Komentari

vistica3.blog.hr

Dodaj komentar (13)

Marketing

  • Bralac

    Svaka ti čast. Nabacio si par stvarno ružnih brojki :-)

    avatar

    01.07.2009. (18:37)    -   -   -   -  

  • sasha

    Mislim da si imao najbolju kombinaciju trinajstica.
    Kad čovjek odradi utrku za 4 sata u tempu koji zapravo može
    izdržati samo 1 sat, to se onda zove pomicanje granica.
    Drž se trinajstice. 13 je zakon.

    avatar

    01.07.2009. (19:35)    -   -   -   -  

  • 34

    To ti je tak kad propuštaš 13. Zagreb Open!!

    avatar

    02.07.2009. (00:06)    -   -   -   -  

  • Sanja

    Čestitke na rezultatu, ali možeš ti i brže. :)
    Šteta za čarape, ali nedostatak istih uvijek zezne stvar, dokazano iskustvom drugih. :D

    Ono što mene zanima jest kako se planiraš oporaviti od ovog teškog napora; odmorom ili daljnjim treningom? Što bi sad bilo najpametnije za napraviti da maksimiziraš učinak ovog dostignuća?

    avatar

    02.07.2009. (10:15)    -   -   -   -  

  • running man

    što se pulsa tiče... trening zone koje su određene na testiranju, na utrci ne vrijede. zbog uzbuđenja i adrenalina puls na utrci je uvijek viši. to se može primjetiti već na startu. dok je puls prije početka treninga na nekih 70-ak otkucaja u minuti, na trci je to rijetko ispod 100, a ako je trka važna često startamo i sa 120. tako sam ja prvu polovicu maratona kad sam trčao osobni rekord trčao na pulsu 172-175, a prag mi je u to vrijeme bio oko 166-167. drugu polovicu, kad je uzbuđenje splasnulo puls mi je pao malo ispod 170, ali tempo mi je ostao isti. zato u zadnje vrijeme i zalijepim nešto na polaru preko pulsa da ga ni ne vidim dok sam u trci.

    avatar

    02.07.2009. (11:09)    -   -   -   -  

  • andrej

    @Sanja
    Nedostatak čarapa mi nije smetao tokom utrke, pa ću i idući put vjerojatno ići bez njih. Tek sam nakon utrke vidio krvave tenisice.
    Mislim da je u većini slučajeva za oporavak bolji niskointenzivni trening od totalnog oporavka. Ovaj tjedan ću imati lagane treninge, a od idućeg ponovno kreće peglanje. Čini mi se da bi već sad mogao raditi jače treninge na biciklu i plivanju, samo za trčanje treba malo više vremena za oporavak.
    Čitao sam da natjecatelji koji idu na više Ironmana godišnje (neki i preko 5) skoro da i ne rade tapering prije utrke. Tj. odmaraju samo zadnja dva - tri dana. Na taj način se navodno puno brže oporave od utrke. Ja sam prije Austrije imao dosta izraženiji odmor prije utrke u odnosu na Belgiju. Čini mi se da sam se sad dosta bolje oporavio, znači da bi ta teorija mogla držati vodu.
    @running man
    Ma nisam se ni ja previše obazirao na puls, jasno mi je da bi mi laktatni prag da sam ga mjerio na taj dan bio dosta viši nego zimus. Samo sam htio ukazati na činjenicu da se ovakve utrke mogu odraditi jako blizu praga.
    Jedino mi je malo žao što sam pogledao na pulsmetar na početku bicikla kad sam vozio iza onog Danca. To je bio jedan od razloga zbog kojeg sam ga pustio, a kasnije (nakon što su me uhvatila ona dvojica) nisam vozio na ništa slabijem intenzitetu. Ali eto, to je cijena neiskustva, idući put ću znati da mogu odratiti cijelu utrku na tom intenzitetu, pa ću se postaviti malo drugačije.

