Komentari

zuky.blog.hr

Dodaj komentar (43)

Marketing

  • pero

    ˙Ř˙ŕ JFIF  H H ˙Ű C  
    
     $.' ",#(7),01444'9=82Ž@9?ŇşV’Ęŕ;IpąQ üý}”! XůŚŘĂ$š2T°ú?ómľwzĘŕJ–Ác“şĺą…ÉŘä
    ŤŽYeA"]eď
    řlťySȆňÜŤˇWۏAÔn~4€5ěw(tĐŽŹ
    0bw´PĹÜwË#@5)%Y@9ß#rOŃ5#BöhŇÄ1ŞB`z1ëI{KĂäĹÇRrqý~Ę K;¸ăGľ72ŇĽ0C.>úPŇxăâ'űöY†IPĂ,ç­%ƒź–ü˝ăbž÷€éóëöĐmĎh¤ŘĆ{ÄŮżň
    ĎROÉaň ĄČ)ű?ÍIhş/e‡“+dę^ţýOĎU6tXř‚Id‘q†lgNęŁěŐ@ź|J2mŁQ"2é-ą;ô|łNâ&U„KěŃŚ‡V% _#†|>Ęg–ĐČaƙW{#~éü@§]ŰąáďŚŘ+h:@“?ó Č$hˆö(´˙ î~ęËÉc 8ĺ< Ë Ÿş‰,sßşŔ0q&çěýxPx|a îĚJ3.uăN üžtƒ­A7cŘʔw ѤŠ¤”ÂÄ Փ¸ýѧ~žż­Ť PnŽ“—3 ŠĐ­Âƒî˙ §Ý]/w‰ÄżżFýÜî7^ŸŻ@Îż*–lŚŇXKawÁ'u$ËÇEŘo­ŢÇăúÍD˝îÇfá3*m.˙ Ký>ďZ4Óč‰Č¸”ásĽÓťă@†XKŮë7Śˇfî)ńcéú͘%âŽÜőÂD3•ß'>_Â(śŒŃXŔ‚éčQ ‚vóĄŘ–wšÂ˜5š×)÷ĎŐÂůŸŤ÷Đ]ťH"„L˛‰%*

    avatar

    05.02.2007. (17:58)    -   -   -   -  

  • enyojsprint

    stari ,bedak, što mu radiš to? što ti je skrivia ? :-)

    avatar

    05.02.2007. (20:58)    -   -   -   -  

  • pero

    pogledaj moj blog ,paš vidit

    avatar

    05.02.2007. (21:24)    -   -   -   -  

  • pero

    h

    avatar

    05.02.2007. (21:25)    -   -   -   -  

  • pero

    a

    avatar

    05.02.2007. (21:25)    -   -   -   -  

  • pero

    h

    avatar

    05.02.2007. (21:26)    -   -   -   -  

  • pero

    a

    avatar

    05.02.2007. (21:26)    -   -   -   -  

  • pero

    h

    avatar

    05.02.2007. (21:26)    -   -   -   -  

  • pero

    a

    avatar

    05.02.2007. (21:26)    -   -   -   -  

  • pero

    h

    avatar

    05.02.2007. (21:26)    -   -   -   -  

  • pero

    a

    avatar

    05.02.2007. (21:26)    -   -   -   -  

  • pero

    vidi u stipe komentara ka u mene pameti

    avatar

    05.02.2007. (21:27)    -   -   -   -  

  • pero

    :))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))) ))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))) ))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))) ))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))) ))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))

