KUHARKOOO

Eto samo za Nastya i ostatak ekipe koja se možda želi udebljati ili za obožavatelje slatkog a prije svega palačinka.Od malena nas mame i bake nauče na taj mix okus brašna,jaja i mlijeka da ga jednostavno nezaboravljamo...palačinke iliti "Les Crepes" po francuski mogu se pripremiti na razne načine pa evo jedan meni jako drag i fin...

Sastojci:

Smijesu za palčinke...vjerujem svi znate pripremiti.U brašno se stavi nekoliko jaja te mixerom miješajući na srednjoj brzini dok ne počnete dolijevati mlijeko a onda prebacite na max brzinu...Peku se u tavi na mrvici vrućeg ulja.

Nadjev...

10 banana(može i manje ovisno o količlini koja se radi)
1 puding od čokolade
100g maslaca
50g šećera
1l mlijeka

Skuhati puding i ostaviti ga da se prohladi.U međuvremenu razmutiti maslac i šećer pa dodati to u prohlađeni puding.Premazati svaku palačinku dobivenim namazom te na nju staviti 1/4 banane (banane izrezati po dužini).Palačinke saviti i...uživajte!!!

Za one koje se žele udebljati..,pojedite par palačinki prije spavanja

a za sva ostala pitanja i želje vezanog za palačinke a i drugo javite se na mail il ostavite poruku na blogu... pozz!!!

Šta napraviti kad ste gladni a neda vam se stalno rezuckat kobase ili špekec...šta napraviti kad bi pojeli nešto toplo a imate malo vremena...samo zavirite u hladnjak...

Volite li tunjevinu...e onda ste na konju

Evo namirnica koje su vam potrebne da zadovoljite svoj želudac i glad...

tunjevina (preporučena u komadićima)
tijestenina (svih oblika a spaghetti mogu poslužiti u krajnjem slučaju)
1 kisela vrhnja
1 vrećica majoneze
malo kiselih krastavaca...

+ po želji

kuhani kukuruz,grašak,grah,mrkva (a naravno može i sve zajedno)

Kako to pripremiti?...e vrlo jednostavno.

Prvo skuhati kukuruz,grašak,grah i mrkvu (srezati na sitne kockice) te tako pustiti da se dobro ohladi...potom slijedi tjestenina.
U vodu dodati 2-3 veća prstohvata soli te je pustiti da zakuha.Dodati tjesteninu te kuhati 10ak minuta ili točnije dok ne bude Al dente(francuski izraz..."za zub").
Tako kuhanu tijesteninu procijediti u hladnoj vodi te vratiti u posudu u kojoj je kuhana.
Dodati ostale namirnice...tunjevinu (prije procijediti ulje),sitno kosane kisele krastavce,vrhnju te majonezu a naravno i povrće za koje ste se odlučili.
Sve dobro izmješati odozdo prema gore (pravilan način mješanja) te začiniti po ukusu.

Bon apetit!!!

Evo još nekoliko važnih stvari vezanih za održavanje dijete...v

ČOKOLADA ZA KUHANJE sprećava alergije koje se znaju pojaviti kod držanja ove dijete.
Ako se popije sok neka bude bez šećera...
ALKOHOL JE STROGO ZABRANJEN za cijelo vrijeme trajanja dijete. Ako se želi popiti makar i čašica, dijeta se mora prekinuti 48 sati ranije.

Evo i jedan recept...

PILETINA S LIMUNOM

Za dva obroka trebamo:

400 g pilećeg fileta
sok od jednog limuna
sol
origano
bosiljak
limunina trava
češnjak
papar
žlica maslinovog ulja

PRIPREMA:
Pileće filete narežemo na male kockice koje ostavimo u zdjeli, posolimo ih, popaprimo, dodamo češnjak i začine te prelijemo limunovim sokom. Ostavimo u hladnjaku nekoliko sati (može i preko noći).
Takozvana marinada.

Nakon toga kockice popečemo a zatim dinstamo (po potrebi prelijevamo sa vodom). Maknemo s vatre i dodamo žlicu maslinovog ulja te dobro pomiješamo.

Serviramo uz salatu.

