Meni zanimljivo
Blogovi:
sljeme-gelender
Underground pokret, samo za izabrane
jutarnjagelenderliga
Totalno porn. Statistika JGL-a
Mrak-kombinacija
Statistika Mrak kombinacije
Sljeman24
Gelender Buntai
Pašaman
Istarski Gelender
Full Moon Races
Utrke punog mjeseca
Run to the hills
Trkač
*.*micka iz dežele*.*
Tekačica
Ferro (aka seti)
malo drugačiji sportovi
melez
Triatlon i dugoprugaško trčanje
forrestgump
forrestgump
triatlon dnevnik
Andrej Vištica
Running man
Goran Murić
~yoghurt
Glupavi trekKeri - futilni
Stršljen
Mario Polario
cowy otkriva ameriku
Marko Rajković Kravoje
We fly by
Damir Gobec

Trekinzi:
Treking liga
terra incognita @ adventure race
Ad natura
Škraping web
skraping blog
grebbening blog
Treking liga blog

Foto albumi:
Zana
Janko
Pinky
Slavko
Chura
Diana A.
Mali Striko

Ostalo:
Utrke.net - portal o brdskom i cestovnom trčanju
Adventure Sport - pustolovno sportski portal
SRK Alba - Labinjonci
Prognoza za 7 dana
AK Sljeme - moj trkači klub
TK Zagreb - moj triatlon klub
OK Vihor - moj orijentacijski klub
BK Ciklus - moj biciklistički klub
Blog.hr
www.tekac.net
History:

21,1 km
14.10.2007 2:12:00 Zagreb
15.03.2008 2:01:16 Velika Gorica
13.04.2008 1:54:43 Osijek
27.04.2008 1:56:48 Beč (Wien)
15.06.2008 1:44:03 Fužine
06.09.2008 1:43:29 Poreč
21.09.2008 1:41:58 Varaždin
05.10.2008 1:38:20 Zagreb (PB)
16.11.2008 1:39:30 Zagreb, Starek
01.03.2009 1:45:30 Zagreb, Savski
22.03.2009 1:42:27 Velika Gorica
09.05.2009 2:00:22 Zagreb, Bundek
20.09.2009 1:46:48 Varaždin
11.10.2009 1:41:26 Zagreb
15.11.2009 1:42:35 Zagreb, Starek
16.01.2011 1:46:15 Beč (Wien), 1. Eisbärlauf
23.01.2011 1:56:18 Beč (Wien), VCM Winterlauf 1
20.02.2011 1:54:09 Beč (Wien), VCM Winterlauf 2
27.02.2011 2:00:17 Beč (Wien), 2. Eisbärlauf
27.03.2011 1:42:19 Beč (Wien), 3. Eisbärlauf
22.05.2011 1:51:21 Jaska

42,2 km
26.10.2008 3:49:06 Ljubljana (PB)
19.04.2009 3:53:45 Beč (Wien)
25.10.2009 3:53:09 Ljubljana
21.03.2010 3:56:36 Rim (Roma)
18.04.2010 4:03:20 Beč (Wien)
10.10.2010 3:53:40 Zagreb
24.10.2010 3:56:06 Ljubljana
17.04.2011 3:51:35 Beč (Wien)
08.05.2011 4:06:43 Skopje

ultra maraton
26.09.2009 84,1 km Forrest Gump Revival

Other
30.05.2008 1:28:38 16,3km Plitvice
13.09.2008 1:18:05 15,64km Kros "Volim trčanje"
28.09.2008 0:21:14 5km Utrka 4 ZG trga
28.09.2008 0:33:03 6,5km Terry Fox Run
14.04.2009 0:46:28 6,5km "Sandra, ti to možeš"
25.06.2009 0:54:18 11,44km 2. Kros "Volim trčanje"
26.07.2009 0:10:46 2km 1. utrka građana - OPATIJA 09
06.09.2009 0:27:34 6,5km "Svi na Jarun prije škole"
12.09.2009 0:59:58 8,3km 9th WMMRC
10.04.2010 1:03:54 12km 1. Dotrščinski kros
02.05.2010 0:44:21 9,5km 25. Landstrasser Bezirkslauf
03.06.2010 0:48:48 10km 25. Brigittenauer Bezirkslauf
31.12.2010 0:23:16 5,4km 34. Int. Silvesterlauf -Wien
06.01.2011 0:14:55 3,5km 10. Simmeringer H 3Klauf

Leagues
08.02.2009 0:59:34 9,2km Zimska liga Lagvić 10. kolo
16.04.2009 0:40:59 8,6km ZG Kros liga 2009. 9. kolo
30.04.2009 0:18:58 4,3km ZG Kros liga 2009. 11. kolo
11.06.2009 0:39:34 4,5km Ljetna liga Puntijarka 1. kolo
13.08.2009 0:41:12 4,5km Ljetna liga Puntijarka 10. kolo
20.08.2009 0:38:34 4,5km Ljetna liga Puntijarka 11. kolo
27.08.2009 0:39:21 4,5km Ljetna liga Puntijarka 12. kolo
31.10.2009 0:57:45 9,2km Zimska liga Lagvić 1. kolo
22.11.2009 0:51:09 5,6km Zimska liga Lagvić 2. kolo
29.11.2009 1:06:49 11,3km Zimska liga Japetić 2. kolo
06.12.2009 0:59:54 9,2km Zimska liga Lagvić 3. kolo
03.01.2010 0:35:50 3,5km Zimska liga Japetić 5. kolo
10.01.2010 1:04:03 5,6km Zimska liga Lagvić 5. kolo
17.01.2010 0:59:08 9,2km Zimska liga Lagvić 6. kolo
31.01.2010 1:04:55 9,2km Zimska liga Lagvić 7. kolo
14.02.2010 0:58:34 5,6km Zimska liga Lagvić 8. kolo
07.11.2010 1:00:41 9,2km Zimska liga Lagvić 1. kolo
26.12.2010 0:59:49 5,5km Zimska liga Lagvić 4. kolo

Orienteering (orijentacija)
09.08.2010 1:31:44 Ačkov kup
31.10.2010 0:35:10 Halloween Zagreb Open
06.11.2010 0:37:12 MTB-O Croatia 2010
14.11.2010 1:17:54 XXXI Meeting Orientamento Venezia
02.04.2011 2:35:31 4. sajmeni dani - MTB-O
30.04.2011 2:40:37 5. orienteering triangle - MTB-O
30.04.2011 0:35:08 5. orienteering triangle - sprint
04.06.2011 1:30:54 MTBO Croatia Open 2011

