27

ponedjeljak

lipanj

2022

Bye bye, depra!

Sjećate se one brojalice, pjesmice, iz djetinjstva 'Što govoriš to postojiš, 1,2,3 to bi mogao biti ti'?
Koliko puta ste čuli do sada 'kakve su ti misli, takav ti je život', 'što zračiš, to privlačiš'...itd...

Zujiš po stanu, gledaš hrpu veša koja ti maše sa stolca, trebalo bi peglati, tanjuri u sudoperu se gomilaju, vrećice od dostave skupljaš po balkonu, ne da ti se odnjeti to do prve kante za smeće, kosu nisi oprala tjedan dana ( nema veze, nitko me ne vidi ), vrtiš programe i nema ništa, baš nema ništa, od 300 programa ti ne možeš pronaći ništa, zove frendica na kavu, ne ide ti se, izmišljaš neke glupe razloge zašto ne možeš danas, pa ni sutra, zvoni mob, ne javljaš se, kasnije pošalješ poruku na whapp tek toliko da se javiš, iz pristojnosti...itd...itd...

Nije to ništa loše ni zabrinjavajuće ako si na godišnjem, treba ti odmor od svih, kolega, prijatelja, želiš mir i tišinu, no kada ovo postane svakodnevica i kad kreneš osim godišnjeg koristiti bolovanje jer ti se ne da izaći iz stana jer nemaš volje spremati se ujutro, ne možeš koncentrirati, misli ti lutaju svugdje, uglavnom u negativnom smjeru, i nikako da odu tamo gdje bi se trebale zadržati, tamo gdje su bile prije.
Svi prolazimo kroz razne faze u životu, nije novost, ali te faze ne bi trebale trajati duže od deset dana, najviše mjesec, ali nikako ne godinu dana ili duže.
U prvi mah sam pomislila da to stvar godina jer, naravno, prioriteti se s godinama mijenjaju i nešto što te veselilo u 20-tim, te živcira u 30-tima, ali...
Uhvatila sam samu sebe kako sam nezadovoljna stvarima koje su me do tada činile sretnom, ništa, ali baš ništa me više nije veselilo.
Tako dođe depra. Depresija, ali ona tiha i podmukla koja se zavuče u tebe, lagano, a da to nisi ni primijetio.

Pokušala sam nekoliko puta dogovoriti neki razgovor sa psihologom, no bezuspješno, svi su prebukirani jer svi imamo nekih psihičkih problema, promijenili smo se u ovih nekoliko godina.

I što sad? Psihologa nema, ja sama sa svojim mislima...
Obzirom da sam sam stari paničar ( napadaji panike pratili su me od srednje škole ) i da sam uspjela sama bez pomoći psihologa, savladati tu paniku i staviti je pod kontrolu, odlučila sam si pomoći i u ovom trenutku.
Nije nimalo lako jer u to stanje nisam se dovela preko noći, pa tako sam svjesna da neće ni preko noći otići.

Najvažnije je priznati sebi da nešto nije u redu i da trebaš pomoć, ako ne možeš sam, obrati se nekome, nemoj držati u sebi.
Imaš pravo na sreću i trebaš biti sretan, ali jedino ti možeš sebe učiniti sretnim, nitko drugi. Nemoj tražiti sreću u drugima, uperi prst u sebe i reci JA SAM SRETNA JER JA TO ŽELIM.

Tu se vraćam na rečenice sa početka posta 'što govoriš, to postojiš' i stvarno, sve što svakodnevno govorimo utječe na nas i na to kako se osjećamo. Prvo što moraš promijeniti su tvoje misli, tvoje riječi koje izgovaraš sebi i ljudima oko sebe.

Kako si pomoći? Pa krenimo...ovako sam se ja uhvatila u koštac sa svojim mislima.
Idemo onim staromodnim putem, uzmi papir i olovku i napiši sve što te čini nezadovoljnim ( posao, kolege, veza, brak... ), a onda napiši sve što te nekada činilo sretnim ( šetnja prirodom, igra sa psom, crtanje, glazba, čokolada... ), i treća stvar, napiši sve na čemu si zahvalan ( zdravlje, posao, prijatelji, stan, kuća, bicikl... ).
Stvari koje su te činile sretnim i stvari na kojima si zahvalan čitaj svaki dan, ujutro i navečer, za par dana vidjet ćeš kako ti i druge sitnice padaju na pamet koje te čine sretnim i na kojima si zahvalan, a stvari koje te čine nezadovoljnim pokušaj mijenjati. Kreni redom.

