Meni zanimljivo
Blogovi:
sljeme-gelender
Underground pokret, samo za izabrane
jutarnjagelenderliga
Totalno porn. Statistika JGL-a
Mrak-kombinacija
Statistika Mrak kombinacije
Sljeman24
Gelender Buntai
Pašaman
Istarski Gelender
Full Moon Races
Utrke punog mjeseca
Run to the hills
Trkač
*.*micka iz dežele*.*
Tekačica
Ferro (aka seti)
malo drugačiji sportovi
melez
Triatlon i dugoprugaško trčanje
forrestgump
forrestgump
triatlon dnevnik
Andrej Vištica
Running man
Goran Murić
~yoghurt
Glupavi trekKeri - futilni
Stršljen
Mario Polario
cowy otkriva ameriku
Marko Rajković Kravoje
We fly by
Damir Gobec

Trekinzi:
Treking liga
terra incognita @ adventure race
Ad natura
Škraping web
skraping blog
grebbening blog
Treking liga blog

Foto albumi:
Zana
Janko
Pinky
Slavko
Chura
Diana A.
Mali Striko

Ostalo:
Utrke.net - portal o brdskom i cestovnom trčanju
Adventure Sport - pustolovno sportski portal
SRK Alba - Labinjonci
Prognoza za 7 dana
AK Sljeme - moj trkači klub
TK Zagreb - moj triatlon klub
OK Vihor - moj orijentacijski klub
BK Ciklus - moj biciklistički klub
Blog.hr
www.tekac.net
History:

21,1 km
14.10.2007 2:12:00 Zagreb
15.03.2008 2:01:16 Velika Gorica
13.04.2008 1:54:43 Osijek
27.04.2008 1:56:48 Beč (Wien)
15.06.2008 1:44:03 Fužine
06.09.2008 1:43:29 Poreč
21.09.2008 1:41:58 Varaždin
05.10.2008 1:38:20 Zagreb (PB)
16.11.2008 1:39:30 Zagreb, Starek
01.03.2009 1:45:30 Zagreb, Savski
22.03.2009 1:42:27 Velika Gorica
09.05.2009 2:00:22 Zagreb, Bundek
20.09.2009 1:46:48 Varaždin
11.10.2009 1:41:26 Zagreb
15.11.2009 1:42:35 Zagreb, Starek
16.01.2011 1:46:15 Beč (Wien), 1. Eisbärlauf
23.01.2011 1:56:18 Beč (Wien), VCM Winterlauf 1
20.02.2011 1:54:09 Beč (Wien), VCM Winterlauf 2
27.02.2011 2:00:17 Beč (Wien), 2. Eisbärlauf
27.03.2011 1:42:19 Beč (Wien), 3. Eisbärlauf
22.05.2011 1:51:21 Jaska

42,2 km
26.10.2008 3:49:06 Ljubljana (PB)
19.04.2009 3:53:45 Beč (Wien)
25.10.2009 3:53:09 Ljubljana
21.03.2010 3:56:36 Rim (Roma)
18.04.2010 4:03:20 Beč (Wien)
10.10.2010 3:53:40 Zagreb
24.10.2010 3:56:06 Ljubljana
17.04.2011 3:51:35 Beč (Wien)
08.05.2011 4:06:43 Skopje

ultra maraton
26.09.2009 84,1 km Forrest Gump Revival

Other
30.05.2008 1:28:38 16,3km Plitvice
13.09.2008 1:18:05 15,64km Kros "Volim trčanje"
28.09.2008 0:21:14 5km Utrka 4 ZG trga
28.09.2008 0:33:03 6,5km Terry Fox Run
14.04.2009 0:46:28 6,5km "Sandra, ti to možeš"
25.06.2009 0:54:18 11,44km 2. Kros "Volim trčanje"
26.07.2009 0:10:46 2km 1. utrka građana - OPATIJA 09
06.09.2009 0:27:34 6,5km "Svi na Jarun prije škole"
12.09.2009 0:59:58 8,3km 9th WMMRC
10.04.2010 1:03:54 12km 1. Dotrščinski kros
02.05.2010 0:44:21 9,5km 25. Landstrasser Bezirkslauf
03.06.2010 0:48:48 10km 25. Brigittenauer Bezirkslauf
31.12.2010 0:23:16 5,4km 34. Int. Silvesterlauf -Wien
06.01.2011 0:14:55 3,5km 10. Simmeringer H 3Klauf