Treking
07.06.2008 5:56:27 Risnjak (Planinarska)
21.06.2008 7:27:45 Velebit (Planinarska)
08.11.2008 3:47:41 MHUC (Light)
29.11.2008 DNF 8:10:49 Rab (Ultra)
07.03.2009 9:42:00 Ugljan (Ultra)
02.05.2009 3:48:37 Medvednica (Planinarska)
23.05.2009 7:22:01 Risnjak (Planinarska)
20.06.2009 5:51:19 Velebit (Planinarska)
23.08.2009 24:00:00 24 sata S'LJeMana (7 uspona)
17.10.2009 5:28:32 Učka (Planinarska)
27.12.2009 9:40:32 Blatersa (50,73km)
03.04.2010 3:24:00 Istra Trek (Aktivna)
24.04.2010 5:31:38 Mini-trek Kameni svatovi
07.08.2010 3:26:25 Durmitor treking (Light)
22.08.2010 24:00:00 24 sata S'LJeMana (4 uspona)
30.10.2010 5:51:00 Medo Halloween Night Trekk 2010
07.11.2010 4:20:16 Lagvitrek 2010
05.02.2011 6:09:34 Zagorje Trekk 2011 (Ultra)
03.04.2011 2:17:21 Treking Kameni Svatovi

Adventure Race
11.07.2009 DNF 12:30:00 ISAR 2009 (Ultra)

Duathlon / Triathlon
11.04.2009 1:12:29 Zagreb, ZDL - 1. kolo
13.06.2009 1:25:19 Zagreb, ZTL - 3. kolo
27.06.2009 2:50:30 13. Zagreb Open - Jarun 2009
12.08.2009 1:25:09 Varaždinska triatlon liga - 7. kolo
24.04.2010 1:16:40 Zagreb, ZDL - 3. kolo
08.05.2010 1:09:56 Zagreb, ZDL - 4. kolo
19.06.2010 2:54:11 14. Zagreb Open - Jarun 2010
04.09.2010 DNF 5th Int. Triathlon in Saalfelden
04.12.2010 0:45:42 X-duatlon zimska liga - 2. kolo
30.01.2011 0:44:05 X-duatlon zimska liga - 6. kolo
13.02.2011 0:43:12 X-duatlon zimska liga - 7. kolo
23.04.2011 1:09:58 Zagreb, JDL - 2. kolo
01.05.2011 1:11:55 Kros triatlon Minerva
21.05.2011 1:08:03 Zagreb, JDL - 4. kolo
11.06.2011 2:37:54 Vienna City Triathlon 2011
18.06.2011 2:33:44 15. Zagreb Open - Mem. Marijan Pedišić
17.07.2011 6:21:16 Trumer triathlon

Cycling
21.11.2010 1:06:31 RC Schnecke Wintercup 10/11 vol.2
12.12.2010 1:01:39 RC Schnecke Wintercup 10/11 vol.3

Jutarnja Gelender Liga
04.06.2008 1:01:36 jGl2 - 6.k
02.07.2008 0:48:12 jGl2 - 7.k
06.08.2008 0:48:53 jGl2 - 8.k
03.09.2008 0:50:43 jGl2 - 9.k
05.11.2008 0:51:23 jGl2 - 11.k
03.12.2008 0:53:01 jGl2 - 12.k
---
07.01.2009 0:58:26 jGl3 - 1.k
04.02.2009 1:01:21 jGl3 - 2.k
04.03.2009 0:54:37 jGl3 - 3.k
01.04.2009 0:53:32 jGl3 - 4.k
06.05.2009 0:48:51 jGl3 - 5.k
03.06.2009 0:50:53 jGl3 - 6.k
01.07.2009 0:47:50 jGl3 - 7.k
05.08.2009 0:47:40 jGl3 - 8.k
02.09.2009 0:46:42 jGl3 - 9.k (PB)
07.10.2009 0:52:03 jGl3 - 10.k
04.11.2009 1:14:06 jGl3 - 11.k
02.12.2009 0:50:37 jGl3 - 12.k
---
06.01.2010 0:55:26 jGl4 - 1.k
03.02.2010 0:52:39 jGl4 - 2.k
03.03.2010 0:52:36 jGl4 - 3.k
07.04.2010 0:50:32 jGl4 - 4.k
---
02.02.2011 0:49:19 jGl5 - 2.k


Mrak kombinacija
07.01.2009 0:58:26 MK2 - 1.k
07.01.2009 1:09:09 MK2 - 2.k
14.01.2009 1:07:15 MK2 - 3.k
21.01.2009 1:31:59 MK2 - 4.k
28.01.2009 1:20:32 MK2 - 5.k
04.02.2009 1:01:21 MK2 - 6.k
04.02.2009 1:00:06 MK2 - 7.k
11.02.2009 2:05:15 MK2 - 8.k
---
06.01.2010 0:55:26 MK3 - 1.k
06.01.2010 1:19:19 MK3 - 2.k
13.01.2010 0:47:54 MK3 - 3.k
20.01.2010 1:37:37 MK3 - 4.k
27.01.2010 1:42:28 MK3 - 5.k
03.02.2010 0:52:39 MK3 - 6.k
03.02.2010 1:07:09 MK3 - 7.k
10.02.2010 2:04:28 MK3 - 8.k
---
02.02.2011 0:49:19 MK4 - 6.k
02.02.2011 1:33:04 MK4 - 7.k


Žoharov blog

24.04.2010., subota

Mini-trek Kameni Svatovi

... je dio TRAIL TROPHY Zagreb 2010.