    Trenutno sam na godišnjem i imam jako spori dial-up, tako da ću tekst o Belgiji sa slikama napisati kad se vratim u Zagreb za 10-ak dana.

    avatar

    02.07.2009. (12:46)    -   -   -   -  

  • kreso

    Eto, za vrhunski rezultat vrijedi ona Fumićeva: "Od početka pičiš do daske (....) a onda samo pojačavaš. Ali u sezoni se takvih utrki može napraviti samo 2-3.
    S obzirom na prosjek (!!) zanima me koliko imaš km na biciklu od jeseni?

    avatar

    02.07.2009. (16:55)    -   -   -   -  

  • hrvoje

    preko 5 Ironmana godišnje? Ja od takvih ništa ne bih htio naučit...sorry, al to je sado mazo i ne može biti zdravo za organizam...ne ideš valjda u tom smjeru? :)

    avatar

    02.07.2009. (21:17)    -   -   -   -  

  • lacpe

    To je čista "triatlonomanija"... bolest, a ne sport... slažem se s Hrvojem... nego opet su skratili plivanje, kakav je tvoj komentar..?

    avatar

    02.07.2009. (22:44)    -   -   -   -  

  • kika

    ne znam jel me više vesele tvoji super rezultati ili tvoji zakon blogovi, Andrej. što reći nego nastavi s oba "sporta" i uveseljavaj svoje obožavatelje i dalje. bravo ti, legendo!

    avatar

    06.07.2009. (03:42)    -   -   -   -  

  • andrej

    @kreso
    Ne znam točno koliko imam km, provjerit ću kad se vratim u Zagreb. Do 3. mjeseca sam vozio jako malo jer sam se koncentrirao na plivanje i trčanje

    @hrvoje
    Brži oporavak znači brži povratak u puni trening, što znači bolje rezultate. Ako su našli metodu za brži oporavak zašto ne naučiti nešto od njih, a ne moraš ići na 5 Ironmana. Ja ionako financijski ne mogu priuštiti toliko utrka :).
    Pitanje je šta je zdravo. Možda nedovoljno spremnom rekreativcu jedan Ironman predstavlja veći stres za organizam od 5 Ironmana utreniranom profesionalcu. A možda su sjedenje cijeli dan pred raznoraznim monitorima, stres, zagađen okoliš, farmaceutska i ostale industrije štetniji i od 10 Ironmana godišnje.

    @lacpe
    Bio bi još ljući da znaš razlog skraćenja plivanja. ITU dozvoljava odstupanja od 10% u pojedinim distancama i oni su to odlučili iskoristiti da skrate plivanje.

    avatar

    06.07.2009. (08:36)    -   -   -   -  

  • lacpe

    Stvarno neznam koji je tome razlog, ali glupo mi je više naglašavat činjenicu da je plivanje diskriminirano u odnosu na bicikl i trčanje... ništa se bitno ne bi dogodilo da se više pliva , a manje vozi npr. dugi triatlon 5 km plivanja + 50 bike + 20 trčanja ili olimpijski 2.5 S + 25 B + 10 R... jedino što bi se dobio realniji odnos vrijednosti natjecatelja... na svom primjeru si se najbolje uvjerio što znači biti dobar plivač, a to ne možeš realizirati zbog tamo nekih pravila, koji protežiraju određeni sport u odnosu na drugi... ti znaš moj stav... ako se triatlon sastoji od tri sporta, sva tri trebaju biti u formatu jednako zastupljena...

    avatar

    06.07.2009. (20:35)    -   -   -   -  

  • andrej

    @kreso

    Evo pogledao sam kilometrazu na biciklu:

    2006 godina: 4550 km
    2007: 5500 km
    2008: 6200
    1.10.2008.-15.3.2009. : 1260 km
    15.3.2009.-28.6.2009. : 4450 km

    Sve ovo do zadnja 4 mjeseca je jako malo, ima tu prostora za napredak :)

    avatar

    11.07.2009. (21:00)    -   -   -   -  

  •  
učitavam...