Leagues
08.02.2009 0:59:34 9,2km Zimska liga Lagvić 10. kolo
16.04.2009 0:40:59 8,6km ZG Kros liga 2009. 9. kolo
30.04.2009 0:18:58 4,3km ZG Kros liga 2009. 11. kolo
11.06.2009 0:39:34 4,5km Ljetna liga Puntijarka 1. kolo
13.08.2009 0:41:12 4,5km Ljetna liga Puntijarka 10. kolo
20.08.2009 0:38:34 4,5km Ljetna liga Puntijarka 11. kolo
27.08.2009 0:39:21 4,5km Ljetna liga Puntijarka 12. kolo
31.10.2009 0:57:45 9,2km Zimska liga Lagvić 1. kolo
22.11.2009 0:51:09 5,6km Zimska liga Lagvić 2. kolo
29.11.2009 1:06:49 11,3km Zimska liga Japetić 2. kolo
06.12.2009 0:59:54 9,2km Zimska liga Lagvić 3. kolo
03.01.2010 0:35:50 3,5km Zimska liga Japetić 5. kolo
10.01.2010 1:04:03 5,6km Zimska liga Lagvić 5. kolo
17.01.2010 0:59:08 9,2km Zimska liga Lagvić 6. kolo
31.01.2010 1:04:55 9,2km Zimska liga Lagvić 7. kolo
14.02.2010 0:58:34 5,6km Zimska liga Lagvić 8. kolo
07.11.2010 1:00:41 9,2km Zimska liga Lagvić 1. kolo
26.12.2010 0:59:49 5,5km Zimska liga Lagvić 4. kolo

Orienteering (orijentacija)
09.08.2010 1:31:44 Ačkov kup
31.10.2010 0:35:10 Halloween Zagreb Open
06.11.2010 0:37:12 MTB-O Croatia 2010
14.11.2010 1:17:54 XXXI Meeting Orientamento Venezia
02.04.2011 2:35:31 4. sajmeni dani - MTB-O
30.04.2011 2:40:37 5. orienteering triangle - MTB-O
30.04.2011 0:35:08 5. orienteering triangle - sprint
04.06.2011 1:30:54 MTBO Croatia Open 2011

Treking
07.06.2008 5:56:27 Risnjak (Planinarska)
21.06.2008 7:27:45 Velebit (Planinarska)
08.11.2008 3:47:41 MHUC (Light)
29.11.2008 DNF 8:10:49 Rab (Ultra)
07.03.2009 9:42:00 Ugljan (Ultra)
02.05.2009 3:48:37 Medvednica (Planinarska)
23.05.2009 7:22:01 Risnjak (Planinarska)
20.06.2009 5:51:19 Velebit (Planinarska)
23.08.2009 24:00:00 24 sata S'LJeMana (7 uspona)
17.10.2009 5:28:32 Učka (Planinarska)
27.12.2009 9:40:32 Blatersa (50,73km)
03.04.2010 3:24:00 Istra Trek (Aktivna)
24.04.2010 5:31:38 Mini-trek Kameni svatovi
07.08.2010 3:26:25 Durmitor treking (Light)
22.08.2010 24:00:00 24 sata S'LJeMana (4 uspona)
30.10.2010 5:51:00 Medo Halloween Night Trekk 2010
07.11.2010 4:20:16 Lagvitrek 2010
05.02.2011 6:09:34 Zagorje Trekk 2011 (Ultra)
03.04.2011 2:17:21 Treking Kameni Svatovi

Adventure Race
11.07.2009 DNF 12:30:00 ISAR 2009 (Ultra)