Posao koji sam do tada radila izuzetno me činio nesretnom i ljudi koji su me tamo okruživali su iz mene iscrpili sve najbolje. Postala sam svadljiva i čangrizava, prema svima, i kod kuće i na poslu. I to je bila prva stvar koju sam odlučila promijeniti - pronaći novi posao. Vjerovala sam mogu i uspijela sam!
No, ovog puta i ja trebam promijeniti nešto, a to je pogled na ljude oko sebe, pogled na novi posao i sve što on donosi sa sobom.
Sada na posao gledam kao mjesto za učenje, napredak i izazove.

Mijenjajući sebe i pogled na svijet, mijenjamo i sve što nas okružuje.
Možeš promijeniti svoj život samo ako promijeniš svoje misli. Sve što te čini nezadovoljnim može se promijeniti, sve na čemu si zahvalan možeš proširiti, sve što će čini sretnim može ti postati svakodnevica.
Ujutro umjesto gunđanja 'joj opet na posao, tako mi se ne da', reci 'danas će biti dobar dan, idem na posao, odraditi to što trebam, nikad se ne zna kakvu divnu osobu možda danas upoznam', 'veseli me sve što današnji dan donosi jer sve što se događa, događa se s razlogom', 'VJRUJEM U SEBE' i odmah dan postaje bolji, poanta je u tome da svaki dan umjesto negative okreneš misli na pozitivu.

Nekoliko sitnica koje mogu pomoći:
1. Izađi van.
- ujutro ili navečer, odredi dio dana kada ćeš otići u šetnju kvartom, pola sata je dovoljno, naravno možeš i duže. Mobitel spremi u džep, ugasi ton i vibraciju, neka tih 30 minuta bude samo tvojih. Slušaj prirodu, slušaj ptice, slušaj aute, slušaj ljude, promatraj oblake...

2. Vijesti smanji na minimum.
- nema potrebe da provodiš svaki dan po svim portalima i pratiš sve vijesti jer ionako je svima izvor informacija isti (i uglavnom neistine) i svi pišu identične naslove. Dovoljno je da ujutro otvoriš neki portal, proletiš po naslovima 10 min. i to je to, predvečer isto, 10 min. nekoliko naslova i nema potrebe da ulaziš u detalje tekstova.

3. Društvene mreže bi trebale biti edukativne.
- ima puno profila na društvenim mrežama koji mogu biti super edukativni, inspirativni i motivirajući, poprati takve stranice i smanji broj influensera koji reklamiraju stvari koje tebi nisu potrebne.

4. Očisti listu prijatelja iz svog imenika.
- izbriši ili blokiraj sve one ljude koji iz tebe crpe sve dobro, zaboravi ih, okruži se samo ljudima zbog kojih ćeš postati bolja osoba, ljudi koji će iz tebe izvući samo najbolje.

5. Uživaj u samoći.
- ponekad je dobro i biti sam, samoća može iz tebe izvući kreativnu stranu za koji nisi ni znao da postoji. Čitaj, crtaj, pleši, pjevaj...

6. Pronađi svoju strast.
- svatko od nas je rođen sa nekim talentom i nitko, ali baš nitko na ovome svijetu nije bez nekoga dara, talenta, problem je samo u tome što ljudi ne znaju prepoznati svoju strast. Strast koju nosiš u sebi, talent koji posjeduješ je ono što radiš najbolje sa najmanjim naporom.

7. Promijeni način razmišljanja.
- vjeruj u sebe, zavoli sebe jer nitko drugi nije kao ti, usmjeri svu svoju strast u ostvarenje svog sna jer zaslužuješ priliku da slijediš svoje snove. Sanjari, maštaj...

8. Pripazi na filmove/serije koje gledaš.
- više komedije, više smijeha, manje...Teorija velikog praska, Prijatelji, Mike&Molly...romantične komedije...nekome idu na živce, ali vidjet ćeš kako romantika može tvoj život promijeniti na bolje.

9. Ljubi. Voli.
- dijeli poljupce i zagrljaje svima koje voliš. Ne moram ni pisati o tome koliko zagrljaj pozitivno utječe na raspoloženje.


Nije sve crno i nije sve loše, život je predivan i može biti fantastičan, ali samo ako mi dozvolimo sebi da tako živimo, pozitivno i s osmjehom. Vjeruj u osmjeh, vjeruj u sreću, vjeruj u ljubav!




<< Arhiva >>

Creative Commons License
Ovaj blog je ustupljen pod Creative Commons licencom Imenovanje-Dijeli pod istim uvjetima.