolesti jetre i očiju. Visoka koncentracija dijetalnih vlakana pomaže kod mršavljenja. Kod problema s crijevima ili želucem nema boljeg lijeka od dunjina kompota. Sok dunje pomaže kod krvožilnih, dišnih i gastrointestinalnih poremećaja. Njezini antioksidansi značajno smanjuju rizik od raka. Tinktura od dunje Tinctura Ferri cydoniata , od soka svježih plodova ima moćno ljekovito djelovanje protiv bljedoće i slabokrvnosti. Dunju možete iskoristiti i kao osvježivač prostora. Jednostavno je stavite tamo gdje želite da lijepo miriše. Sjemenke dunje Zahvaljujući visokom postotku sluzi, sjemenke dunje njeguju i hidratiziraju kožu. Reguliraju proces prirodnog vlaženja, pomažući koži u zadržavanju vlage. Zbog toga postaju sve zastupljeniji sastojak u kozmetičkoj industriji. Preporučuju se kao jedno od najboljih sredstava protiv dekubitusa, opekotina, ispucale kože, svrbeža i kao oblog za upaljene oči. Čaj od sjemenki dunje je ljekovit U oralnoj primjeni čaj od dunjinih sjemenki pomaže u oslobađanju od stresa i nesanice. Pomaže i kod upala usne šupljine i ždrijela te kao sredstvo za ublažavanje bolova. Ostavite jušnu žlicu sjemenki preko noći u 250 ml vode. Zagrijte prije konzumiranja i pijte tri šalice na dan. Isti čaj, ali negrijan, koristite protiv kožnih problema kao lokalno sredstvo. Čaj od listova dunje Prelijte žličicu osušenih listova dunje s pola litre kipuće vode. Nakon 30 minuta procijedite i pijte toplo. Čaj od lišća dunje pomaže kod proljeva u djece i dojenčadi, te kod akni. Od dunje je dobar i losion protiv bora Dvadeset dekagrama kožice dunje prelijte s tri decilitara rakije. Nakon dva tjedna procijedite, ulijte u bočice i dobro zatvorite. Pripremljenim losionom mažite bore dvaput dnevno - ujutro i navečer. Dunja se koristi i u kulinarstvu Sirova dunja zbog svoje trpkosti nije jestiva, no u toplijim krajevima, ako odstoji dovoljno dugo na stablu može biti jestiva i u sirovom obliku. Toplinskom obradom uništavaju se tanini koji je čine trpkom, a dodavanje meda ili šećera pretvara ju u pravu delikatesu. Od nje se mogu pripremati marmelada, džem, kompot, žele, sok, kolači, salate i umaci. Ako želite duže sačuvati dunju držite je u hladnjaku. Ljekovita svojstva dunje su mnogobrojna. Ona potpomaže mršavljenju, smiruje proljev, pomlađuje i hidratizira kožu. Dunja se koristi protiv akni, pomaže kod bolesti jetre i očiju, djelotvorna je kod anemije te korisna kod bolesti crijeva i želuca. Dunja smanjuje stres i nesanicu, a njezine sjemenke štite od karcinoma. Zbog ubrzanog načina života i nepravilne prehrane puno ljudi ima problema s povišenim holesterolom u krvi. Kako biste ga normalizirali pokušajte s ovim prirodnim lekom. Limune operite u hladnoj vodi pa ga zatim potopite u vruću vodu i dodajte 1 kesicu sode bikarbone. Ostavite da stoji oko sat vremena. Peršun zajedno sa stabljikom iseckajte na sitne komadiće. Limun zajedno sa korom takođe iseckajte na sitno. Tako iseckani peršun i limun staviti u lonac i dodajte 3 litre vode. Kuvajte na laganoj vatri dok ne dobijete oko 1,5 litru sirupa 2-3 sata. Pije se svako jutro, na prazan stomak, a mera je jedna puna čašica za liker. Mera je dovoljna za 15 dana, ako se pije svako jutro. Potrebni sastojci: - 1 kg limuna - 5-6 vezica peršuna - 3 l vode - 1 kesica sode bikarbone Svi svoga konja hvale, a travari će među najbolje uvijek uvrstiti i žalfiju. I po najstrožim kriterijumima, ona može slobodno da ponese titulu najljekovitije biljke na svijetu. Žalfija, kadulja ili latinski Salvia officinalis od riječi salvare, što znači spasiti ili liječiti od pamtivjeka se koristi za liječenje gotovo svake bolesti, piše alternativa. Moderna nauka dokazala je da žalfija ima antibakterijsko i antigljivično djelovanje. Smiruje, osvježava i okrepljuje, pomaže protiv bolova i visoke temperature, može da snizi nivo glukoze u krvi, što je čini korisnom kod dijabetesa. Nedavno se pokazalo da žalfija poboljšava pamćenje i djeluje protiv Alchajmerove bolesti. Praksa je dokazala da odlično pročišćava krv i jednako dobro pomaže kod izbacivanja sluzi iz organizma. Povoljno djeluje na cirkulaciju, protiv krvarenja i upala. Zbog svog jakog antiseptičkog delovanja, koristi se u liječenju afti, neugodnog zadaha, problema s grlom i krajnicima, karijesa i zagnojenja desni. Ako imate takvih problema — grguljajte čaj od žalfije. Žalfija deluje protiv učestalih povraćanja i proliva, a bolje nego bilo koja druga biljka pomaže radu crijeva i želudca. Povoljno djeluje na ženske tegobe. Poboljšava tonus materice, djeluje antigljivično, pomaže kod regulisanja menstruacije, uspostavlja hormonalnu ravnotežu i sprečava tegobe menopauze. Žalfija pomaže radu bubrega i sprečava nastanak edema. Pripremite domaće tinkture, one su najjači oblik ekstrakcije ljekovitih tvari iz biljaka, a miješaju se s malo vode, čaja, soka ili se kapaju na kocku šećera. Ljekoviti sastojci tinktura ulaze u krvotok brzo, gotovo momentalno. Zato tinkture mogu biti, između ostalog, prva pomoć i lijek za hitne slučajeve. Mnogo su koncentriranije od drugih načina konzumacije ljekovitih biljaka poput čajeva, kaže Vesna Thiele, licencirana fitoterapeutkinja, te objašnjava kako je prednost tinktura u njihovu brzom djelovanju. Samo nekoliko kapi tinkture jače je od cijele šalice čaja. Stoga je njihova primjena jednostavnija, a i rok trajanja bilja dulji. Kroz tinkture se ljekoviti sastojci iz bilja mnogo lakše probavljaju i asimiliraju u tijelu nego kod sirovih biljaka. Tinkture se dobivaju namakanjem određene količine ljekovitog bilja u točno određenoj količini alkohola. Nekad su se u tu svrhu koristile rakije i vina, no danas ih je zamijenio etanol. Thiele kaže kako je alkohol najbolje otapalo, koje izvlači sve ljekovite sastojke iz bilja. Pravljenje tinktura alkoholom metoda je stara tisućama godina i koriste je svi ozbiljni herbalisti na svijetu. Alkohol se koristi zato što se najvažniji ljekoviti sastojci, poput esencijalnih ulja, smole, alkaloida steroida i brojne druge biokemijske tvari ili fitokemikalije, mnogo bolje rastvaraju u alkoholu nego u vodi čaj ili na bilo koji drugi način. Štoviše, određene važne fitokemikalije iz biljaka mogu se rastvoriti jedino u alkoholu. Alkohol također održava tinkturu i produljuje joj rok trajanja, zbog čega je on gotovo neograničen. Na taj će način alkohol u potpunosti ishlapiti, a ostat će svi ljekoviti sastojci. Mnoge biljke mogu poslužiti za izradu tinktura, a najčešće se koriste kopriva i gospina trava. Kopriva je jedna od najkorisnijih ljekovitih biljaka - kaže Theile. Svi dijelovi koprive - stabljika, lišće, korijen i cvijet - imaju ljekovita svojstva. Švedski znanstvenik Abbe Kuenzle tvrdi, da bi kopriva odavno nestala s lica zemlje ako ne bi imala žalce. Životinje i insekti bi je odavno pojeli. Zbog velike količine željeza dobra je u liječenju anemije te čisti krv, a samim time i cijeli organizam. Uz koprivu, najzastupljenija je tinktura od gospine trave. Doslovno nema niti jednog dijela ljudskog tijela, ali ni psihe, gdje gospina trava neće pomoći, stoga je jako cijenjena u narodu. Mnogim medicinskim i znanstvenim istraživanjima utvrđeno je da pomaže u liječenju reaktivne depresije — kaže Theile, koja se izradom tinktura bavi već godinama. To je bilo prije 15-ak godina, i od tada naša kuća nikad nije bila bez ove tinkture. Ona je prva pomoć za bolju probavu, glavobolju ili kod rana, udaraca, reume, itd. Tinktura od koprive — podiže razinu željeza u krvi, čisti organizam, pospješuje rast kose i sprečava otpadanje, sadrži kalcij, kalij, željezo, fosfor, vitamine C i A te organske kiseline. Tinktura od gospine trave — popravlja raspoloženje kod blage depresije, nervoze, razdražljivosti, potištenosti, straha i nesanice, podiže raspoloženje, uklanja osjećaj umora i bezvoljnosti U jednu litru rakije stavimo dvije pune šake na po suncu ubranih cvjetova i ostavimo bocu tri tjedna na suncu ili na toplome Tinktura za podizanje imuniteta češnjak kurkuma u prahu ili korijenu hren papar čili papričice đumbir etanol 45% Usitnite biljke te ih natopite u alkohol. Bilje mora biti u jednakim omjerima, a omjer bilja i alkohola treba biti od 5:1 do 10:1. Ostavite da stoji 2-3 tjedna te svakodnevno promiješajte kako bi se u etanol izvukle aktivne tvari. Nakon toga iscijedite biljni materijal i filtrirajte tinkturu. Velik dio vas je barem jednom osjetio simptome kao što su glavobolja, osjećaj iscrpljenosti te otežani rad probave. Sve su to simptomi koji tijelu daju signal kako je vrijeme za detoksikaciju ili čišćenje organizma. Jednostavno je teško odoliti slasnoj i nezdravoj hrani koju najviše konzumiramo tijekom proslava, ali i blagdana. Nema ništa loše u tome da se ponekad počastite s malo hrane koja u sebi nema puno vlakana niti vitamina. Važno je da svaki put kada posegnete za ovakvim namirnicama svom tijelu priuštite čišćenje uz pomoć kojeg će se riješiti svega štetnog, što bi na bilo koji način moglo naškoditi zdravlju organizma. Mnoge bolesti dolaze zbog toga što se ne obavlja