Biti ili ne biti- pitanje je sad...
srijeda, 04.01.2012.
Dogodi li vam se da jutrima na trenutak ostajete bez energije, pa vam se čini da je sve oko vas u usporenom modu, dok se vi borite s tim da oči zadržite otvorenima?
Najčudnije od svega jest to da ste se vjerojatno dovoljno naspavali, pa nikako ne pronalazite uzrok svog umora. Ovo možda niste znali, ali ako ste preskočili doručak, vjerojatno ste sami sebe osudili na to da vam cijeli dan bude jedan veliki promašaj.
'Jedite kraljevski doručak, ručajte kao princ, a večerajte kao siromah', stara je izreka koja se i dan danas pokazuje istinitom. Često preskačemo rutinu konzumiranja doručka kako bismo, primjerice, uhvatili autobus ili stigli na vrijeme na posao ili jednostavno skratili unos kalorija u organizam. Neki čak tvrde kako im je jako teško jesti tako rano ujutro, ali zapamtite jednu stvar - doručak vam nije neprijatelj. Upravo suprotno.
Preskakanjem doručka ne samo da u potpunosti ignorirate potreba vašeg tijela, već mu na ovaj način uskraćujete mnoge beneficije. Konzumiranje hrane kasnije po danu gotovo pa uništava sve šanse da će vaše tijelo na pravilan način sagorjeti sve nepotrebne masnoće, neprestano se dovodite u rizik oboljenja od pretilosti, srčanih bolesti i zbilja si vršite napad na mozak i smanjujete inteligenciju. Zaista, tako je ozbiljno, stoga se ne dajte zavaravati.
Kako biste mogli uživati u svim pogodnostima koje vam doručak nudi, a imate na umu da to uključuje lijepu kožu i bolji imunološki sustav, ne smijete progutati kupljenje žitarice pomiješane s mlijekom i misliti da ste se tako riješili ovog zadatka. Kako biste pravilno započeli dan, vaš se doručak mora sastojati od kompletnog obroka koji uključuje cjelovite žitarice, proteine i vlakna.
| < | siječanj, 2012 | |||||
| P | U | S | Č | P | S | N |
| 1 | ||||||
| 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
| 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 |
| 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 |
| 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 |
| 30 | 31 | |||||
Siječanj 2012 (7)
Prosinac 2011 (2)
Dnevnik.hr
Gol.hr
Zadovoljna.hr
Novaplus.hr
NovaTV.hr
DomaTV.hr
Mojamini.tv
S nekoliko malih promjena u svakodnevnoj prehrani i životnom stilu možete napraviti pravu razliku po Vaše zdravlje i dobrobit.
Pušenje, nezdrava prehrana i neredovito vježbanje povećavaju rizik od oboljenja od različitih bolesti u starijoj dobi, no malim promjenama životnog stila, tvrde znanstvenici, taj se rizik može ozbiljno reducirati. Ljudi koji redovito konzumiraju nezdravu hranu, tzv. „smeće“, eng. junk food, imaju i veći rizik za razvoj depresije, tvrde znanstvenici.
U istraživanju provedenom na britanskom sveučilištu University College London tražila se veza između prehrane i duševnog zdravlja, i pokazalo se da postoji veza između simptoma depresije i konzumacije industrijski obrađene hrane te hrane s velikim sadržajem masti i slatkiša. U zakladi predlažu i redovitu fizičku aktivnost, poput trčanja, plivanja ili timskih sportova.
Linkovi
http://www.mojgarden.hr/
http://www.biobio.com.hr/posts.aspx?PageID=1&cmsID=1
http://www.dm-drogeriemarkt.hr/clanak/4