Marketing
Banana na 3 načina
BANANA HOT DOG
integralno pecivo (60 g)
1 žličica marmelade od jagode ili nekog drugog bobičastog voća (15 g)
1 žličica maslaca od kikirikija (15 g)
1 manja banana (80 g)
Približna nutritivna vrijednost:
300 kcal
47 g ugljikohidrata
4 g masti
7 g proteina
5 g vlakana
VEGANSKI SLADOLED
za dvije porcije
Ovo je veoma jednostavan i fin sladoled, a da bi ga napravili trebaju vam samo 2 banane.
Prvo, smrznite banane u zamrzivaču.
Nakon što se dobro smrznu ubacite ih u blender i dodajte 1 žlicu vode ili mlijeka kako bi dobili kremu.
I... gotovo!
Bananama možete dodati kakao, maslac od kikirikija, orahe ili neko drugo voće.
Istu stvar možete napraviti i s avokadom.
Približna nutritivna vrijednost 1 porcije je oko 100 kcal. Naravno, s dodacima i više.
BANANA OATMEAL COOKIES
za oko 8 keksića
sastojci:
2 manje banane
šalica (250 ml) zobenih pahuljica
malo cimeta
1 žlica javorovog sirupa (ako nemate sirup, stavite med)
Zagrijte pećnicu na 150 stupnjeva.
Staviti banane, javorov sirup i cimet u blender i miksajte dok ne dobijete kremu.
Kremu pomiješati sa zobenim pahuljicama.
Oblikujte keksiće i stavite ih na papir za pečenje.
Pecite oko 20 minuta.
Približna nutritivna vrijednost jednog keksa:
85 kcal
15 g ugljikohidrata
1 g masti
2 g proteina
Post je objavljen 06.06.2011. u 15:51 sati.