Duathlon / Triathlon
11.04.2009 1:12:29 Zagreb, ZDL - 1. kolo
13.06.2009 1:25:19 Zagreb, ZTL - 3. kolo
27.06.2009 2:50:30 13. Zagreb Open - Jarun 2009
12.08.2009 1:25:09 Varaždinska triatlon liga - 7. kolo
24.04.2010 1:16:40 Zagreb, ZDL - 3. kolo
08.05.2010 1:09:56 Zagreb, ZDL - 4. kolo
19.06.2010 2:54:11 14. Zagreb Open - Jarun 2010
04.09.2010 DNF 5th Int. Triathlon in Saalfelden
04.12.2010 0:45:42 X-duatlon zimska liga - 2. kolo
30.01.2011 0:44:05 X-duatlon zimska liga - 6. kolo
13.02.2011 0:43:12 X-duatlon zimska liga - 7. kolo
23.04.2011 1:09:58 Zagreb, JDL - 2. kolo
01.05.2011 1:11:55 Kros triatlon Minerva
21.05.2011 1:08:03 Zagreb, JDL - 4. kolo
11.06.2011 2:37:54 Vienna City Triathlon 2011
18.06.2011 2:33:44 15. Zagreb Open - Mem. Marijan Pedišić
17.07.2011 6:21:16 Trumer triathlon

Cycling
21.11.2010 1:06:31 RC Schnecke Wintercup 10/11 vol.2
12.12.2010 1:01:39 RC Schnecke Wintercup 10/11 vol.3

Jutarnja Gelender Liga
04.06.2008 1:01:36 jGl2 - 6.k
02.07.2008 0:48:12 jGl2 - 7.k
06.08.2008 0:48:53 jGl2 - 8.k
03.09.2008 0:50:43 jGl2 - 9.k
05.11.2008 0:51:23 jGl2 - 11.k
03.12.2008 0:53:01 jGl2 - 12.k
---
07.01.2009 0:58:26 jGl3 - 1.k
04.02.2009 1:01:21 jGl3 - 2.k
04.03.2009 0:54:37 jGl3 - 3.k
01.04.2009 0:53:32 jGl3 - 4.k
06.05.2009 0:48:51 jGl3 - 5.k
03.06.2009 0:50:53 jGl3 - 6.k
01.07.2009 0:47:50 jGl3 - 7.k
05.08.2009 0:47:40 jGl3 - 8.k
02.09.2009 0:46:42 jGl3 - 9.k (PB)
07.10.2009 0:52:03 jGl3 - 10.k
04.11.2009 1:14:06 jGl3 - 11.k
02.12.2009 0:50:37 jGl3 - 12.k
---
06.01.2010 0:55:26 jGl4 - 1.k
03.02.2010 0:52:39 jGl4 - 2.k
03.03.2010 0:52:36 jGl4 - 3.k
07.04.2010 0:50:32 jGl4 - 4.k
---
02.02.2011 0:49:19 jGl5 - 2.k


Mrak kombinacija
07.01.2009 0:58:26 MK2 - 1.k
07.01.2009 1:09:09 MK2 - 2.k
14.01.2009 1:07:15 MK2 - 3.k
21.01.2009 1:31:59 MK2 - 4.k
28.01.2009 1:20:32 MK2 - 5.k
04.02.2009 1:01:21 MK2 - 6.k
04.02.2009 1:00:06 MK2 - 7.k
11.02.2009 2:05:15 MK2 - 8.k
---
06.01.2010 0:55:26 MK3 - 1.k
06.01.2010 1:19:19 MK3 - 2.k
13.01.2010 0:47:54 MK3 - 3.k
20.01.2010 1:37:37 MK3 - 4.k
27.01.2010 1:42:28 MK3 - 5.k
03.02.2010 0:52:39 MK3 - 6.k
03.02.2010 1:07:09 MK3 - 7.k
10.02.2010 2:04:28 MK3 - 8.k
---
02.02.2011 0:49:19 MK4 - 6.k
02.02.2011 1:33:04 MK4 - 7.k