Mini trek Kameni Svatovi


Nakon jutrošnjeg duatlona, brzo pakiranje i jurnjava do P.D. Glavica. Mnoštvo je bilo spremno za start, a ja sam došao u zadnji trenutak.
Tipičan start. Gotovo svi su jurnuli, kao da trka traje 1 km, a ne 20-ak km. Obzirom na potrošenost i umor, ne samo od duatlona, nego i od maratona koji sam otrčao tjedan dana ranije, odlučio sam već ranije da idem polako. U društvu samnom su Maja P., Zakonita i Žana. Abecednim redom. sretan
Dok gomila polako nestaje, mi laganim tempom idemo prema KT1 Jambrišakovo vrelo. Pri tome prolazimo stazama kojima sam prošao ovu zimu, po noći, na Blatersi.
Ponikve danju izgledaju pitomije. Cijelo vrijeme u ruci držim kartu i pratim naše kretanje. Nakon 22 minute stižemo na KT1.
Na putu do KT2 Slap Sopot skoro griješimo, a posebno je bilo nezgodno u zadnjem dijelu, kada smo došli do ceste. Situacija na karti i u prirodi nije ista. Tu nam je pomoglo Žanino poznavanje terena. Sama kontrolna točka je postavljena na vrlo lijepom mjestu. Sam slap je vrlo lijep i zanimljiv. Vrijedi ga pogledati. Do ove kontrolne točke nam je trebalo 24 minute.
Nakon nje kratimo do puteljka koji nas vodi do KT3 P.D. Risnjak. Put nas vodi preko Grajfove kopanje, koju sam upoznao na Blatersi, ali i na Mrak kombinaciji 3 - 2. kolo. No, prije nego smo došli do Grajfove kopanje, trebalo je savladati prilično strmi uspon. Žene su mi dahtale za leđima. Dobro sam ih oznojio. nut Kada smo se napokon popeli na hrbat, prvo smo Žana i ja nabijali tempo, ali nas Maja P. i Zakonita nisu pratile, pa sam ipak pustio Žanu da ubrza svojim putem. Dvije žene su ipak više nego jedna. wink Nakon Grajfove kopanje smo ponovo trčali na nizbrdici, a čuvali se na uzbrdici. Na tom dijelu puta smo naišli i na sporije natjecatelje, kao npr. na Janka i njegovu družinu. Do KT3 dolazimo za 59 minuta. Tamo susrećemo Žanu, koja se oporavljala. Dio zaliha vode smo nadopunili. Pojeli smo dobar dio Majinih oraha, lješnjaka i ostalih orašastih plodova. Žana kreće ranije, ipak je ovo utrka i borba za bodove. Uskoro i mi krećemo. Na nizbrdici u laganom trku, na uzbrdici pametno. thumbup
KT4 je na vrhu Pšeničnak (573m). Pratim kartu i zadovoljan sam snalaženjem na karti. Dame se osjećaju sigurno "u mojim rukama". Prije samog vrha ponovo dostižemo Žanu. Do vrha nam je trebalo 39 minuta. Nakon vrha se spuštamo na markiranu stazu i nastavljamo. Žana se ponovo odvaja od nas. Na tom dijelu se počinje osjećati umor, iako je staza ravna ili čak u laganom spuštanju.
Putem do KT5 Kameni svatovi (482m), nailazimo na Jaskance (AK Jastreb 99), koji su trčali u suprotnom smjeru. Bilo je dozvoljeno obići stazu i kontrolne točke po vlastitoj želji. U šumi nailazimo na medvjeđi luk i na divlji češnjak. Na jednom nalazištu pitamo gospođu koja je sakupljala zelenilo, kako se priprema taj luk i pri tome gubimo dragocjenih nekoliko minuta. Kasnije ću objasniti zašto su baš te minute dragocjene. :o)) Nastavljamo po našem putu. Ponovo susrećemo Janka i družinu, kasnije susrećemo i Vanju P. te joj dajemo smjernice kuda dalje, zbog kojih je zažalila što nas je srela. Gle, Vanja, pa valjda znaš kakav mi je image u trekerskim krugovima! zubo Nešto kasnije susrećemo Gordanu B. s njezinim pratiocima i ona nam kaže da imamo još 15-ak minuta do KT5.


Mini trek Kameni Svatovi - traženje KT5


E, sada na red dolazi objašnjenje zašto je onih par minuta bilo dragocjeno. Produžavamo po putu kojim su oni došli. Nailazimo na oznaku na stablu gdje piše VODA i strijelica je na desnu stranu. Gledam na kartu. Put na kojem je voda nije naš put i produžavamo ravno. Do ovdje smo prošli 4,1km. Uskoro nestaju oznake puta. Dolazimo na dio gdje je sve prerovano traktorima i ostalom šumskom mehanizacijom, te "šlajdranjem" trupaca. Zastajemo na većem križanju i gledamo. Nigdje oznake. Pravim se pametan i pretpostavljam da su vrijedni šumari porušili stabla i da nisu napravili nove markacije. Dio mene govori da nešto nije u redu i da bi se trebalo vratiti, no, to govori onaj tiši i pametniji dio mene, koji nećemo poslušati ovaj put. Glasniji dio vrišti: "AZIMUT". bang Obzirom da ni jedan od tih puteva ne vodi na zapad, pametno smišljam da idemo po azimutu na zapad. Pratim kartu, sve se podudara. Tu su vrtače, ispred nas je dominantno brdo, pravac zapad! Vodim ja žene kroz šumu, preko hrpta, na sam vrh. Dolazimo do vrha, a nigdje nema kontrole. burninmad S jedne strane vrha vrlo strma padina, gotovo ponor. I to odgovara prikazu na karti. Lagano smo se rasporedili po šumi i pretražujemo vrh. Nigdje kontrolne točke. Nešto niže je cestica. I to mi odgovara po karti. Dijelimo se. Cure odlaze po cesti prema jugu, ja na sjever. Nadam se da će naći planinarski dom, pa ćemo lakše naći vrh. Na suprotnoj strani ne nalazim ništa korisno. Ponovo se okupljamo. Provjeravam ja i južnu stranu. Nema, nema kontrolne točke, nema planinarskog doma. Prisjećamo se preporuka s tečaja orijentacije. Ako vam se čini da ste se izgubili, sigurno ste u pravu. Što ranije si priznate da ste se izgubili, ranije ćete se pronaći. Kada ne znaš kuda krenuti, vrati se do mjesta gdje si to znao. I mogao bih ja prosipati pamet, ali ... vrijeme je da priznam da ne znam gdje smo. Vraćamo se nekim novim puteljkom. Ponovo izbijamo na križanje gdje je sve krivo krenulo. Nikako se ne mogu pomiriti s idejom da nisam našao jednu kontrolnu točku, pogotovo nakon što su ju svi našli. "Žanaaaa! Gdje si sada?" Vraćamo se, potpuno sam utučen, a i izmoren. Klonuo duhom i tijelom. Ponovo dolazimo do stabla na kojem piše "VODA".
Ponovo gledam i gle čuda, .... na nekom stablu, desetak metara niže, je planinarska oznaka. Nada se vraća. Ne mislim na tu Nadu, nego na nadu. Krećemo po oznaci. Nizbrdica je i to mi se ne sviđa. Mi trebamo brdo. Kad sam prvi puta vidio oznaku za vodu, vidio sam i ovu nizbrdicu, pa sam zbog toga brže donio odluku da ovo nije pravi put. Krećemo po putu. Tek dosta dalje nailazimo na vodu. Izvor je malo uvučen od puta. To bi zapravo odgovaralo prikazu na karti. Izgleda da je ovo ipak pravi put. Na lutanja smo potrošili 3 km i barem 40 minuta vremena, a vjerojatno i više od sat vremena. Ponovo trčim. Oprezno i pažljivo. Bojim se da ne pretrčim vrh. Iznenada i suprotno mojim očekivanjima ponovo nizbrdica i to strma. Nakon nje cestica. Pa, tako nije na karti. Kuda sada? Odlučujem se na sjever. Ubrzo dolazim do devastirane građevine iz 1936 godine. Pored nje vidim stazicu koja vodi prema vrhu. Napokon! KT5 Kameni svatovi su osvojeni. wave Do vrha sam napravio 8,3 km, od toga je 3 km nepotrebno. Za ovo mi je trebalo 2 sata i 8 minuta. Ljut sam zbog gubljenja i tvrdoglavosti, a zadovoljan jer sam ipak našao kontrolu. U cijeloj toj situaciji ne gledam ljepotu prizora i vidika, nego žurim. Dolaskom do kućice ponovo nedoumica. Po karti bi trebao postojati i sjeverni put. Obilazim malo po izletištu, ali nigdje ne vidim put, ni planinarsku oznaku. Vraćam se od kuda sam i došao. Trčim. Postaje mi jasno zašto sam vidio umorna i znojna lica.
Put do KT 6 Planinarski dom Glavica, koji je ujedno i cilj, prolazimo u hodu. Iscrpljen sam, a ni curama se ne žuri. Hodamo i uživamo u ljepoti šume. Ponovo pratim kartu i staze. Sve je jasno. Slijedećih 4,5 km prolazimo za 59 minuta.
Dolazimo na cilj. Razdragano mnoštvo plješće. Samo najuporniji su nas dočekali. Jedva sam dočekao grah. njami Usisao sam ga po brzom postupku. Možda ovo nije moja najbolja utrka, ali mi kao satisfakcija ostaje da sam bio odličan vodič mojim pratiljama, kojima sam omogućio osvajanje prvog mjesta i zlatne medalje. hrvatska Usprkos i unatoč svim izazovima na koje smo naišli putem.