    avatar

    05.02.2007. (21:28)    -   -   -   -  

  • Euro

    ima stvarno interesantnih stvari...pozdrav...lijep blog

    avatar

    06.02.2007. (07:28)    -   -   -   -  

  • pero

    evo stipe za tebe jedno predavanje o vitaminima
    Vitamini su organski spojevi specifičnog djelovanja koje naše tijelo koristi u malim količinama za izgradnju, razvoj i obnovu tkiva. Većina vitamina je esencijalna, što znači da ih organizam ne može sintetizirati, već ih mora unositi hranom.
    S druge strane vitamin K organizam može sam sintetizirati uz pomoć crijevnih bakterija u debelom crijevu.
    Tijekom prošlih stoljeća liječnici, kemičari i istraživači su primjetili kako konzumiranje točno određenih namirnica može pospiješiti liječenje i prevenciju nekih bolesti. Tako je npr. moreplovac James Cook (1728-1779) prvi uspio spasiti većinu svojih mornara od smrti izazvane skorbutom, dajući im da jedu kiseli kupus za vrijeme dugih plovidbi. Nije ni slutio da se u njemu nalazi velika količina vitamina C.
    Obzirom na topivost, vitamine možemo podijeliti na one topive u mastima (A,D,E,K) i one topive u vodi (vit.B skupine, C, i ostali). Kod unosa vitamina prve skupine treba biti oprezan. Preporučeni dnevni unos tih vitamina je ograničen upravo zbog te karakteristike, dok se vitamini topivi u vodi mogu unositi i u većim količinama obzirom da će se višak izlučiti putem tjelesnih tekućina.

    Nedostatak vitamina ozbiljan je problem, i uobičajena je pojava u ljudi čija je prehrana neredovita i jednolična. Valja spomenuti da je učinkovitost vitamina veća kad su svi "na okupu" i kada se nalaze u svom "prirodnom okruženju". Stoga je vrlo bitno koristiti prirodne izvore svih vitamina, što znači konzumaciju svježe hrane koja nije bila podvrgnuta prerađivačkim postupcima niti nepotrebnom dugom kuhanju.
    Obzirom na današnji način života, unos vitamina hranom valja nadopuniti tzv. vitaminskim pripravcima. Uputno je posavjetovati se sa farmaceutom je li pripravak provjeren (registriran).

    Dnevne količine se određuju prema tome žele li se uzimati kao dodatak prehrani ili su poterbni da bi smanjili ili isključili neke zdravstvene tegobe. Američka udruga za hranu i lijekove preporučuje uzimanje 100 puta uvećanu preporučenu dnevnu količinu (RDA) ukoliko se želi postići terapeutski učinak.

    Također se veće doze vitamina preporučuju osobama pojačane fizičke aktivnosti (sportaši, poslovni ljudi), ljudima pod stresom, ljudima na dijeti te rekovalescentima nakon operacije.
    Multivitaminske pripravke najbolje je uzimati nakon obroka kada je njihova apsorpcija najveća, te ih se ne smije zaboraviti uzimati svakodnevno u dozama koje odredi liječnik, nutricionist ili farmaceut.
    Vitamini topivi u mastima Vitamini topivi u vodi

    A (retinol) B1 (tijamin)
    D (kalciferol)
    B2 (riboflavin)
    E (alfa-tokoferol)
    B3 (nijacin)
    K (naftokinon)
    B5 (pantotenska kiselina)

    B6 (piridoksin)
    B12 (cijanokobalmin)
    B6 (M) (folna kiselina)
    H (biotin)
    P (bioflavonoidi)
    C (askorbinska kiselina)

    VAŽNOST VITAMINA KOJE UNOSIMO PREHRANOM
    Vitamini su organski kemijski spojevi koje tijelo ne može samo proizvesti već ih moramo unositi hranom ili dodacima prehrani. Ljudi koji konzumiraju zdravu hranu bogatu vitaminima ili koriste dodatke prehrani u obliku vitaminskih pripravaka su općenito boljeg zdravlja od ljudi koji to ne čine. Bez vitamina organizam ne bi mogao preživjeti ili bi došlo do određenih poremećaja u njegovom funkcioniranju. Kod multiple skleroze velika se važnost pridaje vitaminima B skupine (osobito B12) koji obnavljaju živčani sustav no krenimo redom.