redovita detoksikacja, jer se u organizmu zadržavaju otrovi kojima tamo nije mjesto. Detoksikacijom se čisti organizam od tvari zbog kojih slabi imunitet. Nju je potrebno napraviti barem dva puta na godinu, a zbog ubrzanog načina života pokazalo se da uskoro ni ta dva puta više neće biti dovoljna. Čovjek u zadnje vrijeme jako malo vremena posvećuje zdravim obrocima, a umjesto toga se odlučuje za brzu hranu koja u sebi nema dovoljno važnih nutrijenata. Dozvolite bubrezima, crijevima i jetri da malo odmore i pomozite im svojim angažmanom. Čišćenje organizma možete ostvariti uz pomoć povrtnih nemasnih juha te raznih variva. Ovdje su važne namirnice poput brokule, cvjetače i prokulica. Sve te namirnice u sebi imaju klorofil koji pomaže u čišćenju jetre. Ne zaboravite na ciklu, celer i mrkvu, jer svi oni u sebi imaju dovoljnu količinu C vitamina. Nećete pogriješiti ako svoj organizam obogatite kruškama, grejpom i jabukama. Svi oni u sebi imaju topljiva prehrambena vlakna koja pomažu u smanjivanju kolesterola. Obogatite prehranu povrtnim salatama prelivene maslinovim uljem te mliječnim proizvodima koji u sebi imaju važne probiotike. U trenucima dok je tijelu potrebna detoksikacija izbjegnite bilo kakve dijete koje bi mogle još više opteretiti vaš organizam. Vašem tijelu sada treba velika količina vitamina, minerala i vlakana. Povećajte broj laganih obroka. Koja je hrana dobra za doručak? Zdrav doručak bi se trebao sastojati od proteina i vlakana. Proteine možete dobiti iz nemasnog mesa, jaja ili soje, a vlakna iz žitarica, voća i povrća. Dobar primjer zdravog doručka je tvrdo kuhano jaje, naranča, zdjelica cjelovitih žitarica sa malo nemasnog mlijeka. Što ne bi smjeli jesti za doručak Nemojte jesti krafne i slatka peciva zbog razloga koje smo gore naveli. Nemojte jesti žitarice pune šećera. One nisu ništa drugo osim prazne kalorije. Ne pružaju vam ništa. Ne samo to, već ćete od previše te hrane dobiti na težini. Jeste li ikada primjetili kako se osjećate usporeno prije ručka? To je zato jer jedete previše šećera! Izbjegavajte bijeli kruh i pecivo. Brzo ćete ih probaviti i nakon nekoliko sati bit ćete gladni i umorni. Nemojte jesti mnogo pržene hrane. Nemojte jesti mnogo slanine, prženih jaja i tosta. Dodatna masnoća će vam se samo nakupiti u tijelu. Nemojte jesti čokoladice i peciva iz vrećice. Ne pružaju vam ništa uistinu dobrog. A zakidaju vas za sve ono što bi trebali jesti. Nemojte pretjerivati sa kavom. Nemojte misliti da samo možete piti kavu umjesto da jedete doručak, jer vam kava daje potrebnu energiju. A što bi trebali doručkovati Jedite žitarice koje sadrže malo šećera. Žitarice sa mlijekom su odličan doručak. To je i općenito dobro jelo za bilo koje doba dana. Dobro je pojesti jaje za doručak. Neću vam objašnjavati cijelu zavrzlamu o tome što pričaju da su jaja loša. Nemojte pasti na to. Jedite ih, ali umjereno. One mogu biti odlične s vremena na vrijeme. Umjesto marmelade ili čokoladnog namaza, jedite palačinke sa svježim voćem. Svježi voćni sok bez šećera je izvrstan za doručak. To će vas podići i bez kofeina u jutarnjoj kavi. I ne morate se brinuti da će vas uloviti drhtavica ako popijete previše. Ovo je izvrsno jelo za doručak. Samo nemojte pretjerati sa maslacem ili drugim namazima. Znam da vas je većina mrzila zobene pahuljice kada ste bili djeca. Ali one su odlično jelo. Uz mlijeko i malo šećera imat ćete kvalitetan doručak, od kojeg nećete tako brzo ogladnjeti. Voćna salata je odličan izbor za doručak. Obožavam ukusno osvježavajuće voće, koje ne trebam dugo pripremati. Izmiješajte svoje omiljeno voće i imate ćete pravi obrok! Ako ne volite doručkovati ili vjerujete da se ne osjećate dobro poslije doručka, možete razdvojiti doručak na dva manja obroka. Pojedite ujutro jedno tvrdo kuhano jaje, a sat ili dva kasnije pojedite jabuku ili šaku lješnjaka ili badema. Nije tako teško dobro doručkovati kao što mislite. Sjetite se sutra ujutro da je zdravi doručak najbolji početak dana. Primjetit ćete koliko bolje ćete se osjećati ujutro i ostatak dana kada ne preskočite doručak. Svi živimo u zagađenom okruženju te iz njega udišemo različite štetne čestice, naša koža upija različite štetne sastojke, te jedemo procesuiranu i tretiranu hranu koja dodatno truje naš organizam. Tu su naravno i lijekovi, masna hrana i tako dalje… Nakupljanjem, odnosno presporim izbacivanjem tih štetnih tvari iz organizma može doći do ozbiljnih poremećaja metabolizma, te pojave kroničnih, pa i potencijalno smrtonosnih bolesti. Kako se preko zime mnogo manje krećemo, jedemo masniju hranu, s puno manje vitamina i minerala koji pomažu u detoksikaciji , češće smo bolesni pa u organizam unosimo i više lijekova, proljeće je pravo vrijeme kada na vrlo jednostavan način možete pomoći tijelu u čišćenju i ponovnoj revitalizaciji. Nemojte zaboravit da detoksikacija vrlo dobro djeluje ne samo na općenito zdravlje organizma, nego i na raspoloženje, tijelo dobiva više snage, obavlja se koža, kosa, nokti i općenito cjelokupni izgled. Isprobajte neke od čajeva i osjetite sve njihove blagodati. Poljska preslica Kako biste spremili proljetni čaj od preslice, uberite mlade, zelene vegetativne izdanke, koje upravo možemo naći na proljeće. Mlade izdanke uberite, svežite u snop, objesite naopačke i osušite na tamnijem i suhom mjestu. Poljska preslica u sebi sadrži velike količine silicijeve kiseline, saponina i flavona, što pomaže u izlučivanju mokraće. Čaj od preslice pripremite na način da četiri vrhom pune žličice preslice prelijete s pola litre hladne vode, te ostavite da odstoji 12 sati. Nakon 12 sati ocijedite vodu, te popijte tri šalice dnevno. Najbolje jednu ujutro, jednu popodne i jednu navečer. Poljsku preslicu možete pomiješati i s biljkama koje smo spomenuli već u prvom djelu teksta, dakle koprivom, maslačkom i brezom. Spomenutu mješavinu od ove četiri biljke pripremite na način da uzmete po jednu četvrtinu žličice od svake biljke, prelijete s četiri decilitra kipuće vode i naglo prokuhate. Ostavite da mješavina biljaka pokrivena odstoji 10 minuta, te ju nakon toga procijedite. Pije se po dvije šalice dnevno, ujutro i navečer dva tjedna. Celer Kada govorimo o ljekovitim sastojcima celera, najdjelotvorniji sastojci su eterično ulje, kumarin, bazične mineralne tvari i vitamini. Celer pomaže u izlučivanju mokraće, te djelovanju probavnih žlijezda, čisti krv i oživljava metabolizam. Također, djeluje i na raspoloženje. Za pripremu čaja od celera upotrebljavaju se suhi listovi, na način da se dvije čajne žličice preliju s 250 mililitra kipuće vode, te se sve ostavi da odstoji 10 minuta u pokrivenoj posudi. Čaj se pije ujutro i navečer prije jela. Lišće od celera možete pomiješati i s lišćem od koprive i maslačka. Po jednu trećinu žličice svake biljke pomiješajte s 250 ml vrele vode i ostavite da odstoji 10 minuta u pokrivenoj posudi. Pije se tri tjedna ujutro i navečer. Ovaj čaj se posebno preporučuje osobama koje imaju problema sa zglobovima i općenito reumatske tegobe. Vodopija ili divlja cikorija Ova ljekovita biljka poznata je još iz pradavnih vremena, što nije niti čudno jer je bogata gorkim tvarima, mineralima, vitaminima, specifičnim bjelančevinama i slobodnim aminokiselinama. Ova biljka potiče djelovanje želuca i crijeva, poboljšava izlučivanje mokraće i žući, poboljšava djelovanje jetre, a to znači i izbacivanje štetnih tvari iz organizma. Iznimno dobro djeluje na kožu. Za pripremu čaja upotrebljavaju se suhi listovi i korijeni. Priprema je nešto duža, pa ju zato dobro proučite. Navečer dvije čajne žličice suhog korijenja vodopije prelijte s 250 mililitara hladne vode. Ostavite da odstoji 12 sati. Tekućinu u kojoj se korijenje namakalo preko noći ocijedite u drugu šalicu, dok to isto korijenje prokuhajte u 250 mililitara nove vode. Kada je voda zavrela, dodajte dvije čajne žličice suhog lišća od vodopije, pokrijte, te ostavite da odstoji 10 minuta. Nakon toga dolijte vodu u kojoj se namakalo korijenje. Pijte po jednu šalicu čaja tri puta dnevno, najbolje ujutro, popodne i navečer, prije jela, u periodu od tri tjedna. Trnina Ova ljekovita biljka sadrži flavonoide, tanin, glikozide, te vitamine i minerale. Vrlo je dobra za izlučivanje mokraće i znoja, te općenito rad probavnih organa. Također, se preporučuje osobama koje imaju probleme s aknama jer čisti kožu. Čaj se priprema od sušenih pupova cvjetova i listova, na način da jednu čajnu žličicu pupova i jednu čajnu žličicu lišća prelijete s 250 mililitara kipuće vode, poklopite posudu i ostavite da odstoji 15-ak minuta. Čaj se pije ujutro i navečer u periodu od tri tjedna. Potočarka Ovo je vrlo zanimljiva biljka jer je izvrsna za detoksikaciju makar sadrži malo vitamina i minerala, organskih baza i eteričnog ulja. Potiče djelovanje probavnih organa, probavnih žlijezda, bubrega, potiče izmjenu tvari, stvaranje krvi, izlučivanje žuči. Zanimljivo je i to da se od nje ne sprema čaj, nego mješavina koja se uzima tri puta na dan. Također, ona se bere i konzumira