hrana za oči

srijeda, 22.03.2006.

ANTIOKSIDANSI VAŽNI ZA DOBAR VID I ZDRAVLJE OČIJU:

-CINK-sjemenke bundeve, rakovi, tuna, pivski kvasac, soja, iznutrice, špinat, grašak, sir

-SELEN- škampi,školjke, sjemenke suncokreta, smeđa riža, jaja, češnjak, sok od naranče

-VITAMIN A- mrkva, špinat, žumanjak,riba i riblje ulje

-VITAMIN C-agrumi( limun,naranče, mandarine) šipak, lisnato povrće, kupus, paprika, rajčica

-VITAMIN E - ulje pšeničnih klica, suncokretovo ulje, bademi, kikiriki, jaja, zeleno lisnato povrće.

Mnogi od nas imaju sasvim dobar vid, no možda ne mogu ostvariti pravu jasnoću vida bez naprezanja. Poput automobila: neki s lakoćom postižu velike brzine, dok je kod drugih potrebno stisnuti " gas do daske" da bi postigli istu brzinu.
Ako pri pokušaju fokusiranja predmeta naprežete oči, mogli biste osjetiti laganu nesvjesticu, nelagodu i s vremenom uočiti da vam je vid sve lošiji.

Stoga redovito posjećujte liječnika i kontrolirajte vid!

22.03.2006. u 19:46 • 1 Komentara • Print • #

<< Arhiva >>