    Vitamin A (Beta karoten, Retinol) - preporučljiva dnevna doza: muškarci 5000 IJ; žene 4000 IJ. Vitamin A je prvi otkriveni vitamin. Neophodan je za dobar vid, za zdravu kožu, kosu i sluznice grla, nosa i dišnog i probavnog sustava. Nalazi se u naranči, žutom povrću i voću, tamnozelenom lisnatom povrću. Topljiv je u masti i dugo se vrijeme skuplja u organizmu tako da se uzimanjem dodataka vitamina A mogu postići nuspojave kao što su glavobolja, mučnine, povraćanje, poremećaji vida, suha i perutava koža te natečena jetra.

    VITAMINI B SKUPINE
    Vitamini B skupine su kombinacija 8 vitamina. Nalaze se zajedno u mnogim namirnicama i često zajednički djeluju kako bi potaknuli metabolizam, poboljšali rad imunološkog i živčanog sustava, potaknuli rast stanica i njihovu diobu. Zajedničkim djelovanjem mogu suzbiti stres, depresiju i bolesti srca i krvnih žila. Namirnice koje su bogate vitaminima B skupine su jetra i druge iznutrice, riba, perad, pivski kvasac, jaja, grah, grašak, riža i mliječni proizvodi. Topljivi su u vodi pa se svaki višak izlučuje mokraćom tako da se svakodnevno moraju unositi nove količine.
    Vitamin B1 (Tiamin) - preporučljiva dnevna doza: muškarci 1,5 mg; žene 1,1 mg
    Osigurava prijenos živčanih signala, pridonosi zdravom teku, mišičnom tonusu i poboljšava psihičko zdravlje. Alkohol spriječava apsorpciju vitamina B1. Manjak vitamina B1 može izazvati umor, mučninu, gubitak teka, anemiju i česte promjene raspoloženja.
    Vitamin B2 (Riboflavin) - preporučljiva dnevna doza: muškarci 1,7 mg; žene 1,3 mg
    Riboflavin je zaslužan za zdravu kožu, kosu,

    avatar

    06.02.2007. (13:28)    -   -   -   -  

  • pero

    a sad minerali

    avatar

    06.02.2007. (13:29)    -   -   -   -  

  • pero

    MINERALI

    Minerali su jedni od najvažnijih sastojaka ljudskog organizma. Kao se govori o mineralima u prehrambenom smislu te riječi tada govorimo o svim oblicima metala (izuzev fosfora i halogenih elemenata) koje u organizam unosimo. Ti oblici mogu biti soli, ioni ili kompleksni spojevi. Najvažniji mineral kojeg unosimo jest natrijev klorid - najvažnija anorganska tvar našeg organizma. Ne treba smetnuti s uma niti kalijeve soli, soli kalcija, magnezija, fosfate, soli cinka, joda, bakra, željeza, molibdena, kobalta, mangana, vanadija i selena. Minerale dijelimo na makroelemente, mikroelemente i elemente u tragovima:
    makroelementi Na, K, Ca, Mg, P
    mikroelementi Fe, I, Cu, Zn, F, Se
    elementi u tragovima Mn, V, Mo, Co

    Na tržištu RH ima mnogo pripravaka minerala, ali lijekovima se smatraju samo oni koji su registrirani kao lijekovi, a ne kao dijetetski pripravci. Registar lijekova u RH, 2006:

    A12 Minerali
    A12A Kalcij
    A12AA Kalcij
    kalcijev-karbonat – Kalcijev karbonat Krka
    kalcijev-glubionat – Calcuim SANDOZ
    A12B Kalij
    A12BA Kalij
    kalij-klorid – Kalij-klorid
    kalij-citrat – Kalinor

