Izvješće za utorak:
kcal: 742
P: 85,4 g (46,1%)
U: 37,8 (20,4%)
M: 28,4 (34,4%)
Još uvijek u kalorijskom deficitu. Zabrinut sam, a istodobno i dovoljno lijen da ništa nisam poduzeo.
Jučer sam malo zgriješio s viškom ugljikohidrata. Nabavio sam Omega-3 (riblje ulje) u koje je dodan i Vitamin E. Počeo sam čitati knjigu Prehrana u zoni. Namjera mi je slijedeći tjedan prijeći na UN dijetu, a nakon nekog vremena na Zonu. Prvo listanje me je zbunilo u nekim informacijama. Piše da je odraslom muškarcu dovoljno 1.400 kcal dnevno. To je meni minimalni cilj na dijeti. Prema drugim izvorima koje sam čitao, spominje se od 1.900 do 3.600 kcal (u većem broju je uključena i tjelovježba).
Probat ću prepisivati neke zanimljive dijelove, da ne bude samo suhoparno davanje brojaka, nego da bude i edukativno. Smatram da je put do uspjeha uvijek lakši uz pomoć znanja. Mnogi ljudi idu na dijetu i uopće ih ne zanima što im se događa.
Post je objavljen 24.01.2007. u 09:18 sati.