Marketing
gimnastika za oči
Gledanje televizije, čitanje, vožnja. Sve to umara oči, a da ne govorim o radu pred kompjutorskim ekranima( pogotovo ako su kao ja pa je taj rad samo navečer pošto je to jedini dio dana kad mogu sjesti za kompjuter)
S malo više opreza i domišljatosti neke tegobe možemo i preduhitriti. Radite li za ekranom i ako to dozvoljava posao, preporučljivo je nakon tri sata odmoriti oči.Gledajte desetak minuta u prazno, ne naprežući oči čitanjem novina ili promatranjem fotografija.
Ako imate osjetljive oči( a to su najčešće svijetle), bilo bi dobro da i za gledanje televizije nosite malo metalizirane naočale.
No mnogo puta neće pomoći ni posebni filteri na ekranu, ni naočale.Kad osjetite umor , nikako ne trljajte oči. To će samo odmoći.
Kad uhvatite malo vremena- popodne ili navečer- pokušajte sa gimnastikom.
1.-Sjednite na sunce ili nasuprot svjetiljci od 200 vata.Zatvorite oči i lagano ljuljajte tijelo 3-5 minuta.
2.-Sjednite za stol , poduprite se laktovima. Zatvorite oči i pokrijte ih dlanovima tako da na čelu budu prsti desne ruke preko lijevih. Sjedite tako brojeći do 100. zamišljajte zeleno drveće, livade,brda.Rukama ne smijete pritiskati oči.
3.-Ustanite i malo raskoraknite.Počnite se lagano njihati lijevo-desno oslanjajući se na pete 50-100 puta.Kapke lagano zatvorite , a oći pustite da se kao klatno pomiču u ritmu kako ljuljate tijelo.
4.-Uzmite neko lagano štivo koje je štampano većim slovima. Čitajte polagano tako da pri svakoj riječi polagano zatvorite oči. Čitajte prvo s oba oka, a zatim sa svakim posebno.
5.-Masirajte kapke lopticom za tenis tako da je lagano kotrljate po rubu obrve. Ponovite 50-100 puta.Potom bacajte lopticu iz ruke u ruku. Svaki put kad je uhvatite , lagano zatvorite kapke.Vježba traje 1 minutu.
6.-U kipuću vodu ukapajte 2-3 kapi eukaliptusova ulja. Nagnite glavu nad posudu i pokrijte je krpom; 5-10 puta otvorite i zatvorite kapke.
7.-Na zatvorene vjeđe stavite obloge od obične vode. Držite 5-10 minuta.
Post je objavljen 29.08.2006. u 21:18 sati.