svježa, jer sušena u potpunosti gubi svoj učinak. Potočarku je dakle potrebno ubrati svježu i sasjeckati u električnoj sjeckalici. Također, prije upotrebe potočarku potrebno oprati u slanoj vodi, u slučaju da ne bi bila zaražena metiljem. U sasjeckanu potočarku dodajte vode onoliko koliko ima potočarke, te nekoliko kapi jestivog ulja prema želji. Uzima se po jedna žličica ujutro, popodne i navečer prije jela. Ako želite, umjesto kašaste smjese, možete spremiti i salatu od svježe potočarke, začinjenu jabučnim octom ili sokom od limuna. Osobe koje imaju problema s mjehurom bolje neka izbjegavaju potočarku, jer može izazvati preosjetljivost mjehura. Oštrolist ili božarina Biljka koja se često nalazi u mediteranskim vrtovima, a često je i samonikla. Sadrži mnogo sluzi i gorkih tvari, mikroelemenata, saponina i vitamina. Poboljšava izlučivanje mokraće, znoja, te drugih štetnih tvari iz organizma. Također, vrlo dobro djeluje na izgled kože koja postaje mekanija i glatkija. Kod nje se beru mladi listovi, te se priprema kao i potočarka. A raspon boja može da ide od svetlo roze do tamno crvene, gotovo braon. I sve je to normalno - kaže dr Dženifer Dvajler, ginekolog. Ono što je, kako ona kaže, znak za uzbunu, jeste kada vam se boja menstrualne krvi iznenada promeni. VELIČINA UGRUŠAKA MOŽE DA SE RAZLIKUJE Nekada su neprimetni, a nekada veliki. Ali, ukoliko ne odstupaju od onoga što vam se inače dešava u vreme menstruacije, to je sasvim normalno. A sada kada su se pojavile i menstrualne čašice, mnogo su uočljiviji pa je više žena bez razloga zabrinuto - kaže dr Dvajler. AKO PRIMETITE OVAKVE UGRUŠKE, TO JE ZNAK ZA UZBUNU Većina ugrušaka je sasvim normalna pojava, ali oni preveliki sa izrazito mesnatom teksturom mogu da budu znak za uzbunu. To može da bude simptom fibriida, benignih izraslina mišićnog tkiva materice. Uz to, ako vam se iznenada javi krvarenje između dve menstruacije, to može da bude znak polipa. Ako vam je odliv mnogo obilniji nego inače, možda imate problem sa štitnom žlezdom ili neki problem sa hromonima. A ako vam se vreme menstruacije odjednom i drastično promenilo, to može biti simptom policističnih jajnika. Želučani grčevi, vjetrovi i nadutost samo su neki od simptoma stresa, virusne zaraze ili prehrane sastavljene od namirnica koje vaše tijelo ne podnosi. Bez obzira na uzrok, želudac nekad jednostavno treba predah od 'opterećenja'. U tim slučajevima posegnite za ovim namirnicama koe će ga umiriti. Menta Čaj od mente će smanjiti grčenje želuca i nadutost. Istovremeno će opustiti područje između jednjaka i želuca, ali vas i dosvesti u opasnost od dobivanja žgaravice ako ste skloni žgaravici, želudac radije umirite nježnim čajem od kamilice. Izbjegavajte žvakaće gume od mentola bez šećera jer umjetna sladila mogu izazvati nadutost, vjetrove i podrigivanje. Jabučni ocat Jabučni ocat umirit će vaš želudac kad se izvor grčenja nalazi u manjku želučane kiseline. Jabučni ocat uz to sadrži i dosta hranjivih tvari poput vitamina B i C koje će dodatno unaprijediti stanje vašeg organizma. Ako vam je prejak okus octa, pomiješajte ga s malo vode i meda. Riža Bijela riža je lako probavljiva namirnica koja sadrži dosta škroba, i ojačava želučanu ovojnicu. Rižu je dobro uvijek jesti, a posebno u trenucima kada patite od diareja uzrokovanih nekim tipom trbušnog virusa. Đumbir Želite li smanjiti osjećaj mučnine ili nagon za povraćanjem — posegnite za đumbirom. Ova korjenasta biljka ima karakteristike koje umanjuju te neugodne posljedice. Sve što morate napraviti jest preliti vruću vodu preko kriški svježeg đumbira, pustiti da odstoji nekoliko minuta, a potom polako ispiti tekućinu. Banane Banane su odličan izbor za osobe koje često pate od proljeva jer ovo tropsko voće sadrži elemente koji će očvrsnuti vašu stolicu. Uz to se lagano guli i jede, te predstavlja bogat izvor kalija koji jača imunitet nakon dugotrajne bolesti. Tost Morate jesti čak i kada imate želučanih tegoba. Osjetljivom organu tada će najbolje prijati dobro tostirana kriška kruha, koja će spriječiti daljnje grčenje i bolove. Koromač Koromač je povrće bogato antioksidantima koji blagonaklono djeluju na zdravlje cijelog tijela. Poznat je i po svojim karakteristikama koje sprečavaju nadutost i vjetrove, kao i unapređivač izbacivanja toksina iz tijela. Svakog dana pojedite pola čajne žličice njegovih koštica, ili nešto nasjeckanog svježeg korijena. Malina spada u porodicu ružovki Rosaceae. Njen žbun raste do visine od 2 metra i daje plodove koji mogu biti žuti, ružičasti, crveni i toliko tamni da se jedva razlikuju od kupine. Najčešći su ipak crveni i ružičasti plodovi. Neke od najpoznatijih komercijalnih vrsta su Miker, Polka, Vilamet, Fertodi i Tilamer. Malina spada među najzdravije namirnice na svijetu. One sadrže antioksidanse iz nekoliko različitih grupa uključujući flavonole, antocianine, tanine i čuveni resveratrol poznat po podmlađujućim svojstvima. Glavna svrha ovih supstanci je da štite naša tkiva od oksidativnog stresa i starenja, a neki imaju sposobnost i da smanjuju upalu u tijelu. Pored ovoga maline su bogate raznim vitaminima i vlaknima. Što se tiče vlakana spadaju među najbogatije voćke jer čak 6% njihove težine je sačinjeno od vlakana. Vlakna pomažu da imamo urednu probavu ali su korisna i za mnoge druge stvari. Zanimljive činjenice o malinama - postoji čak 200 vrsta malina divljih i komercijalnih - razlika između crnih malina i kupina je u tome što maline imaju praznu unutrašnjost, a kupine punu - sadnica maline može živjeti i do 10 godina RECEPT PITA SA MALINAMA Aronija najviše liči na borovnicu, a dobila je naziv sibirska borovnica jer je iz Severne Amerike prvo dospela u Sibir i zbog toga što je otporna na niske temperature. U Evropi je privukla pažnju pre svega zbog svoje lepote, a posle toga ljudi su počeli da otkrivaju i njene medicinske blagodeti. Bogata vitaminima, mineralima i antioksidantima, aronija predstavlja lek koji umanjuje rizik od pojave mnogih oboljenja, kao što su karcinom debelog creva, kardiovaskularne bolesti, hronična zapaljenja, a posebno se ističe njen blagotvoran uticaj na pravilan rad organa za varenje. BOGATA ANTIOKSIDANTIMA Ovo bobičasto voće reguliše pravilan rad i izlučivanje hormona štitne žlezde, kao i pankreasa pa može biti korisna u lečenju dijabetesa. Podstiče zarastanje rana, usporava starenje organizma i kože, sprečava nastanak bora i štiti od UV zračenja. Jača imuni sistem i dobra je hrana i lek za decu, sportiste i rekonvalescente. Usporava procese starenja i ima antiseptičko dejstvo. Veruje se da antioksidanti iz aronije pomažu u lečenju svih hroničnih bolesti, kao što su kanceri, srčana oboljenja, Parkinsonova bolest, bronhitis... Sadrži najviše antioksidanata od 277 vrsta namirnica, uključujući i drugo jagodičasto voće, bobice, citruse, povrće, žitarice i začine. Aronija poboljšava cirkulaciju u krvnim sudovima glave i pomaže kod glavobolje i migrene. Osim toga, smiruje grčeve i upalu sluzokože creva, pospešuje bolji rad jetre i izlučivanje žuči, a blagotvorno deluje i kod svih upalnih stanja organa digestivnog trakta. U KULINARSTVU Aronija se koristi uglavnom kao hladno ceđeni voćni sok ili sirup. Od kilograma svežih, neoštećenih plodova dobija se oko 600 ml gustog soka, tamne, skoro crne boje, koji se konzervira pasterizacijom u staklenoj ambalaži. Ovakav sok konzumira se razređen u vodi ili čaju, a u sirovom obliku koristi se obazrivo, kao i drugi lekovi, tri puta na dan po 50 ml ili po pola čaše. Od aronije često se prave i džemovi. Posle ceđenja soka, pulpa sa semenom i korom prokuva se, zasladi i tako se dobija džem. Ima još mnogo načina da se iskoriste plodovi aronije. Slatko, voćni jogurt, sladoled, voćne salate, salate sa paradajzom, vino... Džem ili slatko jedu se pomalo, kašičicom, kao med, jer su oni u stvari lek dobijen direktno iz prirode. RECEPT mafini sa aronijom Sastojci: 375 g brašna 200 g šećera kašika praška za pecivo kašika sode bikarbone 175 g maslaca Jaje Žumance 1,5 dl mleka limunova kora kesica vanilin šećera 100 g aronije 100 g bele čokolade Za 4 osobe Vreme pripreme 40 minuta Cena 850 dinara Priprema Brašno pomešajte sa šećerom, praškom za pecivo, sodom i vanilin šećerom. U to dodajte maslac i mešajte sve dok se smesa dobro ne ujedini. U drugoj posudi pomešajte mleko, jaja i limunovu koru pa lagano umutite. U posudu s brašnom dodajte borovnice i sitno iseckanu čokoladu i sve promešajte. Sipajte u papirnate korpice i stavite da se peče 25 do 30 minuta na 200 stepeni. Uvin čaj, koji se priprema od biljke Uva ursi, veoma je popularan prirodni napitak koji rješava oboljenja urinarnog trakta. U narodu je poznat i pod nazivom medveđe grožđe, pa je od davnina sastavni deo tradicionalne medicine. Kad odete kod urologa na pregled, veoma lako se može desiti da će vam preporučiti upravo čaj od uve za urinarne infekcije. Osim što se koristi za liječenje bolesti i infekcije bubrega, bešike i mokraćnog kanala, ovaj napitak svoju upotrebu ima i kod uklanjanja