ANALIZA HRANJIVIH VRIJEDNOSTI (1 obrok)

Kcal: 272,4
Bjelančevine: 46,1 g
Ugljikohidrati: 2 g
Masnoće: 7,4 g

DOBAR TEK!

Nakon iscrpnih božićnih blagdana dolazi nam ono vrijeme kad čujemo kako svi govore
"Od nove na dijeti"...hm
Samo rijetki ali odlučni nastoje u tome i vjerujem rezlutat dolazi na vidjelo...Prošlo je vrijeme odojka,francuske salate(čitaj majoneze) da ne govorim kolača i svih finih kremica pa i alkohola...organizam treba vratiti u normalu.Jadan nije navikao na takav bum od teške hrane pa dajte mu malo zraka.Nek i on diše.Vjerujte i vi ćete lakše.
Ovaj post točnije me povukao preko dva frenda inače rukometaša...koji su se bacili na takozvanu "UN" dijetu.
Zanimljiva je to dijeta...u rasporedu sladoledi i kolači

Evo detalja i pomoći...

Dijeta traje 90 dana i za to vrijeme izgubi se 18-25 kilograma. Ako je potrebno skinuti manje kilograma dijeta se može prekinuti, ali neće doći do promjene u metabolizmu.

Doručak:je uvijek isti...svih 90 dana voće. Jede se uvijek u paru (2 jabuke, 2 kruške, 2 naranče ili šaka sitnog voća)
DIJETA UVIJEK POčINJE PROTEINSKIM DANOM
REDOSLJED SE NE SMIJE MIJENJATI

PRVI DAN-PROTEINSKI DAN

RUČAK:
meso kuhano ili pečeno u količini od tri šnicle, 1 komad kruha, i salate u neograničenim količinama. Na kraju popiti 2 dcl (goveđe) juhe bez rezanaca. Umjesto mesa mogu se pojesti 3 kuhana ili pečena jaja. Mlijeko i sir mogu se jesti samo ovaj dan. Juha se mora obavezno popiti. Znači, meso ili jaja, odnosno dio mesa možemo zamijeniti sirom. Za salatu možemo uzeti bilo koje povrće (sve povrće koje inače jedemo sirovo)
VEČERA:
isto kao i ručak, ali bez juhe. Treba voditi računa ako smo ručali meso treba i večerati meso, odnosno ako smo kombinirali sir ili jaja. Znači identično ručku samo bez juhe.

DRUGI DAN-ŠKROBNI

RUČAK:
jedan duboki tanjur pun do crte:graha, graška, riže ili krumpira začinjeno (svi uobičajeni začini koje inače koristimo:sol, vegeta, papar, kečap, kuhana rajčica, lovor, origano itd.) i komad kruha i salate po želji neograničeno
VEČERA:
isto kao ručak ali samo pola tanjura, manje kruha i salate

TREĆI DAN-UGLJIKOHIDRATNI

RUČAK:
kuhano tijesto uz dodatak začina ili pizza samo s kečapom ili bilo koje slano pecivo, količinski poput pizze
VEČERA:
dva manja komada torte ili 3-4 kolača ili 3 kugle sladoleda i obavezno jedno rebro čokolade za kuhanje

ČETVRTI DAN-VOĆNI DAN

RUČAK: raznoliko voće
VEČERA: isto kao ručak

VRLO JE VAŽNO IMATI SAMO TRI OBROKA U PRIBLIŽNO ISTO VRIJEME SVAKI DAN

Jednom mjesečno treba se jedan dan piti samo voda. Taj dan se naziva VODENI DAN, koji uvijek ide iza voćnog dana, a poslije njega započinje PROTEINSKI.
Kava i čaj mogu se neograničeno piti, samo bez šećera. Poslije završene dijete treba jesti normalno, s tim da voćni doručak ostaje još 90 dana...

Dragi moji ako ste se odlučili da ćete liniju vratiti prije ljetnih vrućina...krenite i zapamtite samo najjači ostaju!

Evo jedan blog koji vam je na usluzi što se tiče kuhinje i sveg njenog.
Nadam se da ću vam moći pomoći oko vaših pitanja vezanog za vaša kulinarska umijeća...sretno