Žoharov blog

03.06.2010., četvrtak

25. Brigittenauer Bezirkslauf


Wien - Nebo, oblaci, vjetar


Veze i vezice
Priču počinjem s trkačom opremom. Nisam kupio nove tenisice niti koji drugi dio opreme, nego sam napokon "instalirao" nove žnirance (hrv. vezice) na postojeće tenisice. Zakonita mi je već davno kupila Lock Laces, da bih bio brži na triatlon tranzicijama, no stjecajem okolnosti, nisam ih trebao do sada. Na sprint duatlonu ne preskidam tenisice, pa nisam imao potrebu za tim vezicama. Obzirom na prestojeći 14. Zagreb Open, planiram voziti bike u biciklističkim cipelama, a kasnije prijeći na tenisice, pa će mi ovo uštedjeti 10-ak sekundi. thumbup

Dolazak i prijave
Do Brigittenauer-a (20. bezirk) sam stigao U-bahn-om (podzemna željeznica, brza gradska željeznica). Do samog sportskog kompleksa sam imao još oko 1,5 km, pa sam to otrčao u laganom tempu za zagrijavanje. Na prijavama sve organizirano. Ja se po (mom novom austrijskom) običaju nisam unaprijed prijavio za utrku, pa sam sve morao na prijavi. Obzirom na moj (još uvijek) loš njemački, sporazumjeli smo se na engleskom iako već znam proceduru i cijene. Za utrku 12 EUR, 3 EUR za posudbu chipa i 30 EUR za depozit za chip, koje dobiješ nazad, nakon što vratiš chip. Zapravo je do dobar način da ti netko pričuva lovu dok trčiš. sretan Dobio sam startni broj i chip. U ovoj cijeni od 12 EUR se ipak i nešto dobije. Trka se mjeri s chipom, dobiješ tiskani broj, a ovaj puta u starter paketu je bila muesli pločica, reflektirajuća traka za oko ruke (s metalom), traka za oko glave, tanka, crna, oboje od AUVA, te paket flastera (znaju što dobro dođe). U ruke su mi gurnuli i neke papire, koje sam bahato gurnuo u ruksak.

Prije starta
... je dobro napraviti zagrijavanje i rastezanje. Tako sam ja nakon trčanja do mjesta prijave, počeo raditi dodatno zagrijavanje i rastezanje. Tijekom rastezanja sam osjetio bol u desnoj nozi, sa stražnje strane, nešto iznad koljena. Na žalost, nisam bio u Zagrebu na predavanju o sportskim ozljedama, pa ne znam što mi se dogodilo, no pretpostavio sam da je to jedna od mnogobrojnih boli koja se pojavi i nestane do starta ili par kilometara kasnije. U tom zabavljanju sam sa sobom (ima to neki naziv, ali ... rolleyes), napokon shvatim da do starta ima još samo jedna minuta i da oko ciljne linije (gdje sam mislio da je start) nema nikoga od trkača. Da sam pročitao papire, koje sam bahato bacio u torbu, znao bih da je start 100 metara dalje. Obzirom da mi za 100 metara treba manje od jedne minute, stigao sam na vrijeme, pa čak čuo i par riječi završnog govora i uspio pljeskati govorniku, ma štogod on govorio.

Start
Ova trka mi je trebala biti još jedan test u pripremama za 14. Zagreb Open. Htio sam provjeriti mogu li i ovaj put izdržati 10 km u tempu 04:40 ili i brže, a bez padova u tempu u drugoj polovici utrke. Trku sam počeo prilično brzo (za mene), pa je tempo bio i ispod 04:20. Na moju žalost, bol u nozi je bio prisutan. Prvi kilometar uspijevam otrčati s vremenom manjim od 04:30.