simptoma zatvora, a efikasan je i protiv bronhitisa, prenosi dijetamesecevemene. Zbog toga je bolje da umjesto klasičnih medikamenata koji su skupi, uzmete čaj od uve, koji će vas oduševiti svojom blagotvornošću. Veoma lijepo se kombinuje sa brusnicom, a naročito je efikasan ako se pije sa sodom bikarbonom. U nastavku ćemo vam reći za šta je dobar uvin čaj, kako se pravilno priprema, gdje ima svoju primjenu i kako se dozira. Koja su ljekovita svojstva uvinog čaja Ono što najbolje karakteriše ljekovita svojstva uvinog čaja jeste njegova upotreba protiv infekcija urinarnog trakta. Veoma je efikasan pri sprečavanju i liječenju bolesti poput cistitisa, uretritisa i nefritisa. Arbutin, koji je glavni sastojak ove biljke veoma lako se apsorbuje u želucu i dospijeva u urinarni trakt. On deluje protiv svih mikroba koji su uzročnici upalnih procesa u bešici, pospešuje njihovu eliminaciju i stvara osećaj olakšanja nakon svakog izlučivanja. Uvin čaj za mokraćne kanale ima blagotvorno dejstvo jer smanjuje i samu iritaciju i sprečava pojavu novih infekcija urinarnog trakta. Takođe, efikasan je i kao diuretik. Brojni antioksidansi kojima ova biljka obiluje pomoćiće da očistite svoj organizam od svih štetnih materija. Uvin čaj je dobar za eliminaciju bakterija i toksina iz bešike, ali i iz creva. Svoju primjenu ima i pri sprečavanju dijareje, omogućava hidrataciju organizma ukoliko je došlo do pojačanog gubitka vode. Zanimljivo je da je korisno piti čaj od uve za regulaciju krvnog pritiska. Brojni diuretici mogu da izazovu iscrpljenost organizma i dovedu do pada nivoa kalijuma. Kako biste izbegli ovaj rizik, savjetujemo vam da pijete uvin čaj, jer on neće imati štetne efekte po vaše tijelo. On će sačuvati kalijum u vašem tijelu i blagotvorno će djelovati na krvni pritisak. Najbolji prirodni lijek za prostatu koja je uvećana Mnoge muškarce interesuje koje prirodno sredstvo pomaže kod upale prostate, budite sigurni da je upravo ovaj napitak među najboljima. Ako imate potrebu za čestim noćnim mokrenjem, odložen početak uriniranja, sporadičan i isprekidan mlaz, sigurno je da imate problem sa uvećanjem ove žlezde. Kako biste eliminisali ove neugodne simptome, savjetujemo vam da pijete uvin čaj za prostatu i to dve do tri šolje dnevno. Pomaže kod ženskih bolesti Tanin koji biljka uva sadrži u svojim listovima, takođe pogoduje i damama, zbog čega se preporučuje da koriste čaj od uve za jajnike. Kao biste eliminisali upalu ovih ženskih polnih žlezda, potrebno je da pijete po tri šolje ovog ljekovitog napitka dnevno. Bitno je da ga ne koristite duže od mjesec dana tokom jedne godine, pa se ženama savjetuje da se konsultuju sa ginekologom ukoliko žele da koriste uvin čaj za jajnike. Izbjegavajte uvin čaj u trudnoći i ako dojite Tokom perioda trudnoće i dojenja, zaista je teško odrediti adekvatnu ishranu i posebno treba paziti na to šta se od tečnosti unosi u organizam. Tokom ovog perioda žene su veoma podložne razvoju infekcija urinarnog trakta što je veoma neprijatna pojava koja mora brzo i efikasno biti rješena. Baš tada se javljaju pitanja da li se sme piti uvin čaj u trudnoći, obzirom na njegova blagotvorna djejstva. Kao što smo napomenuli, savjetujemo da ne koristite ovaj napitak duže od mesec dana u toku jedne godine. Posebno treba naglasiti da za vrijeme trudnoće, čaj od uve treba u potpunosti izbegavati, jer može da izazove kontrakcije. To za posledicu može imati prerani porođaj, a u nekim slučajevima i spontani pobačaj. Osim što je štetan po plod, uvin čaj u trudnoći je škodljiv i po trudnicu i ne treba ga piti, jer može da izazove ozbiljna oštećenja jetre. Kao što nije preporučljiv budućim majkama, ne bi trebalo da ga piju ni djeca mlađa od 12 godina. Isto tako, uvin čaj i dojenje ne idu jedno s drugim, pa ukoliko imate problema sa urinarnim infekcijama koristite adekvatnu zamenu, kao što je brusnica. Uvin čaj koliko dugo piti doziranje? Odgovarajuća doza uvinog čaja zavisi od nekoliko faktora, a najviše od starosne dobi i cjelokupnog zdravstvenog stanja. Kao što smo već napomenuli, pijte dnevno tri šolje ovog napitka, odnosno do šest ukoliko ga koristite u mješavini sa drugim biljem. Njegovo djejstvo je uočljivo već poslije dva dana, a poslije jedne sedmice može da dođe do izlečenja bolesti. Ukoliko primjetite da vam je boja mokraće postala tamnija ili blago crvenkasta, ne treba da se plašite. Ovo je prirodna reakcija koju postiže uvin čaj za urinarne infekcije, jer na taj način eliminiše štetne bakterije i toksine. Da biste pospiješili varenje hrane, poželjno je da 15 do 20 minuta prije jela popijete vodu, naravno, u količini za kojom osjećate potrebu. Za vrijeme ili odmah poslije obroka voda se ne preporučuje, jer varenje otežava, ističu nutricionisti. Dodaju i da ne treba svako da popije od dva i po do tri litra, odnosno 12 čaša, koliko su izračunate dnevne potrebe organizma. Većina namirnica koje unosimo, zapravo sadrži vodu, pa se u prosjeku sa hranom unese oko 4 čaše ove dragocjene tečnosti. Sokove takođe treba piti pola sata do 40 minuta prije jela, a ako imaju pojačanu kiselost bolje ih je piti nekoliko sati poslije jela. Korisni su jer osim celuloze sadrže i mnogo vlakana pektina. Pektina najviše ima u soku od jabuke, narandže i paradajza. Crni čaj takođe poboljšava varenje i doprinosi boljoj apsorpciji hrane. Ali ubrzava i metabolizam, jača centralni nervni sistem, srce i krvne sudove, otklanja pospanost, umor, glavobolju. Zeleni čaj, s druge strane, povećava tonus organa za varenje, a samim tim i apsorpciju hrane. Takođe, liječi trovanje i dijareju, ali čuva i zube od karijesa. Tradicionalna medicina davno je prepoznala ljekovita svojstva kruške. Prije nego nešto kažemo o tome želimo skrenuti pažnju da se kruške ne smije jesti na prazan stomak ili nakon mesa i teških jela. Pogotovo se nakon kruške ne smije piti voda, jer može izazvati proljev. S druge strane, ukoliko patite od opstipacije zatvora kruške su izvrsno rješenje za ovaj problem. Svježe kruške i kompot od krušaka doprinose čišćenju crijeva. Zasluga je to pektina, koji se nalazi u kruškama, ponaša se kao diuretik i ima blagu laksativnu aktivnost. Pektin u kruškama pomaže smanjenju nivoa holesterola, naročito ukoliko se jedu svježe neoguljene kruške, s tankom i mekom korom. Hrana za dojenčad Mnogi liječnici preporučuju da kruške budu jedan od prvih plodova kojima treba hraniti bebu. Iako ove tvrdnje nisu naučno dokazane, niko ne dovodi u pitanje činjenicu da se kašice od krušaka lako probavljaju, pa se zato daju bebama od najranije dobi. Još jedan od razloga zbog kojeg treba forsirati kašice od krušaka je što ovo voće veoma rijetko izaziva alergije. Usporava starenje Najmanje tri obroka voća dnevno za 36% snižavaju rizik od pojave makularne degeneracije koja se javlja starenjem. Podaci objavljeni u Archives of Ophthalmology pokazuju da se za ova ljekovita svojstva treba zahvaliti antioksidantima, vitaminima A, C i E, koji se nalaze u kruškama. Smanjuje rizik od moždanog udara Antioksidans glutation koji se nalazi u kruškama pozitivno djeluje na snižavanje pritiska, a umanjuje i rizik od pojave moždanog udara. Još jedan antioksidans iz krušaka — kvercetin pomaže u prevenciji raka i arterijskih oštećenja koja mogu dovesti do bolesti srca. Štiti od dijabetesa Kruške su zaradile posebno priznanje za smanjenje rizika od pojave dijatesa tipa 2. Istraživači su utvrdili da određene vrste flavonoida u hrani mogu poboljšati osjetljivost na inzulin, a od posebnog interesa u ovom području su tri skupine flavonoida flavonoli, flavan-3-oli i antocijana , koji se nalaze upravo u kruškama. Međutim, nova analiza Nurses 'Health Study pokazala je da kombinacija jabuke i kruške ima najbolji učinak na smanjenje rizika od dijabetesa tipa 2. Dijabetičarima se savjetuje da redovno uzimaju sok od svježih krušaka 30 minuta prije jela. Liječi prostatitis U tradicionalnoj medicini kruške se hiljadama godina koriste za liječenje prostatitisa, koji je je jedna od najčešćih uroloških dijagnoza muškaraca mladjih od 50 godina. Čaj od lista kruške utiče na izbacivanje kamena i pijeska iz bubrega i olakšava eliminaciju bakterija iz mokraćnih puteva, a djeluje i na upalu zglobova. Poboljšava rad srca Zbog visokog udjela kalija i natrija kruške podstiču izlučivanje tečnosti i snižavanje krvnog pritiska, poboljšavaju rad srca, prenošenje nervnih impulsa i rad mišića. Osim kalija i natrija, kruške sadrže i dosta folne kiseline, što pomaže u sprječavanju pojave artritisa i reume, te je neophodna za dobar neuro-mišićni rad. Otklanjaju umor Preporučljivo je jesti kruške kod umora, vrtoglavice, lupanja srca, kod gubitka apetita i imuniteta. Ako ste anemični svaki dan pojedite dvije velike kruške za ručak kao desert. U ovom slučaju kruške se jedu oguljene, dok se pulpa treba pomiješati s dvije kašike meda. Smanjuje kašalj i liječi bronhitis Kruške i esencije suhih krušaka pomažu kod kašlja i groznice. Kuhana i pečena kruška se koristi za liječenje bronhitisa i plućne