oceanus

Nikada dosta energije..

Svjetlost je balzam za dušu i neophodna je za normalno funkcioniranje.Nužna je za stvaranje vitamina D,važnog za apsorpciju kalcija i izgradnju kostiju.Zato svakodnevno šećite barem petnaest minuta,najbolje ujutro.Čak i za oblačnog dana intenzitet svjetlosti do četiri je puta jači vani nego u zatvorenom prostoru.Broj negativnih iona,odnosno "vitamina iz zraka"visok je na morskoj obali gdje oni nastaju sudaranjem valova.Najviše koristi imat ćete prošečete li se rano ujutro pješćanom ili šljunčanom plažom,a ta će vježba biti jako korisna i za vaše srce.Kako?Pijesak zahtijeva veće naprezanje i pruža veći otpor od obične šetnje po suhome.
Vježbajte na otvorenome...tjelovježba ubrzava disanje,a time i unos negativnih iona.Što je više moguće micati se iz klimatiziranih prostorija.Klima uređaji posebno su loši jer njihove plastične i metalne mreže i filteri unište u zraku gotove sve negativne ione.
Iskoristimo slobodne trenutke kada ne radimo za boravak u prirodi:-)))