Distance: 24,55 km
Time: 05:31:38
Avg HR: 128
Max HR: 160
Avg pace: 13:31 min/km

Rezultati:
Rezultati

Galerija:
Maksimilijan

- 23:59 - Komentari (0) - Isprintaj - #

DUATLONSKA TRENING LIGA ZDL 2010 - 3. kolo

Zagrebačka duatlon liga (ZDL 2010) je SPRINT DUATLON (5,0 km trčanja, 19,4 km bicikl i 2,5 km trčanje).

Potpuno štreberski, na početak utrke koja počinje u 08:30, ja dolazim prije 8 sati. Nekako zabrinut zbog gužve na prijavama i svega ostalog što bi me moglo omesti u pripremama za start. Bilo bi sasvim dovoljno da sam došao u 08:15. Platio sam startninu u iznosu od 15 HRK i dobio natjecateljski broj.
Vrijeme do starta sam popunio prikupljanjem savjeta za nove obruče, gume i neoprensko odijelo, kao i za triatlonsko odijelo. Pelac je vrhunski znalac, pa sam i zapisao preporuke za obruče. Preporuka je za Eurus i Zonda kotače. Imate li kakvih drugih savjeta, slobodno dodajte, kao i vaše ponude, ako imate obruč u dobrom stanju, a želite ga se riješiti za male novce.
U međuvremenu se skupilo dosta natjecatelja, barem je to tako meni izgledalo na našem malom parkiralištu.

Josip D. je označio start.

Trčanje
Već u prvih par stotina metara se uspostavio poredak i kasnije nije bilo pretjecanja. Trčao sam iza krupnijeg gospodina na razdaljini od 20 metara. Pratio sam ga cijeli prvi krug, u drugom krugu sam razmišljao kako ću ga prestići u zadnjih 500 metara, pa eventualno imati partnera za zavjetrinu na biciklu. Umjesto da ga dostižem i prestižem u drugoj polovici drugog kruga, razdaljina se počela povećavati i on je bio sve dalje.
Time: 25:18 min
Avg HR: 161
Max HR: 172
1. lap: 4:43 min/km
2. lap: 5:00 min/km
Vidi se pad tempa u drugom krugu, pa to objašnjava povećanje razdaljine između gospodina i mene.
U zoni tranzicije sam proveo 55 sekundi. To vrijeme mi je bilo potrebno za odjevanje šuškavca (zaštita od vjetra), kacige i naočala.
Tenisice nisam mjenjao. Na sprint udaljenostima bih više vremena izgubio na promjeni opreme, nego što bih dobio s efikasnošću u vožnji.

Bicikl
Udaljenost između prethodnika i mene je bila značajna. Iako sam u nekim trenucima mislio kako bih ga trebao uhvatiti, odmah mi je bilo jasno da bi mi tada bio prespor i da ne bih imao neke koristi. Udaljenost se i na biciklu povećavala.
Iz svega je jasno da sam vozio bez zavjetrine. Prije sam se žalio na utrnulost stopala zbog štiklica (biciklistička obuća), sada sam vozio u tenisicama u kojima trčim i opet mi je utrnulo desno stopalo, a ni lijevo mi nije bilo u najboljem stanju.
Time: 39:06
Avg HR: 153
AvgCadenca: 61rpm
1.lap: time: 12:40; 2:06min/km; 28,5km/h; cad: 64 rpm; HR 158 bpm
2.lap: time: 12:41; 2:04min/km; 28,9km/h; cad: 59 rpm; HR 152 bpm
3.lap: time: 12:56; 2:05min/km; 28,8km/h; cad: 59 rpm; HR 150 bpm
U zoni tranzicije sam proveo 48 sekundi. Toliko mi je bilo potrebno da ostavim bicikl, skinem naočale i kacigu te suskavac i dodjem po početka trkačkog dijela.
Svakako želim napomenuti da su mi ovo prvi kilometri na maloj ove godine, ujedno i prvi kilometri u zadnjih 6 mjeseci. Pravi triatlonac. rolleyes

Trčanje
Početak trčanja obilježava čudan osjećaj u nogama. Brzo prolazi i razmišljam o trčanju. Nema nikoga ispred mene, ali ni iza mene. Oslanjam se isključivo na svoju motivaciju.
Time: 12:17
AvgHR: 161
Max HR: 171
lap: 4:51 min/km

Nakon završetka utrke, kratka okrijepa, pozdravljanje i žurba na drugu utrku, o kojoj ćete uskoro čitati.

Total time: 01:16:40 (lošije nego prošle godine)
Stigao 13. od 17, no prvi u V1 kategoriji.

Još par usputnih vijesti:
Prijavio sam se na 14. Zagreb Open.

Malo prošlogodišnjih podataka:
ZDL 2009: u kategoriji V1 sam u ukupnom poretku 13. od 15 natjecatelja sa 79,4 bodova iz jedne trke.
ZTL 2009: u kategoriji veterana i seniora sam 42. od 42 natjecatelja sa 73,7 bodova iz jedne utrke.

Kako je bilo prošle godine?
DUATLONSKA TRENING LIGA ZDL 2009 - 1. kolo

- 23:55 - Komentari (0) - Isprintaj - #

18.04.2010., nedjelja

27. Vienna City Marathon

U Beč na utrku obično dolazim dan ranije, no ovaj put sam došao tjedan dana ranije. Pratitelji bloga znaju da sada živim, radim, trčim i jedem u Beču.
Dan prije utrke sam nakon posla otišao podignuti startni broj i razgledati sajam sportske opreme.
Ove godine je sponzor zakazao, pa nisam išao na pasta party, a nisam ni sam pazio na prehranu. Prije Rima sam napravio kakav-takav carboloading, sada ništa. Štoviše, nabio sam dodatne kilograme, radeći dionice između restorana u kvartu u kojem živim. Kad već spominjem restorane, u blizini se nalaze tajlandski, nepalski, turski, indijski, talijanski, nešto dalje je i vijetnamski. Po glavi mi se sve češće vrte misli o tome da postanem hrvatski maratonac s najvećim bf% (udjelom masnog tkiva).