2.km
Trudim se usporiti, jer 04:20 mi se čini prebrzo. U tome mi pomaže već spomenuta bol u zadnjem bedrenom mišiću (biceps?). Situacija eskalira kada prije završetka drugog kilometra bol postaje snažna do mjere da prestajem trčati, počinjem šepati, a grupa s kojom sam trčao odlazi. Razmišljam o odustajanju. Ne vrijedi se forsirati i ozljediti prije trke za koju se spremam, a koja je za dva tjedna. S druge strane, imam neku retardiranu filozofiju, da ne odustajem ako mogu disati i kretati se, a kako sam mogao disati i vući nogu za sobom, nastavljam s trčanjem. Vjerojatno sam izgledao kao paraolimpijac, trudeći se trčati s nogom koja je slala svoje znakove za milost. Sada je već bilo kasno za zavaravanja tipa: "to je samo bol koja će proći za par kilometara". A bilo je takvih razmišljanja.
Pozitivna opservacija je bila da me ne bole mišići u potkoljenicama, na koje se znam žaliti.

4.km
Dolazi do nekakvog oporavka. Uspijevam trčati, a da šepanje nije izraženo. Glup, kakav već jesam, ubrzavam i približavam se svojoj skupini. U tim trenucima prolazimo ulicama gdje ima dosta stanovnika s područja bivše Jugoslavije. U jednom trenutku osjećam nostalgični zov domovine. Miris roštilja draži nosnice. Ekipa roštilja na ulici. Pravi sajam. Ili vašar. Gledam s nevjericom. Fuckin' Balkan. Ali toplo kod srca. njami

7.km
Opet postaje gadno. U međuvremenu sam odrao par starih i onemoćalih trkača i trkačica, te neke nedorasle šminkere. Ko ih ... šljivi, u majici Sljemenskih nemani demonstriram superiornost Žoharovih gena. Bahatost dolazi na naplatu. Noga steže. Na jednoj uzbrdici opet hodam nekih 15 metara. Nakon toga neke stepenice. Spuštam se i dajem si alibi za sporost. Bakice koje sam arogantno ostavio u prašini dolaze po moj "skalp". Nemilosrdno me gaze. U trenucima tempo pada do 06:20. Tuga u srcu. Korim sam sebe zbog gluposti, ali nastavljam.

9.km
Iza mene je veća skupina elitnih trkača iz gerijatrijskog doma 20. bezirka. Njihovo dahtanje u meni budi jezu. Neki me prestižu, no dolazi uzbrdica, a debela Sljemenska neman se ne predaje. Brda su mojaaaa! A onda nizbrdica. I ponovo žoharova superiorna genetika dolazi do izražaja. Žohar nema poteškoće s koljenima i može trčati nizbrdo. Pri tome se koristi downhill tehnika mahanja rukama (hvala mom treneru za tip). Opet izbijam na čelo grupe.
Uskoro ulazimo na stadion i jedan drski mladić mi oduzima moje vodeće mjesto u skupini. Ma, da nemam problema, uvjerljivo bih mu pokazao tko je gazda, ali ovako me strah jačeg grča ili kakve druge havarije. Do kraja je manje od 200 metara. U meni se vodi borba. Srećom, pobjeđuje onaj gluplji dio mene i krećem u ofanzivu. Vidjet ću kako mladić "diše". Ubrzavam. Manje od 100 metara do cilja. Sustižem ga. On ne ubrzava. Drži tempo. Ja pojačavam i molim Boga da noga ne zašteka. Prelazim ga. Tooooooo! Tooooo care! Publika navija: Sprint! Uspijevam održati prednost i ući u cilj prije njega i skupine elitnih trkača iz gerijatrijskog doma, pojačane s debeljuškastim šminkerom koji brije na triatlone i u nekim elementima me podsjeća na mene.

Kraj utrke, ali ne i bola
Istežem nogu, iako nisam siguran da je to dobar pristup ozljedi. Kasnije čučim i osjećam kao da imam metalnu polugu u mišiću.
Šepam do U-bahna, masiram nogu doma, boli na dodir.
Tup ili glup?
Svjesno ulazim u rizik.
Preglup!