    Natrij (Na)
    Natrij je jedan od najvažnijih minerala u ljudskom organizmu. Predstavlja najčešći pozitivno nabijeni ion u izvanstaničnoj tekućini. Sudjeluje u formiranju tzv. osmolarnosti izvanstanične tekućine, održavanju kiselobazne ravnoteže, sudjeluje u provođenju živčanih impulsa i u mišićnoj kontrakciji. Sve namirnice sadržavaju natrij, ali čovjek prima natrij ponajviše iz kuhinjske soli. Također, usoljena hrana kao što je šunka, usoljena riba, slani sirevi i sl. sadrže velike količine natrija.
    Nedostatak natrija zbog nedovoljne količine unosa hranom uglavnom nije moguć, ali može nastati zbog nekih bolesti kao što su proljev, povraćanje, opekline, tumori i tuberkuloza.
    Preveliki unos natrija može bitno poremetiti zdravlje čovjeka, dugotrajno prekomjerno soljenje hrane pridonijet će povećanju krvnog tlaka i može trajno oštetiti bubrege. Jednokratni unos velike količine natrija je opasan po život! Naime, ljudski se organizam nema mehanizam koji bi spriječio preveliku apsorpciju natrija u crijevima. Uzimanje jedne jušne žlice kuhinjske soli može ubiti čovjeka. Poznati su slučajevi pomoraca koji su, ostavši bez zaliha pitke vode na brodovima, posezali za morskom vodom. Posljedice su bile edemi, mučnina, povraćanje, grčevi i proljevi, poremećaji rada srca kao i neurološki poremećaji. Pomorci bi obično umirali od dehidracije. Interesantan je i slučaj koji se zbio prije 30 godina u Lici. Jedan se seoski momak okladio da će popiti kilogram soli otopljene u vodi. Popio je i umro!

    Kalij (K)
    Kalij je najzastupljeniji stanični pozitivno nabijeni ion, dok ga izvan stanice ima jako malo u odnosu na natrij. Kalijevi ioni sudjeluju u nizu fizioloških funkcija u organizmu, primjerice, prijenos živčanih impulsa, mišićna kontrakcija, kontrola krvnog tlaka, otpuštanje hormona, razvoj embrija, dioba stanica, regulacija kiselobazne ravnoteže, mišićna kontrakcija i dr.
    Namirnice bogate kalijem su voće i povrće kao što su avokado, banana, brokula, artičoka, naranča, krumpir, marelica, rajčica i grah. Čovjek unosi više kalija hranom nogo sto može apsorbirati u crijevima.
    Vrlo je rijedak. Međutim, upotrebom diuretika ili povećanim mokrenjem zbog nekog drugog razloga može doći do srčanih smetnji, mišićne slabosti, anoreksije, mučnine, pospanosti i psihološko-neuroloških poremećaja. Katkada to može biti opasno po život.
    Povećani unos kalija, pogotovo preparatima na bazi kalija, mogu biti uzrokom povećanja kalija u krvi, tzv. hiperkalijemije koja ima za posljedicu poremećaje rada srca i mozga, a u slučaju nesaniranja može dovesti i do smrti. Primjerice, direktna injekcija otopine kalijeva klorida u venu uzrokuje trenutačnu smrt!
    Suplementi na bazi kalija mogu pomoći kod hipokalijemija uzrokovanih diureticima, nekim antibioticima, laksativima, inzulina, glizirizina. Takve hipokalijemije mogu za posljedicu imati poremećaje rada srca stoga je neophodno njihovo saniranje. Tada se koriste preparati kalija.
    Registrirani u RH za 2006: Kalij-klorid (JADRAN GALENSKI LABORATORIJ), Kalinor (ABBOTT)

    Kalcij (Ca)
    Od svih minerala kalcij je poslije natrija i kalija najzastupljeniji mineral u organizmu. Ukupna količina kalcija u prosječnom organizmu iznosi oko jednog kilograma. Najveći dio propada, svakako, kalciju u kostima.
    Kalcij je iznimno važan dio koštanog tkiva. U kostima se nalazi u obliku dvaju kristala, u obliku kalcijeva karbonata i u obliku apatita (kalcijev fosfat). Ti kristali se nalaze u međustaničnom matriksu i odgovorni su za čvrstinu i nelomljivost kostiju. Bez kalcija kosti bi bile suviše lomljive. Dakako, uz te anorganske tvari tu je i kolagen te protein osein koji su organske komponente međustaničnog koštanog matriksa i odgovorne su za elastičnost kostiju. Bez njih bi kosti bile suviše krte, a samim tim i lomljive.
    Osim ove koštane uloge kalcija u organizmu j