Bečki maraton 2010 - gužva na prvom km

Na start dolazim sat vremena prije. Stvari predajem u kamion. Dočekat će me na cilju. Organizaciju sam opisivao prošle godine. Ove godine su povećali broj sms-a kojima možete pratiti prolaze svog omiljenog trkača. Tijekom utrke mi je stiglo 10 sms-a. Gužva na startu je standardna. Ove godine je bilo više od 31.000 trkača. Spominjalo se čak 33.000.
Krenulo je. Mnoštvo je popratilo start s pljeskom. Ove godine sam potpuno opušten. Znam proceduru. Još bar 9 minuta dok dođem do startne linije. Do tada lagano hodanje, pa opet stajanje, pa hodanje i tako par puta. Redari puštaju trkače u grupama. Nije to nikakav problem, jer vrijeme se mjeri od trenutka prijelaza startne linije. Zato postoji bruto i neto vrijeme, pri čemu je bruto vrijeme kad je krenuo maraton, a neto vrijeme kad prijeđete startnu liniju sa svojim chipom.

Ovo nije maraton u kojem ćete ići na popravljanje osobnog rekorda. Gužva je tolika da se jedva trči. Unatoč gužvi, uspijevam održati stabilan tempo. Prolazimo kroz lijep park, aleju. Zaštićeni od sunca. Osjećam se odlično. Razmišljam kako bi se mogao približiti svom osobnom rekordu. Zbog sigurnosti računam da bi maraton mogao završiti u vremenu od 03:50:00 do 03:55:00. U meni tinja nada da bi moglo i bolje, ali nema potrebe za sada. Čuvam se za jesen. Ovaj puta se nisam posebno pripremio, pa ću kopirati strategiju iz Rima. Nakon prvih 10 km okrijepa s hodanjem, pa tako svakih 5 km. U skladu s tim planom se i vide vrhovi (peak) na grafu, koji pokazuju lošije prolazno vrijeme. Na 20. km se vidi veće ubrzanje. Radi se o nizbrdici na Mariahilfer Strasse, na kojem sam iskoristio konfiguraciju terena i ubrzao. Tu se rastajemo od polumaratonaca.


Bečki maraton 2010 - min/km


Na okrijepnim stanicama, koje su česte, se sve više zadržavam. Na 25. km "gutam" energy gel. Tu negdje prolazim pored svoje nove tvrtke. Nekako sam ponosan. Dok sam u svojoj hrvatskoj tvrtci imao status fanatika, ovdje me gledaju više kao heroja. Razlika u stavu prema sportu je značajna. Ujutro dok idem na posao, mnogo ljudi trči pored kanala. Mnogi dolaze na posao s biciklima, a i sama firma ima svoje bicikle, koje zaposlenici mogu posuditi. U firmi osim trkačkog lobija koji je velik i moćan, postoji još mnogo "udruga", a među značajnima je i triatlonska udruga. Postoje dogovoreni ozbiljni popusti za zaposlenike kod kupovine opreme, učlanjenja u teretane i sportske klubove, a imaju i dane kada je servis bicikala besplatan, te prodaja kaciga i biciklističke opreme po povoljnim cijenama. Vrlo cool i potpuno nevjerojatno iz hrvatske perspektive.

Trka ponovo ulazi u lijep park i aleju. Prolazim 30. km. Osjećam se dobro. Prestižem umorne i one koji su se precijenili. Radost traje do 35. km. Tu dolazi do raspada. Noge su postale teške, usporio sam. Ne mogu više. Na okrijepnoj stanici uzimam više tekućine. Hodam. Pokušavam se pokrenuti, ali učinak je kratkotrajan. Odlučujem potrošiti vrijeme na puštanje viška tekućine. Ionako je ovo loš kilometar. Pokrećem se i ide mi neko vrijeme, a onda na jednom maloj uzbrdici opet "zakuhavam". Hodam. Neugodno mi je. Oko mene puno ljudi navija, a ja hodam! Na vrhu "brda" stajem. Iza mene dolazi neka mlada djeva i nešto mi govori na njemačkom. Još nisam dovoljno naučio njemački i odgovaram joj na engleskom. Ohrabruje me. Zove da idemo zajedno. Polako počinjem trčati. Glupo mi odbiti takav poziv. Slijedeća dva kilometra pričamo. Mislio sam da mi je kolegica i da me je prepoznala po majici, no, nije. Potpuno nepoznata djevojka je stala i pozvala da se ne predam. Vrlo zanimljivo, a pričaju kako su austrijanci hladni i distancirani. Nakon tih dva kilometra, mala mi kaže, oporavio si se, slobodno sada nastavi. I učinih tako. Bio sam svjež i požurio sam. Slijedeća tri kilometra sam se sasvim dobro držao, a onda, na zadnjem, ponovo katastrofa. Zadnji kilometar je obično kilometar u kojem prestignem mnoge trkače. Tako vjerujem da sam ih u Rimu prestigao blizu stotinu. U Beču se sada dogodilo baš obrnuto. Zadnji kilometar sam bio potpuno potrošen. Povremeno sam hodao. Nije bilo volje za borbu do kraja. San se srušio. Bilo je jasno da ne mogu utrku završiti s rezultatom manjim od 4 sata. Tuga. Sličnu katastrofu sam doživio prošle godine na Bundeku, kada sam polumaraton trčao 22 sekunde duže od 2 sata. Nekom je to malo, no, meni je iznad nekakvog mog praga minimalnih očekivanja.

U cilju me dočekuju medalja i zbunjenost. Nekakva slabost. Na okrijepi pijem vodu. Nema toplog čaja, niti tople juhe. Nema Žane i njenih okrijepnih čarolija. Izlazim iz ciljnog prostora rezerviranog za trkače. Slijedi povratak chipa, graviranje medalje, još okrijepe i šetnja do stana.
Kasnije tražim na netu kada je ovogodišnji zagrebački maraton. Na web stranici još uvijek nema datuma, nego podaci za 2009. Za Bečki maraton 2011. sam još u Rimu dobio letak s raspisom za maraton. Nakon samog maratona je krenuo brojač brojiti mjesece i dane do slijedećeg maratona, a Zagreb još niti datuma nema, a pojam nekakve pripreme web stranica s mogućnošću korisničkog računa za trkače s podacima od prethodnih godina su očito fantazija za 22. stoljeće.

Rezultat je posljedica izostanka treninga. U tri tjedna nakon Rima sam imao ukupno četiri treninga i tri natjecanja. Prilično neozbiljno. Uz izostanak treninga, na loš rezultat je utjecalo povećanje tjelesne (masne) mase.
Slijedeći planirani maraton je na jesen i to upravo spominjani zagrebački maraton.
Do tada ću se posvetiti pripremama za triatlon (dužina half-IronMan).


Distance: 42,195 km
Time: 04:03:20
Avg HR: 155
Max HR: 169
Avg pace: 05:46 min/km

Rezultati:
Rezultati

Galerija:
Galerija

Blogovi:
Mario Polario - Stršljen

- 23:55 - Komentari (1) - Isprintaj - #

11.04.2010., nedjelja

Trening orijentacije - Dotrščina - 11.04.2010.


