On/Off

Design by: N-dizajn


Dnevnik.hr
Gol.hr
Zadovoljna.hr
OYO.hr
NovaTV.hr
DomaTV.hr
Mojamini.tv


1. dan

Završava moj prvi dan. Ne mogu vjerovat da sam krenula!roflroflrofl

Ugalvnom ne mogu se još natjerati da vježbam, ne bar još danas zubo
Možda sutra, možda prekosutra - neću ni razmišljati o tome.

Uglavnom (iako sam zeznula sa dvije puter štangice) pojela sam slijedeće:
2 jabuke - 100 kcal
1 zdravu čokoladicu (punu sjemenki) iz DM-a - 100 kcal
2 kave s mlijekom sa natrenom - 40 kcal
3 kuhane škarpine (polovice) - 400 kcal
2 puter štangice - 200 kcal
pola tanjura kuhanog špinata - 23 kcal
xenical

To je sveukupno 863 kcal. To je tako veliki uspjeh za mene thumbupthumbupthumbup

Ma sami pojam da sam kuhala ribu i jela povrće je za skinuti mi kapu.
Ja to inače MRZIM! zujo

A sad pijuckam mineralnu i visim na kompu.

Iako bih mogla vježbati nekako mi je to preveliki korak za prvi dan. rolleyes

I sada kad sam izgurala prvi dan, mislim da je vrijeme da entuzijastično
krenem na challange od prije tjedan dana, a to je:

Bodovanje:

1. kalorije
0 kalorija = 70 bodova
10 - 100 kalorija = 50 bodova
100 - 200 kalorija = 40 bodova
200 - 400 kalorija = 30 bodova
400 - 600 kalorija = 20 bodova
600 - 800 kalorija = - 5 boda
od 800 kalorija, pa na dalje = - 20 bodova
*kava s dodacima, nes, i sl. napici se broje pod hranu

2. tekućine
2dcl (jedna šalica) zelenog čaja = 3 boda
2dcl (jedna šalica) nekog drugog čaja = 1 bod
pola litre vode = 10 bodova

3. vježbanje
pola sata aerobnog treninga = 50 bodova
pola sata anaerobnog treninga = 30 bodova
pola sata hodanja = 20 bodova
*bodovi su isti za vježbanje u kući i vježbanje u teretani

4. ostalo
za svaki izgubljeni kilogram = 60 bodova
za svako povračanje = - 80 bodova
za svko prejedanje = - 90 bodova
za svaki dan kad mislite da ste zalužile = 20 bodova
jedenje poslije 18h = - 50 bodova

Probati ću i vidjeti. Hvala vam na podršci!

Iako, za početak, sutra ću pokušati mjesečevu....

Kreće od 11 i 45 prijepodn,e jel tak? Da ne zeznem.....i pijem samo vodu i čaj, kaj ne? To mi je prva pa vas molim za informacije i pomoć kiss




Kissam vas cerek


|srijeda, 26.08.2009. , 18:03|

| Komentari (10) | Da/Ne| Print|






<< Arhiva >>

Creative Commons License
Ovaj blog je ustupljen pod Creative Commons licencom Imenovanje-Dijeli pod istim uvjetima.