tuberkuloze. Snižava temperaturu Stoljećima se kruške koriste za snižavanje temperature. Velika čaša svježe iscijeđenog soka od kruške će doprinijeti neposrednom osjećaju hlađenja. On pojašnjava da studija danskih naučnika sada daje dodatne informacije, ali da smjernice o upotrebi, odnosno propisivanju ovih medikamenata određenoj grupi bolesnika već se odavno primjenjuje, a preporuke o tome stoje i u našim vodičima za srčanu slabost. Ono što nije preporučeno jeste da se piju svakodnevno, pogotovu oni koji imaju neku od kardiovaskularnih problema. Rezultati istraživanja Naučnici su analizovali djelovanje tzv. Analizom su bili obuhvaćeni podaci svih danskih pacijenata koji su između 2001. Naučnici su provjeravali da li su pacijenti 30 dana prije zastoja uzimali sredstva protiv bolova, kao i koliko je pacijenata u prethodnom mjesecu dobijalo analgetike, a nije doživjelo srčani zastoj. Većina njih 51 posto pila je ibuprofen, 22 posto diklofenak. Ispostavilo se da je srčani zastoj naročito često nastupao poslije konzumiranja ovih lijekova. Upozorenje doktora Studija, međutim, nije dokaz da su analgetici bili uzrok učestalih srčanih zastoja, jer je moguće da su neki pacijenti uzeli analgetike tek nakon što su se javile kardiovaskularne tegobe, koje su najzad dovele do srčanog zastoja. Oni, naime, na mnogo načina djeluju na kardiovaskularni sistem, pa se time može objasniti veza sa srčanim zastojem. Primjera radi, utiču na nagomilavanje trombocita i mogu da izazovu zgrušavanje krvi. Magnezij je jedan od najznačajnijih minerala u organizmu, iako čak i njegova funkcija do kraja nije poznata. Njegov značaj za cjelokupni metabolizam dokazuje činjenica da je važniji od soli, kalcija i kalija, jer upravo je on zaslužan za njihovu regulaciju u organizmu. Naime, s njegovim manjkom dolazi do metaboličke neravnoteže, koja može utjecati cjelokupnu kvalitetu života. Jedan od prvih znakova manjka magnezija u organizmu je upravo pojava grčenja mišića i sindroma nemirnih nogu, pa se zbog toga osobama koje se bave raznim fizičkim aktivnostima, te ako fizički rade, preporučuje uzimanje magnezija kao dodatka prehrani. Nedostatak magnezija također može uzrokovati menstrualne grčeve i pojačati simptome PMS, uzrokovati nesanicu ili loš san, glavobolje i migrene, utjecati na hormonalnu ravnotežu, pa i regulaciju drugih minerala u organizmu. Dovoljne količine magnezija u organizmu djelovat će povoljno na cjelokupno zdravlje i raspoloženje, te razine energije, potrebne za obavljanje dnevnih aktivnosti. Preporučena dnevna doza magnezija za djecu stariju od četiri godine te odrasle je 400 mg. Zbog toga je vrlo važno, u svoju prehranu što više uključiti namirnice bogate magnezijem. Zeleno lisnato povrće — špinat najbogatiji magnezijem , blitva, zelena salata, kelj … Orašasti plodovi i sjemenke — Bademi, orasi, lješnjaci, koštice od bundeve, sjemenke od suncokreta, lanene sjemenke… Jogurt i kefir Riba — Losos, tuna i skuša su posebno bogate Ostalo povrće i voće - Crvene rotkvice, artičoke, komorač, smokve, banana Tamna čokolada kakao Lavanda je vrlo omiljena ukrasna biljka, a sve se više uzgaja i plantažno. Nema velikih zahtijeva u pogledu kvalitete tla, uzgoj joj je vrlo ekonomičan, a može poslužiti i kao dobra ispaša za pčele. Ime lavanda potječe od latinske riječi lavare, što znači kupati se, a objašnjava osnovnu namjenu suhog cvijeta i lavandina, eteričnog ulja. Eterično ulje prave lavande upotrebljava se za proizvodnju parfema i kolonjske vode. Za proizvodnju sapuna upotrebljava se jeftinije eterično ulje hibridne lavande. Ljekovito svojstvo lavande sastoji se u smanjenju živčane napetosti pri migreni i neuralgiji. Ublažava grčeve i pomaže u zacjeljivanju rana. Prava lavanda uspijeva sve do nadmorske visine 1700 m, širokolisna do 700, a hibridna od 700-1000 m. Lavanda je višegodišnja biljka koja raste u obliku poluloptastog grma. Životni vijek samonikle i uzgojene lavande je do 30 godina. Korijen je drvenast, vrlo račvast i prodire duboko u tlo. Stabljika je kratka, debela, drvenasta i od samog vrata korijena vrlo razgranata. Hibridna lavanda je zbijeni grm visok 80-100 cm, promjera više od 150 cm. Cvjetne su stabljike razgranate, duge 60 do 90cm, listovi nasuprotni, zeleni, slabo dlakavi, a cvijet kao i kod prave lavande. Hibridna lavanda je sterilna i plodovi nisu upotrebljivi. Sve vrste lavande karakterizira jak, prepoznatljiv miris koji potječe od nakupljenog eteričnog ulja. Eterično ulje se dobiva destilacijom cvijeta lavande. Cvijet prave lavande sadrži od 0,5 do 1,5 % eteričnog ulja, a hibridne lavande 0,9 do 5 %. Eterično ulje uglavnom se nakuplja u žlijezdama smještenim do same cvjetne čaške. Glavni sastojci ulja su linalilacetat i linalol. Pojedinu vrstu karakterizira sastav eteričnog ulja, pa tako prava lavanda sadrži linalilacetata 35 do 60 %, a hibridna lavanda samo 7-16 %. Sjeme lavande klijavo je 3-4 godine. Posijano sjeme klija vrlo dugo, do dva mjeseca. U početku biljka raste vrlo sporo, ali može potjerati cvjetnu stabljiku već u prvoj godini. U drugoj godini vegetacija počinje tek sa zatopljenjem. Prava lavanda počinje cvjetati u lipnju, a hibridna nešto kasnije. Kada je hladno vrijeme, cvjetanje kasni i po dva tjedna, a kada je toplo počne cvjetati mnogo prije. Puni cvat traje 6-8 dana i tada cvjetovi sadrže eterično ulje najbolje kakvoće. Plod sazrijeva postupno tijekom kolovoza, a sklon je osipanju. Ove nalepnice su deklaracije koje sadrže podatke o načinu uzgoja banana, a uglavnom ih ima voće koje je uvezeno iz inostransta. NALEPNICE SA ČETIRI CIFRE Ako deklaracija ima četiri cifre, a počinje sa 3 ili 4, znači da je voće uzgajano uz pomoć veštačkog đubriva, tačnije po poljoprivrednim pravilima koja su važila u poslednjijh pola veka. Tako limun nosi oznaku 4033, a banana 4011. NALEPNICE SA PET CIFARA Ako je prva cifra ovog broja 9, to znači da je voće organski uzgajano, i garancija je da nema đubriva i pesticida. Tako organski uzgojene banane nose broj 94011. PRVI BROJ JE 8 Ovo je najvažniji podatak jer se sa deklaracije može videti koje je voće genetski modifikovano, i prepoznaje se na osnovu petocifrenog broja koji počinje brojem osam. Tako će, recimo, ove banane imati broj 84011, pri čemu je najbitnije da je prva cifra 8 Verovatno svi znate koliko je cvekla zdrava i da je prava riznica vitamina i minerala. A da li ste znali da njome možete da testirate svoje zdravlje? Dovoljno je samo da pojedete salatu od sveže cvekle ili da uzmete nekoliko kašika njenog lekovitog soka. Nakon nekoliko sati, obratite pažnju na boju urina. Ako se menja prema crvenoj, to je uglavnom znak da vaša creva, jetra i bubrezi ne obavljaju dobro svoju funkciju. Ukoliko urin menja boju prema crvenoj, to je znak da predeo creva, jetre i bubrega ne funkcioniše na najbolji način. Kao što urin može da dobije crvenkastu boju, tako i toksične materije mogu da prođu u neprerađenom stanju kroz ove organe — objašnjava Georgij Nazarov, ruski naturolog i autor mnogih knjiga o zdravom životu i zdravoj ishrani. To su u stvari jaki antioksidanti, koji utiču na prevenciju različitih bolesti. Betacijanin utiče na obnavljanje krvi, dok biljka u celini deluje i antikancerogeno. Dosadašnja istraživanja pokazala su da nitrati u cvekli znatno snižavaju krvni pritisak i tako smanjuju rizik od razvoja srčanih bolesti, infarkta i bolesti bubrega. Dovoljno je popiti 250 ml soka od cvekle da bi se pospešila cirkulacija u krvnim sudovima mozga i smanjio rizik od demencije u starosti. Ledeni čaj od kurkume i đumbira jača srce, mozak i imunološki sustav! Priprema Stavite kurkumu, đumbir i papar u lonac. Ulijte vodu i stavite kuhati. Nakon što prokuha, isključite i pustite da se ohladi nekoliko minuta. Nakon toga, dodajte med. Pokrijte posudu i pustite da mješavina odstoji nekoliko sati. Procijedite mješavinu i spremite u hladnjak. Prije konzumacije odvojite malu količinu sirupa u čašu i dolijte vodu po želji. Kurkuma se koristi u Indiji više od 2500 godina, a njezina nova ljekovita svojstva otkrivamo i dalje. Redovita konzumacija kurkume ima sljedeće zdravstvene prednosti: - sprječava rak, a posebno je učinkovita u sprječavanju raka prostate i kože - povećava funkciju mozga i sprječava Alzheimerovu bolest - čuva zdravlje očiju - potiče mršavljenje - djeluje kao prirodni analgetik zbog svojih jakih protuupalnih svojstava - štiti jetru od oštećenja - sprječava Parkinsonovu bolest - liječi depresiju - liječi kožu i stomatološke probleme jer sadrži antibakterijska svojstva - poboljšava san. Je li moguće da grickalice koje dajete svojoj djeci povećavaju rizik od nastanka raznih bolesti? Moguće je, ali neke namirnice mogu pomoći da ojačate imunitet svojeg djeteta. Znamo da ono što jedemo ima učinak na zdravlje. Stoga je važno da vi i vaša djeca jedete raznoliko i da se vaša prehrana temelji na zdravim namirnicama. Jogurt Jogurt sadrži probiotike koji su važni za pravilan rad probavnog sustava. Osim pravilne probave, probiotici jačaju imunitet i pomažu