Orijentacijski trening - Dotrščina - staza


Današnji trening je bio na Dotrščini, baš kao i jučerašnja utrka. Koincidencija?
Kasnio sam na početak treninga, no to nije bio problem. Izgleda da je to prihvatljivo. Dobio sam kartu s 12 KT (kontrolnih točaka) i krenuo.
Prvo kratko "usjeveravanje" karte i kretanje prema prvoj KT.
KT1 mi je bila sumnjivo blizu. Već na samom početku šume je bilo mnoštvo zastavica, malo sam ih razgledao, stisnuo lap na satu i pogledao kako najbrže stići do KT2. Odlučio sam se popesti uz brijeg do staze, pa po njoj stići do KT2 uz prethodni silazak u šumu. Na karti vidite prvo paralelno kretanje uz cestu, a nakon toga odlazak prema stazi u šumi. Dolaskom do dvije paralelne staze u šumi shvaćam da ono nije bila KT1, nego da je KT1 u šumi ispod mene. Po karti se spuštam i nalazim KT1. Ovaj puta uspješno, jer na kontroli piše broj, kao i na opisu kontrole. 350 metara, 7minuta i 7 sekundi.
Za dolazak na KT2 se vraćam na put u šumi i nakon spomenika odlazim po šumskoj stazi, te intuitivno pogađam udaljenost i nailazim na kontrolu. 392m, 3:21
Put prema KT3 je bio jasan, iako je sama kontrola bila dobro skrivena. 135m, 2:29
Do KT4 uzimam azimut i krećem se po njemu. Moje kretanje je bilo posljedica "aiming off"-a, ali i mogućnosti kretanja kroz šumu. Dolaskom do puta, koristim i ostale oznake na karti za orijentaciju. 156m, 3:14
Do KT5 ponovo idem po azimutu kroz šumu. Azimut rulez. I ponovo tehnika s aiming off-om. Ovdje je to bilo relativno jednostavno, jer je u blizini KT bio spomenik. Vidi se moj dolazak do staze, obilazak spomenika i brzi dolazak do KT. 215m, 2:30
Do KT6 uporno vježbam kretanje po azimutu. Sav sam si dobar i uspješan. Uz to i trčim. Unatoč jučerašnjoj utrci i umoru. 186m, 2:07
Na putu do KT7 sam prvo išao po komu ili čemu? - Azimutu. wink Tako sam pregazio dva puta, a onda nailaskom na treći put odlučujem se kratko kretati po stazi, pa zato vidite ono krivudanje. I tu se brzo nalazi i KT. 271m, 3:02
Put od KT7 do KT8 je bio kompleksniji. Uzeo sam azimut, ali sam gledao i udaljenost od puta (koji se vidi na karti). Vidio sam da me azimut "malo zanosi". Vidio sam da nisam paralelno s putem. Uslijedila je korekcija i spuštanje prema putu, te kraće traženje. 113m, 2:04
Kad sam došao do KT8, pomogao sam jednoj školskoj drugarici (pojasnio tri koraka kod orjentacije i uzimanja azimuta), pa mi je i prolazno vrijeme na ovoj kontroli sporije. Uz to, na putu do KT9 je veća udaljenost, pa je prosjek u šumi dobro došao kao orijentir gdje se nalazim i koliko sam pretrčao. 301m, 4:13
Dio do KT10 mi je bio najteži. Naišao sam na neke rovove i pomislio da su to rovovi u kojima je KT. No, postojali su još jedni rovovi malo dalje, tek nakon što sam vidio da su ovi prazni i osvrtanjem oko sebe sam vidio bijelu oznaku od prave KT10. 322m, 3:17
Do KT11 sam opet "udario" po azimutu. Pregazio put i potok i došao do križanja puteva i to mi je bila "napadna točka" za završetak, pa se zato vidi dvostruki trag. 157m, 1:47
Do KT12 sam išao po putu i stepenicama i tek zadnji dio po puteljku. Tu nije bilo nikakve sumnje. 172m, 1:37
Nakon KT12 je još trebalo doći do cilja. Obzirom da nisam razumio zadnju oznaku, malo sam trčao oko cilja tražeći kontrolu s oznakom 60, ali sam brzo odustao i otišao pitati na cilj jel gotovo ili postoji još neka kontrola. 84m, 1:14

Po podacima s karte, ovaj trening je dug 2,44 km, po mom mjerenju sam otrčao 2,85 km u vremenu od 37:58. Zadovoljan sam. Bilo je tu greški, kao npr. ne prepoznavanje da skupina zastavica bez oznake nije KT. Tražio sam oznaku i cvikalicu, pa ih nisam našao i mislio kako je trening, pa ih nisu postavili.
Često sam gledao na kompas, na svakoj KT sam pažljivo uzimao azimut, bez obzira što mi je bio jasan iz prethodnog kretanja. Također sam uvidio da je teško čitati kartu u trku, zbog trešnje (drmanja, a ne voćke), izbjegavanja granja i "popikavanja".

Za chill-out sam se okušao i u preciznoj orijentaciji. Ima i ona svoje draži, iako mi nije toliko uzbudljiva.
Planirao sam doći s MTB, zbog MTB orijentacije, ali kako sam kasnio, nisam mogao dovesti bike.

Eto, tako se rađa orijentacijska legenda. rofl

Široko vam polje,
Žohar

- 23:55 - Komentari (0) - Isprintaj - #

10.04.2010., subota

1. Dotrščinski kros

... koji je dio TRAIL TROPHY Zagreb 2010.


1. Dotrščinski trek - staza


Dan je bio oblačan, hladan, povremeno je padala kiša.
Dotrščinska šuma nas je čekala. Prvo su krenule žene, a sat vremena kasnije muškarci.
Na startu se okupilo 60 trkača. Krenuo sam oprezno. Prvi dio je bio po uređenoj stazi od kamenih i betonskih kocki. Nakon 900 metara prelazimo na zemljani teren. Tu se je gužva smanjila i mogli smo trčati u koloni. Ubrzo dolaze nizbrdice i počinju prestizanja.
Negdje na 4. km sam počeo hodati, jer je uzbrdica bila strma i ne bih dobio puno vremena, a izgubio bih dosta snage. Nakon toga slijedi vrlo strma nizbrdica, pa je postavljeno uze, no unatoč tome, bilo je onih koji su stražnjicom dodirnuli tlo. Nakon toga slijedi divan dio s potokom. Prva tri prelaska potoka su me jako veselila. Dali su ovom treku posebnu raznolikost. Cijela staza je vro lijepa i raznolika. Obiluje zelenilom koje se budi, različitim podlogama, od uređenih staza, do zemljanih koje su čvrste, do blata, pa na kraju i tih potoka. Slijedeća dva preskakanja su mi bila prihvatljiva, a poslije toga sam imao osjećaj pretjerivanja. Nabrojao sam 13 prelaska potoka. To utjeće na ritam trčanja, pa sam se izmorio, što je vidljivo na padu tempa u zadnjih dva kilometra. Iskreno sam zavidio ženama na kraćoj stazi (8km).
Staza je predivna. Pohvala organizatoru na izboru staze, ali i na organizaciji utrke. Znate da mi je okrijepa vrlo bitna, a svega je bilo u izobilju. Od cuge, do klope, pa čak i torte na kraju.