    avatar

    06.02.2007. (13:29)    -   -   -   -  

  • pero

    trebaš još što

    avatar

    06.02.2007. (13:29)    -   -   -   -  

  • pero

    ?????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ????????????????????????'samo reci:))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))) )))))))))))))))))))))))))))))))))))

    avatar

    06.02.2007. (13:31)    -   -   -   -  

  • bloody knife

    > > >
    > > >
    > > >
    > > >
    > > > PUNO SRECE ALI NEMOJ VARATI I SLIJEDI UPUTE KAKO JE NAPISANO!
    > > >
    > > >
    > > >
    > > >
    > > >
    > > >
    > > >
    > > >
    > > >
    > > > SAMO BEZ VARANJA!
    > > >
    > > >
    > > >
    > > >
    > > >
    > > >
    > > >
    > > >
    > > >
    > > >
    > > >
    > > > Ova igra ima misteriozan kraj. Nemoj citati redove unaprijed, idi po
    > > > redu.
    > > > Odvoji 3 minute za ovu igru. Prvo uzmi olovku i papir.
    > > >
    > > >
    > > >
    > > >
    > > >
    > > >
    > > >
    > > > Kada trebas izabrati imena, neka to budu osobe koje poznajes i
    slijedi
    > > > svoj prvi instinkt.
    > > >
    > > >
    > > >
    > > >
    > > >
    > > >
    > > >
    > > > Idi red po red i nemoj citati unaprijed jer ces
    > > > tako upropastiti igru.
    > > >
    > > >
    > > >
    > > >
    > > >
    > > >
    > > >
    > > > Idemo:
    > > >
    > > >
    > > >
    > > >
    > > >
    > > >
    > > > 1. napisi brojeve od 1 do 11 u jednu kolonu.
    > > >
    > > >
    > > >
    > > >
    > > >
    > > >
    > > >
    > > >
    > > >
    > > >
    > > > Ne citaj unaprijed ili ces upropastiti igru!
    > > >
    > > >
    > > >
    > > >
    > > >
    > > >
    > > >
    > > >
    > > > 2. nakon toga, pored brojeva 1 i 2,napisi
    > > > dva broja koji su ti najdrazi.
    > > >
    > > >
    > > >
    > > >
    > > >
    > > >
    > > >
    > > >
    > > >
    > > >
    > > > Ne citaj unaprijed ili ces upropastiti igru!
    > > >
    > > >
    > > >
    > > >
    > > >
    > > >
    > > >
    > > >
    > > > 3. Pored brojeva 3 i 7 napisi imena dvije osobe suprotnog spola.
    > > >
    > > >
    > > >
    > > >
    > > >
    > > >
    > > >
    > > >
    > > >
    > > >
    > > > Ne citaj unaprijed ili ces upropastiti igru!
    > > >
    > > >
    > > >
    > > >
    > > >
    > > >
    > > > 4. Napisi imena osoba (prijatelji ili rodbina na primjer) iza
    > > > brojeva
    > > > 4,5 i 6
    > > >
    > > >
    > > >
    > > >
    > > >
    > > >
    > > >
    > > >
    > > >
    > > >
    > > > Ne citaj unaprijed ili ces upropastiti igru!
    > > >
    > > >
    > > >
    > > >
    > > >
    > > >
    > > >
    > > >
    > > > 5. Napisi naslove pjesama iza brojeva 8, 9, 10 i 11
    > > >
    > > >
    > > >
    > > >
    > > >
    > > >
    > > >
    > > >
    > > >
    > > >
    > > > Ne citaj unaprijed ili ces upropastiti igru!
    > > >
    > > >
    > > >
    > > >
    > > >
    > > >
    > > >
    > > >
    > > > 6. Na kraju, zazeli jednu zelju.
    > > >
    > > >
    > > >
    > > >
    > > >
    > > >
    > > >
    > > >
    > > >
    > > >
    > > > i evo odgovora..........
    > > >
    > > >
    > > >
    > > >
    > > >
    > > >
    > > >
    > > >
    > > >
    > > >
    > > >
    > > >
    > > >
    > > >
    > > >
    > > >
    > > >
    > > >
    > > >
    > > > 1. Moras ispricati o ovoj igri onolikom broju ljudi koji si
    stavio/la
    > > > iza broja 2 ove igre.
    > > >
    > > >
    > > >
    > > >
    > > >
    > > > 2. Osoba pod brojem 3 je osoba koju volis.
    > > >
    > > >
    > > >
    > > >
    > > >
    > > > 3. Osoba pod brojem 7 je osoba koja ti se svidja ali to ne
    > > > funkcionira.
    > > >
    > > >
    > > >
    > > >
    > > >
    > > > 4. Jako se brines za osobu pod brojem 4.
    > > >
    > > >
    > > >
    > > >
    > > >
    > > > 5. Osoba pod brojem 5 te stvarno poznaje.
    > > >
    > > >
    > > >
    > > >
    > > >
    > > > 6. Osoba pod brojem 6 je tvoja sretna zvijezda.
    > > >
    > > >
    > > >
    > > >
    > > >
    > > > 7. Pjesma pod brojem 8 odgovara osobi pod brojem 3.
    > > >
    > > >
    > > >
    > > >
    > > >
    > > > 8. Pjesma pod brojem 9 odgovara osobi pod brojem 7.
    > > >
    > > >
    > > >
    > > >
    > > >
    > > > 9. Pjesma pod brojem 10 govori o tvojem duhu.
    > > >
    > > >
    > > >
    > > >
    > > >
    > > > 10. Pjesma pod brojem 11 govori o tome kako se osjecas u
    > > > zivotu.
    > > >
    > > >
    > > >
    > > >
    > > >
    > > >
    > > >
    > > >
    > > >
    > > >
    > > > Posalji ovo na adresu 10 osoba u roku od sat vremena nakon citanja.
    > > >
    > > >
    > > >
    > > >
    > > >
    > > >
    > > >
    > > > Ako to ucinis, ispunit ce ti se zelja!
    > > >
    > > >
    > > > Ako ne, bit ce suprotno.
    > > >
    > > >
    > > > Cudno je, ali funkcionira.
    > > > Nadam se da ce ti se ispuniti

