Tuzna sam...nakon samo jednog malog neuspjeha, ja sam totalno pala...Svaki ovaj dan su bile vece porcije, jedenje cak i u 10h navece. ...
Sta tako lako odustajem??

Bas sam razocarana u sebe. Prosli tjedan mi je bilo tako lako, sve po planu i onda ovaj...ne znam...pms? da, ali ako namjeravam svaki puta 'baciti' uspjeh samo zato sto sam u pms-u cemu onda da se trudim...ne...od nedjelje sam opet jaka...zelim vidjeti na sebi kako skidam kile, kako se zateze moje tijelo...najmanje 5kg ide ovaj mjesec...definitivno!
uff, sto ne volim poraze!...Sada mi je tako drago sto sam odlucila pisati blog. Stvarno mi nije lako pisati da nisam uspjela. Sram me...Vi uspjevate, trudite se, vjezbate...Ja nista nisam radila ovaj tjedan. Da sam se bar trudila...

Ostavljam to iza sebe. I ponovno pocinjem...:

~vjezbanje 6x tjedno po 15min( za 1.tjedan)
~doruckovanje!- jogurt, jabuka, neka druga vocka, dvopek, zitarice s mlijekom, jaja...
~jesti barem 4x dnevno (do 6x) sa razmacima od 2h najmanje
~vecera 3h prije spavanja ( u principu ne iza 9h nikako!)
~2l vode minimalno

Vjezbanje se mijenja svaki tjedan, tj. pojacava se. Rucam sto zdravije, najvise 1 porcija (ako je jusno moze i 2). Na rucak nemogu previse utjecat jer stara kuha, ali pokusat cu sto vise. Eto mislim da je to to. Vazem se u ponedjeljak i tako stalno.



Zao mi je sto ne mogu cesce pisati postove. Ali naci cu vremena za barem 2 posta tjednom, sve dok mi ne prode kriza na faxu. Ali vas komentiram sto cesce ...Jedva cekam da sutra dobro prode dan i da dobim jos vise volje i motivacije za slijedeci tjedan
Zaboravila sam, a moram vam se pohvaliti (jer je to jedino dobro od proslog tjedna) nisam nista od slatkisa jela!!
Tako ce i ostati! Vec sam zaboravila okus svemu i neka, tako treba.
Hvala vam sto ste uz mene, Elle

Edit: 08.03. 65,0 kg

Update:

09.03.
~ juha od gljiva
~ mix povrce sa puretinom i malo rize
~ jabuka
~ mix povrce sa puretinom i komadic kruha sa sezamom

~ nes
~ caj s 2 zlicice meda
~ oko 1,5l vode

15min cardia ( i mogla sam jos ali nezelim odmah gadnu upalu)

10.03.

Ovaj blog je ustupljen pod Creative Commons licencom Imenovanje-Dijeli pod istim uvjetima.