Vrlo ugodno subotnje jutro. Melezova prognoza kiša a vani na moju radost dobro poluoblačno vrijeme. Doduše plan da odem na autobus koji kreće iz grada za Kastav u 8:30 propao je zato jer sam se probudio tek u 8 ujutro. No dobro, mislim si ja ići ću na onaj sljedeći kad vidim da taj stiže na Kastav tek u 9:50 a to je preprekasno. Kroz glavu mi je prošla misao da preskočim ovo kolo ZL no to sam iste sekunde odbacio. Nakon kraćeg razmišljanja i brze kavice odlučio sam da mi preostaje samo jedna opcija a to je trčeći do Kastva na utrku a poslije utrke istim načinom doma. Bila je to još jedna od mojih briljantnih ideja...jedan trkački izazov za koji nisam bio spreman kondicijski ali sam se svejedno bez obzira na nezadovoljavajuću formu uputio. 10 do 9 bio je start sa Škurinja laganim tempom. Sam sam si govorio uspori, pomalo, a na Kastav stižem iznenađujuće brzo(s obzirom na laganini tempo) – za manje od 50 minuta i na moje veliko čudo niti najmanje umoran. Odmorio sam se malo i predahnuo do starta i otrčao stazu koliko sam brzo mogao. Kronični nedostatak brzine osjetio sam na uzbrdicama i nizbrdicama te mi je to znak i pokazatelj da bih trebao početi lagano raditi na brzini...dakle kratka ubrzanja,dionice,piramide i fartlek. Inače ne vodim se nikakvom tablicom treninga, naprednim i manje naprednim knjigama i stručnim savjetima nego slušam sebe. Nije da ne pratim literaturu što se trčanja tiče ali smatram da joj ne pridajem toliku važnost kao neki trkači. Vodim se razumom i tjelesnom formom koju su često u svađi jer ja želim jedno ali tijelo ne da. A gorivo i motivaciju pronalazim u emocijama i duhovnoj sferi trčanja. Dakle 4 elementa trčanja: razum,tijelo,emocije i duh. Poslije utrke kratki odmor i razgovor s sportskim kolegama te kretanje doma. Zaletio sam se s Kastva po nizbrdici kao luđak ali ubrzo sam izgubio tu eksplozivnost i adrenalin te usporio i dotrčao do doma sasvim zadovoljavajućim ritmom. Sve skupa mislim da ima oko 22 kilometra jučer, km više manje. Sve u svemu odlično subotnje jutro, slijedi Kostrena i popravljanje vremena od prošli put. I za kraj čestitke Melezu i na organizaciji i na otrčanoj utrci! Vidmo se na Kostreni a ako ovih dana budete autom u điru Klana-Studena-Viškovo molio bih da malo pripazite jer je realna opcija da će se na cesti (ili pored nje) naći jedan optimist u kratkim hlačicama kako lomi uzbrdicu ili pak možda ona njega.


zagrijavanje


al držim ritam pred sam kraj...ma super mi je ova slika!!! po putu i azimutu zahvaljujem !!!