tijelu da se obrani od bolesti. U jednom istraživanju se pokazalo da djeca, koja svakodnevno konzumiraju jogurt, imaju 19% manji rizik od nastanka prehlade, infekcije uha i grla. Potražite jogurt koji sadrži žive bakterije. Kada ga otvorite pogledajte je li se na vrhu skupilo malo tekućine - ona je dobar znak. Kefir Ovaj mliječni proizvod je također odličan izvor probiotika. I dok okus na prvu može biti čudan, vrlo brzo ćete se i vi i dijete naviknuti na njega. Iako nije provedeno puno istraživanja na temu kefira, dokazano je da jača imunološki sustav. Orasi Orasi su odličan izvor omega 3 masnih kiselina koje su za vas dobre iz više razloga. Stručnjaci vjeruju da omega 3 masne kiseline pomažu tijelu da se bori protiv bolesti. U jednom malom istraživanju se pokazalo da smanjuje rizik od nastanka infekcija dišnih putova. Voće i povrće Za jačanje imunološkog sustava su najbolje namirnice s visokom razinom vitamina C, kao što je citrusno voće, jagode, paprike, brokula i batat. Stručnjaci nisu sigurni u to koliko vitamina C je potrebno unositi da bi se spriječio nastanak gripe ili prehlade. Nemasno meso Nemasno meso je odličan izvor proteina. Također je odličan izvor cinka, za kojeg su istraživanja pokazala da pomaže bijelim krvnim stanicama u borbi protiv infekcija. Vjerojatno niste ni znali da rješenje mnogih vaših problema s kožom stoji upravo u kuhinji. Jabukovo sirće ima pH vrlo sličan ljudskoj koži, zbog čega pomaže kod akni, proširenih pora i staračkih pjega. Ovo sirće nije samo korisno u kuhinji. Njegov sastav idealan je za različite kožne probleme, bilo da je riječ samo o suhoj koži, proširenim porama ili mrljama na licu. Ima pH vrijednost vrlo sličnu ljudskoj koži, piše Women's Health. Upravo ta pH svojstva, prirodne alfa kiseline i sirćetna kiselina smiruju i obnavljaju kožu. Jabučni ocat zbog svojih sastojaka smiruje svrbež i suhu kožu. Ujedno i smanjuje pore i zateže kožu zbog čega djeluje kao prirodni toni Zašto koristiti jabukovo sirće za lice? Kod akni je Jabučna kiselina u octu jako dobar tonik za čišćenje lica. Ne samo da prirodno umiruje kožu, već djeluje antifungalno i antibakterijski. Način korištenja Uzmite malu količinu čistog sirćeta i namažite lice. Smanjuje vidljivost mrlja i staračkih pjega na licu AHA kiseline u octu nježno uklanjaju mrtve stanice kože. Tokom vremena, redovnom upotrebom, može se usporiti, a na kraju i smanjiti broj staračkih pjega na licu. Način korištenja Nanesite jabukovo sirće direktno na staračke pjege. Koristite vatu ili gazu za premaz područja na koži zahvaćenih tim pjegama. Ostavite ocat da djeluje 30 minuta. Za najbolje rezultate ponovite ovaj postupak dva puta dnevno šest sedmica. Sirće je dobro i kao tonik za proširene pore, odlično čisti kožu. Način korištenja Pomiješajte pola čaše vode i pola čaše jabučnog octa te dodajte par kapi provjerenog eteričnog ulja od lavande op. S vaticom nanesite mješavinu na kožu i pustite da djeluje dvije minute. Temeljito operite mlakom vodom. Ponavljajte do dva puta dnevno, piše New Health Advisor. Vjerojatno ne postoji žena koja u teškim trenucima nije posegnula za čokoladom, čokoladnim sladoledom, kakaom ili bilo kojim drugim oblikom čokolade. Bilo da je riječ o tuzi ili podivljalim hormonima u vrijeme PMS-a, čokolada nam je često bila najbolja prijateljica. Žene, ali i naučnici utvrdili su da dokazano poboljšava raspoloženje, ali i zdravlje. Američka nutricionistica i savjetnica za prehranu hokejaške ekipe New York Rangersa, te košarkaške ekipe New York Yankeesa, Cynthia Sass, za instant sreću preporučuje šest namirnica za koje su istraživanja pokazala da uistinu pomažu. Voće i povrće Istraživanje je pokazalo da beneficije voća i povrća poput više energije i osjećaja sreće traju čak i dan nakon jedenja. Sass preporučuje svakodnevnu konzumaciju te savjetuje da obroke planirate tako da prvo izaberete povrće i voće koje ćete jesti, a ostatak namirnica prilagodite njima. Kafa Jutarnja kafa njenim ljubiteljima donosi energiju, ljubaznost i zadovoljstvo, a ona koju popijemo u društvu prijatelja donosi nam osjećaj privrženosti, ugode i čini nas ljubaznijima. Uživanje u kafi zaslužno je za smirenost i sreću. Istraživanje objavljeno u časopisu JAMA Interna medicina dokazalo je da žene koje popiju dvije do tri šoljice kafe imaju 15 posto manje šansi da obole od depresije za razliku od onih koje su pile jednu šoljice dnevno ili manje. Hrana bogata probioticima Nedavna holandska studija u kojoj je sudjelovalo 20 dobrovoljaca od kojih su neki četiri sedmice dobivali probiotičke suplemente, a drugi placebo supstance, pokazala je da su se kod prve skupine znatno smanjile negativne misli i zabrinutost. Sass objašnjava da vrsta i količina bakterija u probavnom traktu utiče na raspoloženje. Veze probave sa mozgom stručnjaci nazivaju os crijeva-mozak i zapravo je još jedna nevjerojatna sposobnost našeg organizma. Na Sveučilištu u Ontariju naučnici su miševima različitih karakternih osobina zamijenili crijevne bakterije. Neustrašivi miš odjednom je postao plašljiv, a onaj plašljivi sve aktivniji. Agresivan miš se smirio kad je počeo dobivati zdraviju hranu. Sve to zapravo znači da bakterije u crijevima mogu doslovno manipulirati s našim mozgom zato se naoružajte fermentiranim namirnicama bogatim probioticima, savjetuje Sass, i to kimchijem, kiselim kupusom i kefirom ili barem probiotičkim suplementima iz apoteka. Tamna čokolada Antioksidansi u tamnoj čokoladi opuštaju stijenke krvnih žile što snižava tlak i poboljšava cirkulaciju. Bogata je i magnezijem, mineralom koji olakšava simptome PMS-a, uključujući umor, depresiju i razdražljivost, a najbolje od svega je što stvara osjećaj euforije sličan osjećaju zaljubljenosti. Gljive Bogate su selenom, a njegov nedostatak u organizmu povezuje se sa osjećajem iscrpljenosti, anksioznosti i povećanim rizikom od oboljenja od depresije. Gljive su također jedine namirnice biljnog porijekla koje sadrže vitamin D, a njegov nedostatak je između ostalog odgovoran za sezonski poremećaj raspoloženja. Vitamin D poboljšava raspoloženje, a gljive su svestrana namirnica koju se lako može ukomponirati u omlet, quiche, salate, umake... Zeleni čaj Japanska studija provedena na 40. Isti mu je učinak neovisno o spolu, godinama, povijesti bolesti, težini, prehrani, pušenju, pijenju alkohola... Sass savjetuje da listove zelenog čaja uklopite u supe, umake, marinade ili smoothy ukoliko ga ne volite piti kao čaj. Med je poznat po svojim mnogobrojnim učincima koje ima na ljudsko tijelo. U medu ne treba tražiti lijeka tek onda kada obolimo, nego ga treba svakodnevno jesti od najranijeg djetinjstva do duboke starosti. Srećom, tradicija liječenja medom još se njeguje. Gotovo da nema bolesti koju ne može izliječiti. U našem organizmu med rastapa i izlučuje loše sokove, a ujedno vraća snagu organizmu, jača i čisti krv. Kad vas bolest napadne, ne moraju se uvijek nužno uzimati tablete, nego se možete liječiti uz pomoć meda. Osim što ublažava negativne simptome kašlja u sezoni gripe i prehlade, med odlično djeluje i na san te na taj način pomaže u relaksaciji. Svjetska zdravstvena organizacija navodi med kao sredstvo za ublažavanje grlobolje te smirivanje brojnih iritacija izazvanih kašljem. Nedavno provedeno istraživanje pokazalo je kako nanošenje meda na rane omogućava brže zacjeljenje te ima antibakterijsku efikasnost širokog spektra. Također, med može riješiti mnoge kožne probleme. Recept prema kojem se med razrijedi s malo tople vode pokazao se efikasnim u smanjenju svrbeža i perutanja kože. Rezultati nanošenja otopine na kožu pokazali su se već nakon sedam dana — kada je svrbež nestala, a nakon dvije sedmice postala bi nevidljiva i oštećenja kože. S obzirom na to da je relativno lako probavljiv, med tijelu daje brzu energiju, a njegovim dugotrajnim konzumiranjem povećavate fizičku izdržljivost te psihičku stabilnost. Zato što je bogat izvor ugljikohidrata, med djeluje kao gorivo i pravi je izvor energije sportistima i rekreativcima. Sezona virusnih infekcija i nagle promjene temperature mogu oslabiti vaš imunitet. Bez obzira je li vas već ulovila prehlada ili je želite izbjeći jačajući svoj imunitet, ova superhrana će vam itekako dobro doći. Držite se ovih savjeta i prehlada će vas sigurno zaobići ove zime. Riba - Iako je povezujemo uz ljeto, znajte da će vam itekako dobro doći i zimi. Različite vrste riba sadrže različite masne kiseline koje osnažuju imunitet i bore se protiv prehlade i gripe. Bijeli luk - Sirovi bijeli luk proizvodi antioksidanse koji se bore protiv prehlade i djeluju na imunitet kao nijedna druga namirnica. Čaj - Ništa ne funkcionira tako dobro kao šoljica vrućeg čaja u hladnim danima. Ne samo da će ublažiti grlobolju, nego i sadrži sastojke koji se bore protiv gripe. Gljive - Sadrže antioksidanse, kalij, vitamine i vlakna koja, također, mogu poboljšati imunitet i pomoći vam u borbi protiv prehlade. Batati - Slatki krompiri su vrlo dobar saveznik u očuvanju zdravlja u ovim