    avatar

    06.02.2007. (13:55)    -   -   -   -  

  • epits

    OVO JE BILO COPY-PASTE NE NE ZA ZDRAVSTVENU IMAN PREZENTACIJU PA MOŽE NEŠTO O PROTEINIMA KAD SI VEĆ TAKO SMART

    avatar

    06.02.2007. (13:58)    -   -   -   -  

  • epits

    ŠTO SE TIČE OVE IGRE UPROPASTIJA SAN JU TJ.ZABORAVIJA SAN ZAŽELIT ŽELJU.PS.I DA JE USPILO NE VIRUJEN U TA SRANJA

    avatar

    06.02.2007. (14:04)    -   -   -   -  

  • enyojsprint

    upišeš na google proteini , imaš dosta, to ti je najlakše....

    avatar

    06.02.2007. (19:31)    -   -   -   -  

  • epits

    ZNAN NEGO GA ZAJEBAVAN JER ON OĆE PISAT NEŠTO DUGAČKO

    avatar

    06.02.2007. (21:55)    -   -   -   -  

  • mateic@

    Ej,preluda je snimka....Lik predobro pleše.... ha ha
    A ti,bolje da me ne vidiš pijanu.... ;)
    Uživaj

    avatar

    07.02.2007. (11:16)    -   -   -   -  

učitavam...