Marketing
1. dan
Završava moj prvi dan. Ne mogu vjerovat da sam krenula!
Ugalvnom ne mogu se još natjerati da vježbam, ne bar još danas 
Možda sutra, možda prekosutra - neću ni razmišljati o tome.
Uglavnom (iako sam zeznula sa dvije puter štangice) pojela sam slijedeće:
2 jabuke - 100 kcal
1 zdravu čokoladicu (punu sjemenki) iz DM-a - 100 kcal
2 kave s mlijekom sa natrenom - 40 kcal
3 kuhane škarpine (polovice) - 400 kcal
2 puter štangice - 200 kcal
pola tanjura kuhanog špinata - 23 kcal
xenical
To je sveukupno 863 kcal. To je tako veliki uspjeh za mene 
Ma sami pojam da sam kuhala ribu i jela povrće je za skinuti mi kapu.
Ja to inače MRZIM! 
A sad pijuckam mineralnu i visim na kompu.
Iako bih mogla vježbati nekako mi je to preveliki korak za prvi dan. 
I sada kad sam izgurala prvi dan, mislim da je vrijeme da entuzijastično
krenem na challange od prije tjedan dana, a to je:
Bodovanje:
1. kalorije
0 kalorija = 70 bodova
10 - 100 kalorija = 50 bodova
100 - 200 kalorija = 40 bodova
200 - 400 kalorija = 30 bodova
400 - 600 kalorija = 20 bodova
600 - 800 kalorija = - 5 boda
od 800 kalorija, pa na dalje = - 20 bodova
*kava s dodacima, nes, i sl. napici se broje pod hranu
2. tekućine
2dcl (jedna šalica) zelenog čaja = 3 boda
2dcl (jedna šalica) nekog drugog čaja = 1 bod
pola litre vode = 10 bodova
3. vježbanje
pola sata aerobnog treninga = 50 bodova
pola sata anaerobnog treninga = 30 bodova
pola sata hodanja = 20 bodova
*bodovi su isti za vježbanje u kući i vježbanje u teretani
4. ostalo
za svaki izgubljeni kilogram = 60 bodova
za svako povračanje = - 80 bodova
za svko prejedanje = - 90 bodova
za svaki dan kad mislite da ste zalužile = 20 bodova
jedenje poslije 18h = - 50 bodova
Probati ću i vidjeti. Hvala vam na podršci!
Iako, za početak, sutra ću pokušati mjesečevu....
Kreće od 11 i 45 prijepodn,e jel tak? Da ne zeznem.....i pijem samo vodu i čaj, kaj ne? To mi je prva pa vas molim za informacije i pomoć 
Kissam vas 
Post je objavljen 26.08.2009. u 18:03 sati.