Glede rezultata, jako sam zadovoljan, jer sam se opasno približio polovici liste. Stigao sam 32. od 60 natjecatelja. Štoviše, 5. sam u svojoj kategoriji!
sretan

Distance: 11.380m / 12.000m (prvo je mjereno Garminom, drugo je službeni podatak)
Time: 01:03:54
Avg HR: 169
Max HR: 182
Avg pace: 5:37 min/km / 5:20 min/km

Rezultati:
Rezultati

Galerija:
Željko D.
Pinky


- 23:55 - Komentari (0) - Isprintaj - #

07.04.2010., srijeda

Jutarnja Gelender Liga 4 - 4. kolo


jGl 4 - 4. kolo


Nema snijega, nema kiše, nema vjetra, zora sviće ubrzo nakon starta. Nema ekstremizma, pa nema ni puno natjecatelja (18). Samo najvjerniji!
Iako sam se prošli puta "opraštao", okolnosti su dozvolile da se pojavim na startu i ovaj put.
Kao što sam spomenuo, na Gipsu je bilo dovoljno svjetlo pa sam isključio Ticcu. Trudio sam se napraviti najbolje vrijeme ove sezone i želio sam da bude manje od 50 minuta. U tome me stimulirao divan pjev ptica pjevica i dahtanje Teflonskog iza mene. Kao vjetar u leđa, kad sam počeo popuštati, on se približi i opet se potrudim da me ne uhvati. Na kraju sam mu ipak uspio pobjeći.
Iako sam bio 32 sekunde prespor za ostvarenje cilja manje od 50 minuta, ovo mi je ipak najbolje vrijeme ove sezone, četvrto najbolje u karijeri. Ove godine imam bolje rezultate nego prošle, unatoč većoj masi, pa već sada žalim zbog vrlo vjerojatnog nedolaska na slijedeća kola.
Dolazak na vrh me je ispunio euforijom koju sam imao na samim počecima Gelenderovanja, pa sam pustio urlik Trešnjevačkog orangutana. I to je bila radost.
Povratak je bio lagan i u društvu. S dozom nostalgije sam primjetio izostanak snježne bjeline, koju sada mjenja nježno pupanje i dolazak zelenila.


Vrijeme svježe, bez oborina, mračno do Gipsa.
Temperatura na parkingu Bliznec: 1°C
Temperatura na Gelenderu: 0°C (prema informaciji s radija)

Distance: 4,42 km
Time: 50:32
Avg HR: 162
Max HR: 180
Avg pace: 11:26 min/km

Rezultati:
Rezultati

Galerija:
Galerija

- 08:55 - Komentari (3) - Isprintaj - #

03.04.2010., subota

Istra Trek - 5. Labinjonski treking

Aktivna - zašto?
Ove godine nemam nikakve ciljeve ni želje vezano za poredak u Treking ligi. Kako se Zakonita sve više uključuje u sportski život, odlučio sam biti s njom u njenom prvom službenom treking natjecanju. Koliko je to dobro za nju, pročitat ćete u nižem tekstu. Nismo se odlučili za Planinarsku kategoriju, jer zbog zdravstvenih poteškoća nije u dobroj formi, pa sam procjenio da joj je 12 km sasvim dovoljno za početak. Uz to uskoro je Bečki maraton, pa si malo želim poštedjeti noge.
Najavljeno je da je aktivna kategorija trebala ići po označenim stazama, pa sam postavio očekivano trajanje utrke od 2 sata do 2:20.

Start
Svaka kategorija je startala posebno i to bih pohvalio. Smanjuje se gužva na startu i u prvom dijelu staze, gdje je uski put, pa neki natjecatelji gube vrijeme zbog nemogućnosti pretjecanja i bržeg trčanja.
Krećemo kroz stari grad, iako sam, prema karti, mislio da trebamo krenuti izvan zidina. Na zidinama postoje stepenice koje su skratile taj izlazak.
Ispred nas su bile dvije sporije natjecateljice, pa nam prethodnica bježi, a mi uskoro nailazimo na nedoumice. Put se račva, na obje strane su planinarske oznake, a ne piše gdje koji put vodi. Odlučujemo se za desnu varijantu.
Karta nema ucrtanu planinarsku stazu na tom dijelu, kao što je vidljivo iz slike. Na startu su rekli da pratimo planinarsku stazu i da ćemo doći do KT1. Tako je i bilo.


IstraTrek2010 - Start-KT1-KT2


KT1 Spilja Aldo Negri
Na KT1 je bila živa kontrola, moj partner s Velebita i Risnjaka - Moreno M.
Od zanimljivijih detalja na tom dijelu puta je bilo "forsiranje" potoka. Potok je bio širine 2 metra i prešli smo ga na način da smo stali u vodu, na kamenje. Tenisice su se smočile, no ništa što bi utjecalo na udobnost u utrci. Kasnije smo u trku bacili pogled na zanimljiv i lijep vodopad, a nakon toga slijedi dolazak u hotelsko naselje i trk po Rabcu. Tu nas dočekuje pleh muzika (limena glazba), što me podsjetilo na velike maratone, kao u Beču i Ljubljani. Ubacili su samba ritmove i bilo je ugodno trčati.
Iz suprotnog smjera su trčali natjecatelji iz planinarske kategorije.

KT2 Svjetionik Sv. Andrija
Kontrolnu točku smo našli bez problema. Povratak trčeći po rivi, praćeni glazbom, pa do autokampa Rabac. Sve je upućivalo na vrlo laganu i rekreativnu utrku. Prolazimo kroz apartmansko naselje, već ranije sam gledao na kartu i vidio između kojih brijegova trebamo ići. Na karti se vidi kruženje po naselju zbog traženja mostića za prijelaz. Možda je moglo optimalnije.


IstraTrek2010 - Start-KT2-KT3


Avantura počinje
U naselju nas dostiže Marino i postaje nam partner. Zajedno ulazimo u kanjon "Zoli potoka". Uskoro nas dostiže majka (Eva O.) s dvije djevojčice. Jedno kratko vrijeme smo zajedno, u dijelu kad smo s puta skrenuli na sjever, ali shvaćamo da to nije pravi put, pa se vraćamo. Rado bih znao kojim je putem ona otišla.

Put za Gondoliće i Lovrance
Naime, dok sam planirao trasu, mislio sam da ćemo lijepo proći putem koji sam označio brojem 2 (točkasti, prema Gondolićima), a da je put broj 1 (crtice, prema Lovrancima) rezervna varijanta, ako put broj 2 ne bude dovoljno jasan. Problem je bio da su oba puta bila vrlo čudna. Zapravo je tu bilo mnoštvo puteljaka, koji su nakon par metara ili desetak metara završavala s gustišem. Vidi se da smo u početku bili na oba puta, no isto tako se vidi neobjašnjiv silazak s njih. Silazak sa staze je neobjašnjiv samo onome tko naš put gleda iz ugobnosti fotelje.