hladnijim danima. Oni proizvode sastojke koji se pretvaraju u vitamin A, koji je nužan za održavanje jakog imuniteta. Tijekom zimskih mjeseci prehlade i kašlja gotovo nitko nije pošteđen. Umjesto brojnih sirupa i pastila iz ljekarne, predlažemo vam jedan domaći lijek protiv kašlja, bez nuspojava i teškog padanja na želudac kojeg mogu koristiti najmlađi članovi obitelji Sastojci za domaći lijek protiv kašlja Med po mogućnosti domaći Crna rotkvica tj. Izdubite unutarnji dio rotkvice 2. U izdubljeni dio uspite med vodite računa da će rotkvica pustiti sok i zato nemojte ispuniti udubinu do samog vrha 3. Stavite rotkvicu u dovoljno široku šalicu da posluži kao stalak 4. Ostavite da odstoji preko noći na sobnoj temperaturi 5. Dobiveni sirup ujutro izlijte u posudicu s poklopcem Budući da med obogaćen sokovima iz rotkvice nema nuspojava, možete ga piti po želji — svakih sat vremena, nakon 'napada' kašljanja i svakako prije spavanja kako biste umirili grlo. Ovaj je sirup pogodan i za djecu najmlađeg uzrasta. Ako ste pušač ili bivši pušač vaša pluća vrlo vjerovatno su krcata toksinima iz cigareta. Da biste ih pročistili neće vam biti potrebno čudo, već čudesni napitak ljekovitih svojstava napravljen od tri biljke, đumbira, luka i kurkume Đumbir Ovaj drevni začin od davnina se koristi zbog svojih iscjeljujućih svojstava. Između ostalog, pomaže u eliminiraju suvišne sluzi u plućima. Luk Luk, kao i češnjak, ima antikancerogena svojstva, a odličan je suborac i kod brojnih malignih stanja. Posebno je učinkovit u sprečavanju raznih bolesti dišnog sistema. Ima antivirusna, antibakterijska i antikancerogena svojstva pa svakako obogatite svakodnevnu prehranu ovim začinom. Za početak dodajte ga napitku koji čisti pluća, a za koji vam treba: - 400 grama luka - 1 litra vode - 400 grama šećera želite li zdraviju varijantu koristite med ili javorov sirup - 2 žlice kurkuma - korijen đumbira veličine palca Priprema: 1. Vodi dodajte šećer, stavite na vatru i pustite da zakipi. Glavice luka narežite na četvrtine, raskomadajte korijen đumbira i oboje dodajte u zašećerenu vodu. Kad mješavina ponovno zakipi dodajte kurkum te smanjite vatru na laganu temperaturu. Mješavina neka se kuha sve dok se količina vode ne smanji za pola. Zatim je procijedite i ulijte u staklenku. Kada se potpuno ohladi stavite je u frižider i ondje držite cijelo vrijeme. Uzmite dvije kašike eliksira ujutro na tašte te navečer dva sata poslije obroka. Čak 50 posto ljudi, koji su dobili srčani udar, imalo je simptome mjesec dana ranije, ali velika vec
ina na njih nije obrac
ala pažnju. Mnoge je to stajalo života. Neki od pacijenata koji su preživjeli srčani udar, pričali su kasnije kako su mjesec dana prije udara počeli otežano da dišu i imali slabe bolove u prsima, odnosno osjec
ali su rane simptome. Bilo je i onih koji su bili svjesni šta se događa, pa su pozvali hitnu pomoc
prije udara i tako su sebi spasili život. Stručnjaci kažu kako je polovina pacijenata imala simptome mjesec dana ranije, ali vec
ina na njih nije obrac
ala pažnju. Muškarci su skloniji bolovima u grudima, a žene smetnjama u disanju. Kod muškaraca se mogu pojaviti i problemi sa erekcijom čemu je krivac suženje krvnih sudova. Čak dvije trec
ine njih je to primetilo prije zastoja srca, piše Bright Side, prenosi Kurir. Žene njih oko 70 posto sklonije su osjec
anju snažnog i dugotrajnog umora, čak nekoliko sedmica prije udara. Ako srčani mišic
ne radi kako treba, to može uzrokovati i oticanje nogu, pa i na to treba obratiti pažnju. Obratite pažnju na ovih šest znakova koji se mogu pojaviti i mjesec dana prije srčanog udara. Umor - Ako se arterije suze, srce prima manje krvi nego što je naviklo zbog čega radi puno teže. To je razlog zašto se osjec
ate umorno i pospano sve vrijeme. Bez daha - Ako srce dobija manje krvi to znači da c
e pluc
a dobijati manje kiseonika nego što je normalno. Imate li problema sa disanjem, što prije posjetite ljekara, jer to može značiti kako se približava vrijeme srčanog udara. Slabost - Ako tijelo oslabi tj. Tada mišic
i ne dobijaju ono što im je potrebno i može se dogoditi da se srušite. Vrtoglavica i hladno znojenje - Slaba cirkulacija krivac je i za to što je protok krvi u mozgu ograničen, a to je vrlo opasno po život. U takvoj situaciji c
ete osjetiti vrtoglavicu i zbunjenost. Ne ignorišite ovakve znakove. Pritisak u grudima - Ako imate rane simptome srčanog udara vjerovatno c
ete osjetiti i nemir u grudima, manju bol ili povišen pritisak. To c
e biti sve češc
e kako se bliži dan srčanog udara. Simptomi gripa ili prehlade - Ako se osjec
ate kao da imate simptome gripe ili prehlade niotkud, moglo bi se raditi o najavi srčanog udara u bliskoj buduc
nosti. Mnogo ljudi koji su preživjeli udar kasnije su rekli kako su nekoliko dana prije imali takve simptome, npr. Prirodan šećer koji se nalazi u voću svakako je bolji od bilo kojeg dodanog šećera. Ipak, dobro je znati koliko šećera unosite u organizam kad jedete neobrađenu voćku, smoothie ili voćnu salatu. Donosimo listu voćki s najvećim i najmanjim udjelom šećera. Pet vrsta voća s najvećom količinom šećera 1. Liči ili azijska trešnja U oko 130 grama azijske trešnje krije se 29 grama šećera. Treba je konzumirati umjereno i zato jer ta količina liči sadrži i 136 miligrama kalcija što premašuje dnevni preporučeni unos od 75 miligrama. Smokva Otprilike 27 grama šećera nalazi se u oko 130 grama smokava. Ipak, jako su zdrave jer sadrže i puno vlakana i kalija. Mango U 130 grama ove egzotične voćke nalazi se oko 23 grama šećera. Mango osigurava i više od trećine preporučene dnevne količine vitamina A što znači da pomaže u održavanju zdravlja očiju. Trešnja U 130 grama trešanja može se naći oko 18 grama šećera i samo 100 kalorija zbog čega se ovo voće može jesti i prije spavanja. Osim toga, pomažu nam i bolje spavati jer su jedan od rijetkih prirodnih izvora melatonina, hormona koji pomaže u regulaciji ciklusa spavanja. Grožđe I crno i bijelo grožđe sadrži 15 grama šećera u 130 grama grožđa. Crno grožđe je bogato antioksidantima, a obje vrste sadrže i puno korisnih vlakana. Pet vrsta voća s najmanjom količinom šećera 1. Avokado U jednom avokadu nalazi se tek gram šećera. Osim toga, sadrži masu zdravih masnoća koje će vas zasititi. Brusnica U 130 grama ovog bobičastog voća nalazi se tek oko 4 grama šećera. Brusnica je vrlo korisna za zdravlje srca i urinarnog trakta. Maline Jedna od najomiljenijih voćki u smoothijima u svojih 130 grama sadrži tek 5 grama šećera. Uz to, maline su bogatije vlaknima od ostalog bobičastog voća zbog čega će vas više zasititi. Kupine U 130 grama grama kupina nalazi se tek 7 grama šećera pa ne morate brinuti da ćete se osjećati letargično ako pretjerate s kupinama. Jagode Oko 7 grama šećera i 85 miligrama vitamina C preporučeni dnevni unos je 75 miligrama nalazi se u 130 grama jagoda. Do nedavno nije bilo sve tako idilično za orahe. Smatralo ih se nepoželjnima zbog visoke razine masti, i preporučljivo je bilo izbjegavati ih. To se u današnje doba promijenilo, s obzirom da se saznalo da orasi sadrže nezasićene masti, koje pozitivno utječu na rad srca i zgrušavanje krvi. Za razliku od, primjerice, čipsa, i percepcija ljudi je da su orašasti plodovi zdraviji, jer dolaze u prirodnom stanju i ne treba ih obrađivati. Orašasti plodovi imaju pozitivan učinak i na apetit zbog visokog sadržaja bjelančevina što pomaže u obuzdavanju gladi i čini da se ljudi osjećaju sitima. Tako je ispitivanje pokazalo da su ljudi koji su u svoju prehranu uključili orahe - čak i izgubili dio kilograma. Što se popularnosti tiče, na vrhu se od orašastih plodova nalazi pistacija, a zatim slijede indijski oraščići, bademi, kikiriki iako tehnički ne spada u ovu skupinu , orasi, lješnjaci, kesteni… Nažalost, neki od ovih plodova poput pistacija, poprilično su skupi i samim time mnogima nedostupni. No, da ne bismo samo pričali, donosimo i mali vodič kroz orašaste plodove s konkretnim stvarima u kojima vam mogu pomoći! Pistacija Bogata antioksidansima i kalijem, što je izuzetno dobro za živčani sustav. Također, dobra je za dijabetes tipa 2, što je dokazalo istraživanje provedeno u Španjolskoj prošle godine. Naime, dijabetičari su lakše kontrolirali razine šećera u krvi nakon što su jeli pistacije 60 dana. Indijski oraščići Sadrže bakar, koji je dobar za živce, kosti i imunološki sustav. Prema studiji provedenoj na Harvardu, imaju pozitivan učinak i na žučne kamence. Naime, oni su uzrokovani kolesterolom, a indijski oraščić sadrži tvari koje smanjuju njegovu razinu. Lješnjaci Prepuni nezasićenim mastima, vitaminom E, bakrom i manganom, dobri su za zdravlje srca, a dokazano je i kako smanjuju razinu kolesterola kod muškaraca. Orasi Nezasićene masti i antioksidansi glavna su svojstva oraha. Žene koje u menopauzi konzumiraju redovno orahe imaju čak 60% šansi manje za doživjeti moždani udar! Brazilski oraščići Nama možda najmanje poznati, sadrže selen koji štiti stanice od oštećenja. Mogu potaknuti plodnost kod žena.

