Koliko bi bili nesretni, kada ne bi bili nesretni zbog toga jer smo nesretni? (Eckhart Tolle)
Ovo je po meni vrlo značajno pitanje.
Negativni osjećaj najčešće dolazi u paketu u kojem su sljedeće komponente:
1. negativni osjećaj vezano za nešto (npr. strah, napetost, briga, ...)
2. negativni osjećaji koji su povezani sa točkom broj 1. (npr. ljutnja jer se bojimo u situacijama gdje nam razum govori da se ne bi trebali bojati, sram da nismo mirni u situacijama gdje se to od nas očekuje i sl.)
3. raznorazni filmovi i misli koje još dublje pojačavaju točke 1. i 2. (npr. "Nikad se neću toga uspjeti riješiti", "Opet mi se to događa", "Sam sebe zavaravam" i sl.)
Prvo pravila rupa je: kada si u rupi, prvo što trebaš napraviti je prestati kopati dublje. Točke 2 i 3 predstavljaju upravo to dublje kopanje.
To je kao da imate jaku prehladu i onda umjesto da ležite u krevetu i pijete čaj, idete trčati po jako hladnom vremenu i kiši. To trčanje su točke 2 i 3.
Primjer 1.
Kod mene je prisutna u određenoj mjeri socijalna anksioznost - ponekad više, ponekad manje, no činjenica je da je trenutno prisutna. I to spada pod točku 1. Međutim, to mi više i ne predstavlja neki veliki problem zato jer su iz prijašnjeg paketa skoro potpuno nestale točke 2 i 3. Meni je postalo OK da ću se u interakciji s ljudima osjećati napeto, smušeno, smotano i sl. I kada to postane OK, zapravo intezitet neugode se smanjuje - jer sada više nisu tri izvora neugode, nego samo jedan. Dapače, smanji se toliko da mi je i sve češće dostupan prostor unutarnjeg mira - gdje usred interakcije zapravo postanem prilično miran i bez neke neugode. Taj prostor unutarnjeg mira mi je postao dostupan nakon što su točke 2 i 3 oslobodile prostor - i onda zapravo dobivam utjecaj i na prvu točku.
Primjer 2.
U prošlom postu sam pisao o neraspoloženju koje mi se je dogodilo. Jedno sat - dva nakon što sam objavio taj post, neraspoloženje me je prošlo - kako došlo, tako je i otišlo.
Meni je to iskustvo bilo znakovito jer sam primjetio da je prisutna samo točka broj 1, ali ne i točke 2 i 3 - i to je meni pokazatelj mog napretka u odnosu na moja prošla iskustva.
Ono što se meni sviđa je širiti na jedan nenametljiv način poruku koju sam objasnio u ovom postu jer upravo takav pristup kada ga se usvoji (a za to ponekad treba dosta vremena) zapravo i eliminira točke 2 i 3.
Ono što mi se npr. sviđa kod Neinog posta o anksioznosti (i komentara na taj post) je upravo promocija tog stava - sasvim je OK biti socijalno anksiozan (točka 1) i to nije nešto zbog čega bi se trebali imati neke dodatne neugodne emocije (npr. sram, ljutnju, strah i sl.)
Post je objavljen 14.03.2008. u 01:34 sati.