utorak, 13.11.2007.
30 minuta
Jučer sam htio pisao o ovome, ali sam pod utjecajem hmeljnog soka bio i nije mi se dalo. I bolje da nisam.
Naime, radi se o onih 30 minuta hodanja svaki dan za zdravlje. Nedavno je bila ta akcija i promovirali su 30 minuta kretanja svaki dan, najmanje, za zdravlje. Tu sam htio početi i usput pokazati kako ne samo da je to kretanje zdravo nego se čak i uštedi novaca, a i ekološko je prihvatljivije. Od kad sam počeo slušati Ekologiju i Održivi Razvoj kao predmet na faksu, zanima me više i pokušavam pridonijeti nekako smanjenju zagađenja. No, tu smo sada na 30 minuta kretanja dnevno. Dakle, danas sam malo pametniji što se tiče tog kretanja. Uzeo sam Geo iz mjeseca studenog i, vidi vraga, tema je Ljekovita moć kretanja. U Geu se priča na 7-8 stranica, pa detaljno možete tamo pročitati. A ukratko ću ja prepričati. Dragi ljudi iz Gea saznali su da je Homo sapiens prilagođen kretalačkom načinu života, što nam je ostavštvina gena naših predaka iz kamenog doba. Teza ide dalje i tvrdi da je uzrok većine civilizacijskih oboljenja neuredni metabolizam zbog pretjeranog nekretanja. Dakle, u tijelu svakog čovjeka koji se ne kreće 30 minuta dnevno vlada izvanredno stanje. Kretanje je preduvjet za normalno funkcioniranje organizma. Čak i starije osobe mogu povratiti dio snage ako redovito opterećuju mišiće. Provedena su istraživanja na gerijatričarima i otkriveno je da su se nakon 8 tjedana starija gospoda i gospođe sigurnije osjećali na nogama, mogli su se penjati stubama bez štapa i brže hodati. Nadalje, mnoga istraživanja su pokazala da umjereno bavljenje tjelensim aktivnostima smanjuje smrtnost u kronično oboljelih osoba. Tu smatram oboljele od raka, dijabetesa, srčanih problema i slično.
Zanimljivo je i istraživanje koje je provedeno na Sveučilištu u Illinoisu. Naime, tjelesna aktivnost potiče nastanak novih stanica u mozgu i smanjuje opasnost od oboljenja.
Dakle, vidimo da smo programirani (moram ja malo po FERofski) za kretanje. Ne za sjednje i liječarenje cijelo vrijeme.
Eh, da se vratim na temu dana. Dakle, 30 minuta hoda dnevno je minimalna doza za zdraviji organizam. No, tu sam htio utkati ne samo utjecaj na organizam već boljitak i u kućnom proračunu. Uzet ću sebe za primjer. Vozim Corsu 1.4i dakle, trošim benzin, koji ne pada ispod 8 kn/l. Prije sam vozio stalno na faks i to obično vrijeme kada svi idu na posao, faks, itd. FER je u Unskoj i moram proći kroz centar grada kako živim u Markuševcu, a svi znamo da se kroz centar više stoji nego vozi. No, do faksa mi je trebalo od 30 minuta do sat vremena. I za to vrijeme prođem oko 20 km. Dakle, put tamo i nazad je recimo 50 km. Auto troši oko 10 l/100 km i više u gužvi, dakle taj dan bi potrošio 40 kn na benzin. A da ne spominjem koliko bih raznih ubojitih plinova ispustio u atmosferu. Onda se dogodio slučaj Kupska i nije više bilo mjesta za parkiranje. Pa sam razmislio, i zaključio. Pošto auto moram jedino koristiti zbog slabe autobusne povezanosti i ako idem u šoping, zašto ne bih se ja parkirao negdje na periferiji i išao pješke ili vlakom. I tako sam učinio. I da vam kažem ovo što oni pišu o zdravlju nije samo puka tlapnja već sam to iskusio na vlastitoj koži.
Zato, parkirajte se 2-3 km od posla, faksa, škole i protegnite noge, za 2 tjedna će vam preći u naviku i već ćete se bolje osjećati.
