Masa: 84,2 kg
Opseg struka: 102 cm
bf%: 28,8%
Iz navedenih brojeva sam izračunao da sam izgubio 2,9 kg, što je nešto više od očekivanog (2 do 2,5 kg), ali uzevši u obzir nepoželjan kalorijski deficit, nije iznenađujuće. Od te mase 1,55kg otpada na LBM (lean body mass), što bi značilo gubitak poželjne mase. U svom skromnom znanju to tumačim gubitkom vode, ali i mišićne mase.
Na žalost, za danas (ponedjeljak) sam zaboravio pripremiti hranu (nisam kupio posni). Budem kombinirao. Ovaj tjedan ću probati preživjeti sa što manje ugljikohidrata, a aktivno ću poraditi na pripremama za UN dijetu, o kojoj ne znam mnogo, ali se, koliko sam čuo, radi o odjeljivanju ugljikohidrata, proteina i masti po danima. Svojedobno sam imao sličnu dijetu, odvajao sam masti od ugljikohidrata (proteini dozvoljeni uz obje skupine) po obrocima, tako da tijelo tijekom dana dobije sve što mu treba.
Nabavio sam knjigu "Život u zoni" i sada me čeka čitanje.
Post je objavljen 22.01.2007. u 09:22 sati.