ANKSIOZNOST - PANIKA - DEPRESIJA

ALTERNATIVNA MEDICINA

Nije tajna da veæina antidepresiva ima nuspojave. A to je tek jedan od razloga zbog kojeg biste, ako imate problema, trebali potražiti alternativne naèine lijeèenja koji æe vam pomoæi ublažiti neugodne simptome. Tu se ubraja i spomenuta 5-htp aminokiselina, sastojak koji prirodnim putem može pomoæi ublažiti depresiju i anksioznost, s minimalnim nuspojavama. A što je najbolje od svega – njena je cijena puno niža od lijekova koje æe vam preporuèiti doktor.

Ljubitelji biljne i alternativne medicine 5-htp aminokiselinu znaju kao veliku pomoæ kod problema sa spavanjem i borbe s anksioznošæu, a mnogi od njih su u spomenutoj aminokiselini pronašli utjehu zbog depresije.

5-htp je jednostavna aminokiselina koja pomaže organizmu u proizvodnji triptofana, smirujuæe kemikalije koja nam olakšava da utonemo u san nakon što smo pojeli slasnu veèeru. Kao rezultat spomenutog procesa dolazi do stvaranja serotonina, kemikalije važne za dobro raspoloženje.

Spomenuta aminokiselina 5-htp takoðer pomaže organizmu u proizvodnji melatonina, prirodnog hormona spavanja koji se oslobaða tijekom noæi. Meðutim, otkriveno je kako 5-htp predstavlja i odlièan prirodni regulator raspoloženja koji otpušta anksioznost, pa èak i umanjuje apetit.

To ima smisla obzirom da osobe koje pretjerano jedu tipièno imaju niske razine serotonina. Dobra je vijest da spomenuta aminokiselina pomaže èak i osobama s fibromijalgijom, još jednim poremeæajem povezanim s nedostatkom serotonina.

Valja naglasiti kako 5-htp aminokiselinu nije moguæe kupiti u lijepoj našoj. Meðutim, ako ipak doðete u posjed ovog proizvoda važno je pažljivo proèitati deklaraciju, pogotovo ako bolujete od drugih stanja poput bolesti srca, ili ako veæ uzimate antidepresive. Naime, kontraindikacije su moguæe i morate ih biti svjesni.

Imajte na umu da treba zapoèeti s niskim dozama 5-htp aminokiseline i postupno poveæavati kolièinu. Ljudi koji ju godinama s uspjehom uzimaju kažu kako svoju prvu dozu uzimaju ujutro, drugu sredinom, a treæu na kraju dana. Na taj naèin se ostvaruje dosljedno otpuštanje tvari koje stabiliziraju raspoloženje tijekom dana.

Potencijalni nuspojave 5-htp suplementacije ukljuèuju: proljev, vrtoglavicu, poèetnu pospanost i muèninu. Moguæe su i alergijske reakcije koje uvijek treba imati na umu, uzimali li prirodne ili medicinske lijekove.

Izvor: ordinacija.hr | K. Ramiæ