Sok od rotkve
Naprotiv, on ima dosta prednosti jer se sastoji samo od prirodnih sastojaka. Citati dalje » Kako očistiti i podmladiti lice. U njima ima više vlakana vrlo važna za probavu nego u većini drugog voća i povrća. Osim korena koristi se i lišće koje je bogato vitaminom C, beta-karotenom, kalcijumom i gvožđem. Ostaviti na toplome tri tjedna. Ova bjelančevina je izvor osnovnih aminokiselina, veže kalcij i jača kosti i zube, podiže raspoloženje i liječi depresiju. Ukoliko se radi o problemima na prstima ruku ili nogu , odnosno peti smjesu stavite u stare rukavice ili čarapu obucite na ruke ili noge te preko navucite najlonske kese koje ćete vezati tako da višak tečnost ne može izlaziti vani. Srećom, tradicija liječenja medom još se njeguje. Nemojte je koristiti u večernjim satima. Ne treba se bojati kriznih stanja jer su oni pokazatelj pravilnosti lečenja.

[>=>2=> 8=AB0;8@0Z5 8 ?>=>2=> ><>3C[020Z5 0?;8:0F8X0|Gdje su prostitutke u ZG-u|Najbolja stranica za upoznavanje forum]

Oznake: Svezak, 10, B, n, &, gastronomija, u, riječi, i, slici

Mjesto/grad: Njemačka

---

Click here: Oglasi za posao njemačka 2017

---

Sarajevo RIV Agency RIV Agency Helena Vehovec s. UBT - Unternehmensberatung Andreas Thinnes iNovine BH d. Montaža aluminijastih ili staklenih fasada, montaža fosnriegel fasada, montaža prozora, vrata.

Mreža za izgradnju mira Agencija za državnu službu Federacije BiH Agencija za državnu službu Federacije BiH Agencija za državnu službu Federacije BiH Agencija za državnu službu Federacije BiH Agencija za državnu službu Federacije BiH Fructa Trade d. Opis posla: Njemački poslodavac zapošljava veći broj medicinskih tehničara u okolini Münchena za njegu bolesnika u izvankliničkoj njezi. Trenutno se traže fasaderi, zidari, njegovateljica za rad u privatnoj kući, slastičari… Učlanite se u grupu, te možete ostaviti i vlastiti oglas.

Posao u Njemačkoj - Opis posla: Njemački poslodavac zapošljava veći broj medicinskih tehničara u okolini Münchena za njegu bolesnika u izvankliničkoj njezi. Prijevoz tereta kombi vozilom na relaciji Hrvatska — Njemačka, Austrija, Nizozemska, Poljska, Češka, Mađarska… Traži se i C+E kategorije za prijevoz hladnjača, cerada, kamiona s prikolicom prema zapadnim zemljama Europe Njemačka, Francuska, Nizozemska, Španjolska, Portugal.

O poslu Opis radnog mjesta: TELEGROUP U NEMAČKOJ -posao u Nemačkoj- Pozivam sve zainteresovane inženjere, tehničare, montere, instalatere, koji imaju bar elementarno znanje nemačkog jezika, da mi se pridruže da zajedno ostvarimo još jedan uspeh. Da se zajedno dokažemo i pokažemo šta znamo, umemo i možemo na nemačkom tržištu. Za početak imamo otvorene poslove u oblasti protiv-požarnih instalacija, instalacija hlađenja-grejanja-ventilacije i protiv-provalnih instalacija. Osvajamo poslove u oblasti optičkih mreža i instalacija, elektro energetici i automatici. Vrsta posla: stalni radni odnos, rad na određeno vrijeme Regija: O zaposleniku Znanja i kvalifikacije: TELEGROUP www. Danas preko svojih 10 organizacionih celina firmi i ogranaka u 7 zemalja sveta beleži stabilan i kontinualan napredak i razvoj. Ostvarujemo planirane finansijske ciljeve za 2017. Milomir Gligorijević Izdvojeni oglasi Mreža za izgradnju mira Agencija za državnu službu Federacije BiH Paulić transport doo Boreas d. Mreža za izgradnju mira Mreža za izgradnju mira Br-Grbeš j. INPROZ - Institut za zaštitu i projektovanje d. Mreža za izgradnju mira Agencija za državnu službu Federacije BiH Agencija za državnu službu Federacije BiH Agencija za državnu službu Federacije BiH Agencija za državnu službu Federacije BiH Agencija za državnu službu Federacije BiH Fructa Trade d. UBT - Unternehmensberatung Andreas Thinnes iNovine BH d. Sarajevo iNovine BH d. Sarajevo RIV Agency RIV Agency Helena Vehovec s. Živogošće Hoteli Živogošće d. Živogošće Špoljar transport d. Mreža za izgradnju mira APS Recovery a. Firma RSS feedovi Poslodavci Portali: Pomozite poboljšati BoljiPosao.

Ostvaren San - Posao Vozača U Nemačkoj
Dobijaju novac za posredovanje od poslodavca i ne uzimaju novac od kandidata. Montaža aluminijastih ili staklenih fasada, montaža fosnriegel fasada, montaža prozora, vrata. Živogošće Špoljar transport d. Živogošće Hoteli Živogošće d. Mreža za izgradnju mira Mreža za izgradnju mira Br-Grbeš j. Vrsta posla: stalni radni odnos, rad na određeno vrijeme Regija: O zaposleniku Znanja i kvalifikacije: TELEGROUP www. Smještaj u Münchenu osiguran. Vaši inozemstvo oglasi ili inostranstvo oglasi su potpuno besplatni i ovde se oglašavaju srpska dijaspora, bosanska dijaspora, hrvatska dijaspora i domovina. Zahtjevi: + komunikativno znanje njemačkog jezika + potrđene stručne kvalifikacije + radno iskustvo + spremnost za rad na mjestu koje odredi poslodavac + osobno vozilo je od velike prednosti Razne oglase možete pronaći i na Facebook stranicama vezanim za poslove u određenoj zemlji.

[Seks sa starijim ženama|Erotske price muslimanka|Filmovi za odrasle sa prevodom na srpski]

Oznake: posao, u, Njemačkoj

10 načina da ga u potpunosti izludite

---

Click here: Poruke za napaljivanje

---

Najbolji kompliment koji devojka može da vam uputi? Zabranjeno voće je jako slatko! Jer, i ovakav način konverzacije da, da ovo jeste konverzacija!

Zbog čega neki muškarci navode devojku dok je dole? Nazovite ga — recite mu da ste napaljeni, ne bojte se, odmah će prihvatiti igru, pogotovo ako ste udaljeni. Želiš li da imaš?

Zavedite ga riječima... - Istina je da je fizički izgled važan, ali ako zaista želite da ga uzbudite i doživite neverovatan seks kao posledicu toga, moraćete da uložite malo više od samog doterivanja. Horoskop po ciganskim kartama za maj 2018: Pojedinim znacima ce pokucati ljubavna proslost na vrata ili ce morati konacno da odluce sta ce sa...

U prostorijama mojih snova! Mislim da je vreme da se upoznamo.... Momci verujte uvek uspeva. Volela bih im pokazati da nemaju pravo. Ipak se neću konsultovati. Ako ne veruješ dođi u ljubavnu ludnicu. Najbolje je da se meni utrpaš, pa sad kako se ja snađem! Anđele, pa ti nemaš krila. Ukrala je sa neba dve zvezde i od njih napravila tvoje predivne oči! Nešto što niko nema... Obećao sam mami da ću da je zovnem kad se zaljubim. Kad sam te ugledao kolena su mi pokleknula. Ali bi bila lepša na podu moje sobe. Mogu da se zakunem da smo bili ljubavnici u prošlom životu. Hoćeš li još jednu? Imaš li nečeg irskog u sebi? Želiš li da imaš? Onda, dozvoli mi da se predstavim... Ja sam veliki brat... Hajdemo onda do mog stana, da raširimo glasine. Aj'mo u sobu, da ti pokažem. Hoćeš li mi sediti u krilu? Zato Vas molimo da uzvratite poruku na ovaj broj. Srećo, dođi da se ispričamo. A onda sam ih ugledala u tvojim očima.

Zanimljive činjenice o MASTURBACIJI kod muskaraca i žena
Stoga, umjesto da mu šaljete tekst u kojem mu najavljujete što ćete mu raditi, pošaljite mu nešto u stilu kako ne možete izbaciti iz glave 'ono što ste sinoć radili…'. Seks na javnom mestu? Večeras kada dođemo kući… Poruku dovršite kako god želite, slobodno mu izložite ceo scenario koji ste zamislili ili mu jednostavno nagovestite kako jedva čekate da dođete kući i divlje se seksate. Verujte nam da ceo dan neće pomisliti ni na šta drugo. Ovo je direktan pogodak. Prekrijte mu oči dlanovima ili svilenim šalom da lakše može vizualizovati ono o čemu je maštao. A što ako sve ipak ispadne smešno? Ovo je uzasno napaljiva poruka i ocekujte ga na vratima ako mu je posaljete. Srećo, dođi da se ispričamo. Tu repliku nikada ne koristim za izgovor.

[Bih.ljubavni-oglasnik.net Téléphones portables, smartphones et forfaits de SFR|Narukvice za parove|Danasnji horoskop]

Oznake: Tople, i, nježne, riječi, za, curu