.... mamu!
Nego, nisam vam rekao, ali nije sve tako bajno glede organizacije. Na prošlom natjecanju, 25. Landstrasse Bezirkslauf, moje ime se nije pojavilo na ciljnoj listi. Pod mojim brojem je nečije tuđe ime. Majke mi, nisam dobio nikakvu lovu da odradim trku za nekoga. Pošaljem ja njima e-mail, na engleskom. no Nisu se javili, mamu im. burninmad

Distance: 10.000 m
Time: 00:48:48
Avg HR: 169
Max HR: 184
Avg pace: 04:53 min/km

P.S. unatoč svim jadikovkama, prosječni tempo je (za mene odličnih) 04:53.
Stigoh 58. od 124 trkača i zadovoljan sam obzirom na okolnosti. Iako sam stavio u nacionalnost da sam Hrvat, uredno su mi "zaljepili" austrijsku zastavu. Hm, trebam li to shvatiti kao ponudu za državljanstvo?
Službena analiza

Rezultati:
Rezultati

Galerija:
Galerija

- 23:55 - Komentari (0) - Isprintaj - #

<< Arhiva >>

Creative Commons License
Ovaj blog je ustupljen pod Creative Commons licencom Imenovanje-Dijeli pod istim uvjetima.

< lipanj, 2010 >
P U S Č P S N
  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30        

Siječanj 2011 (11)
Prosinac 2010 (8)
Studeni 2010 (9)
Listopad 2010 (12)
Rujan 2010 (7)
Kolovoz 2010 (12)
Srpanj 2010 (9)
Lipanj 2010 (9)
Svibanj 2010 (7)
Travanj 2010 (7)
Ožujak 2010 (8)
Veljača 2010 (8)
Siječanj 2010 (13)
Prosinac 2009 (8)
Studeni 2009 (7)
Listopad 2009 (10)
Rujan 2009 (7)
Kolovoz 2009 (11)
Srpanj 2009 (6)
Lipanj 2009 (8)
Svibanj 2009 (10)
Travanj 2009 (12)
Ožujak 2009 (11)
Veljača 2009 (10)
Siječanj 2009 (14)
Žoharove sportske aktivnosti
Rekordi:
21,1:
01:38:20
Zagreb, 05.10.2008.

42,2:
03:49:06
Ljubljana, 26.10.2008.

JGL:
00:48:12 JGL2, 8./31
00:46:42 JGL3, 10./49
00:50:32 JGL4, 22./72
00:49:19 JGL5, x/x

Treking liga:
2008: 105./242
2009: 40./325
2010: 115./502

Ciljevi za 2011.:
21,1:
<02:00:00

42,2:
<04:00:00

half IronMan
završiti

ili možda
Rekreacijom protiv sporta
Plan trka za 2011
06.01.2011
10. Simmeringer Haide Dreikönigslauf

16.01.2011
1 Int LCC Eisbärlauf

23.01.2011
VCM Winterlauf Serie 2011

05.02.2011
ZAGORJE TREKING

20.02.2011
VCM Winterlauf Serie 2011

27.02.2011
2 Int LCC Eisbärlauf

13.03.2011
VCM Winterlauf Serie 2011

27.03.2011
3 Int LCC Eisbärlauf

17.04.2011
28. Vienna City Marathon

08.05.2011
Skopje maraton
! :) !

11.06.2011
Raiffeisen Vienna City Triathlon
! Olimpijski triatlon !

18.06.2011
15. Zagreb OPEN
! Olimpijski triatlon !

17.07.2011
Trumer Triathlon
! Half IronMan !

01.10.2011
CRES TREKING

09.10.2011
Zagreb maraton

23.10.2011
Ljubljana maraton

13.11.2011
Starek polumaraton

19.11.2011
GOLI OTOK TREKING

Blog.hr koristi kolačiće za pružanje boljeg korisničkog iskustva. Postavke kolačića mogu se kontrolirati i konfigurirati u vašem web pregledniku. Više o kolačićima možete pročitati ovdje. Nastavkom pregleda web stranice Blog.hr slažete se s korištenjem kolačića. Za nastavak pregleda i korištenja web stranice Blog.hr kliknite na gumb "Slažem se".Slažem se