Pumpaj, pumpaj!:)
Tek je 5. dan, a ja se već osjećam bolje! Trenutno uglavnom hodam i trčim. Nema boljeg osjećaja od onog poslije vježbanja. Bitno je da sam ja odabrala vježbu koju volim i koja mi nije tlaka, inače bi brzo odustala. Ovaj put nema odustajanjaaaaaa!
Po naši:
Endorfini iz hipofize blokiraju bol, smanjuju apetit, stvaraju osjećaj euforije tijekom programa visokog intenziteta, te smanjuju napetost i anksioznost. Količina endorfina u krvi povećava se i do pet puta tijekom duljeg perioda (više od 30 minuta) aerobnog vježbanja, od umjerenog do intenzivnog vježbanja i tijekom intervalnog treninga. Također, nakon nekoliko mjeseci redovitog vježbanja povećava se osjetljivost na ovaj hormon, te endorfini koji se proizvedu u krvi ostaju dulje vrijeme. Samim tim dulje vježbanje postaje lakše (smanjuje se osjećaj boli), a trajanje osjećaja euforije nakon vježbanja duže.
Odma skočite na spravicu ili u prirodu.
Pusica od debele
|