Upornost ili tvrdoglavost
U stvarnosti smo išli putem dok nismo došli do zaraslog dijela, pa prešli na drugu stazicu i tako nebrojeno puta. Pala nam je na pamet i ideja da se vratimo, ali postojala je i nada da ćemo uskoro naći put, da ta dionica nije dugačka i da ćemo ju brzo proći. U svakom slučaju, držali smo je se dosljedno i bez odustajanja. Ostalo je neodgovoreno pitanje, je li to upornost ili tvrdoglavost.

Po azimutu
Znao sam, iako bi točnije bilo reći, vjerovao sam da znam da smo između puteva koje sam označio s brojevima 1 i 2. Često sam gledao na kompas i trudio se održavati smjer prema zapadu (W), iako nas je brdo vuklo prema sjeveru i sjevero-zapadu. Napredovali smo sporo. Za dionicu od možda jednog kilometra, potrošili smo gotovo sigurno 1:45. Prilično dobro sam shvatio pojam neprohodni teren.

Izlazak na otvoreno
Nakon dosta muke, napokon dolazimo na ravniji teren, pa nam to daje snage, jer na vrhu brda je čistina, barem na karti. Tu smo se kretali nešto brže. Obasjani suncem, još uvijek se probijamo kroz nisko bodljikavo rastlinje. Zanimljivo je da drugo rastlinje, osim bodljikavog nismo ni vidjeli.

Suhozid (213 ili mali kod Lovranca)
Nailazimo na suhozid. Obzirom da je oko nas gusta vegetacija, pomišljam da je u pitanju suhozid kod kote 213. Primjećujem nelogičnost. Suhozid na karti je u smjeru NE-SW, a ovaj u prirodi je SE-NW. To mi je čudno, no zidić ima i prekid, baš kao onaj kod kote 213.

Prema jugu (aiming off)
Nailazimo na put i vidimo planinarsku oznaku. Vidimo i toranj. Brza orjentacija govori da smo ipak kod suhozida južno od Lovranca. To me ispunjava srećom. Koliko god da mi se činilo da smo išli previše na sjever, uspio sam održati smjer zapada i doći gdje sam htio, a to je baš taj puteljak. Mislim da bi ovo mogao biti "aiming off", tehnika koju smo učili na tečaju orijentacije.
Odlučujem da krenemo na jug i da iz smjera Gondolića priđemo Sv. Galu s juga. Pri tome gledam na zapad, ne bih li vidio toranj od crkvice i ne bi li presjekli.
Nailazimo na drugu skupinu. Oni nas uvjeravaju da trebamo ići na sjever, jer im je tako rekao mještanin. Nerado se okrećem. Znam priče o dobrim i zlim domorocima. Pisao je o tome ~jogurt na svom blogu. Mjenjamo smjer. Ponovo gledam na zapad i nadam se da ću vidjeti crkvicu.


IstraTrek2010 - Aktivna kategorija - Cijela staza


KT3 Sv.Gal
Dolazimo u Lovrance i po puteljku skrećemo na jug. Pri tome moramo proći kroz nečije dvorište, dok na ulazu piše "ulaz na vlastitu odgovornost, čuvaj se psa". Nekako s oprezom ulazimo, no nikoga nema u blizini, pa ni opasnog psa.
Dolazimo do Sv. Gala, koji se vidi tek iz blizine od 50 metara.
Po planu smo trebali ići po cestici, ali nam se ne da trošiti vrijeme, pa skraćujemo preko livade i onda po cesti. Marino nas napušta, a mi napuštamo tu grupicu koju smo sreli.
Slijedi trčanje po asfaltu do starog grada Labina.

KT4 Rudnik u muzeju
Ušli smo u muzej, pa u rudnik. Trebalo se sagnuti i proći kroz rovove. Kasnije je muzej zatvoren, pa su mnogi ostali zakinuti za taj dio utrke.

Cilj
Napokon u cilju, nakon 3 sata i 24 minute. Barem sat vremena duže od mog predviđanja.
Rado bih znao, postoje li ta dva puta, je li tko prošao njima ili je to samo posljedica stare karte. Skupina koju smo sreli prije Sv. Gala je išla uz vodotok (Zoli p.), pa kažu da su se i oni probijali kroz gustiš i da staze nije bilo. Pitali smo i druge natjecatelje, pa su jedni rekli da su otišli sve do Ivanovca (KT3 od planinarske kategorije), na karti označeno narančastom bojom, pa su unatoč toj kilometraži došli prije nas. Druga skupina se vraćala prema planinarskom putu po kojem smo došli od KT1, pa po nekom putokazu do Lovranca i oni su došli prije nas.

Pohvale, pokude i prijedlozi
Majica, trka i ručak za 50 kuna. Vrlo povoljno, a ručak je bio dobar. Dobar komad mesa, možda premalo krumpira, ali zato dodatni kruh. Majica lijepo dizajnirana, a utrka dobra.
Ozvučenje zaslužuje pohvalu. Glazba se dobro čuje, a nije nametljiva i ne narušava mir trga.
Od mukki-ja sam slušao priče kako je Labinjonac predivna utrka. Prošle godine nisam mogao doći, pa sam došao ove godine, ali koliko sam čuo, staza ove godine nije bila sjajna. Bilo je skraćivanja Ultra staze, za dvije kontrolne točke. Organizator je to mogao malo bolje procjeniti, a skraćivanje bolje komunicirati natjecateljima. Pritužbe sam čuo i od "planinara". Od najavljenih 25 km, neki su prošli i 34 km. Čak i ako su se gubili, razlika je prevelika. Moja staza je 12 km, baš kao što je i najavljeno.
Za kraj bih zahvalio organizatoru na preklapanje karte s Google Earthom, odnosno 3D modelom, što mi je omogućilo gornju analizu i slike.


Distance: 12.030 m
Time: 3:24:00
Avg HR: 119
Max HR: 149
Avg pace: 16:57 min/km

Rezultati:
Rezultati

Galerije:
sanpjero
ima još po Facebooku, pa pogledajte na stranici od Albe.

Blog:
*.*micka iz dežele*.*

- 23:55 - Komentari (11) - Isprintaj - #

<< Prethodni mjesec | Sljedeći mjesec >>

Creative Commons License
Ovaj blog je ustupljen pod Creative Commons licencom Imenovanje-Dijeli pod istim uvjetima.

< travanj, 2010 >
P U S Č P S N
      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30    

Siječanj 2011 (11)
Prosinac 2010 (8)
Studeni 2010 (9)
Listopad 2010 (12)
Rujan 2010 (7)
Kolovoz 2010 (12)
Srpanj 2010 (9)
Lipanj 2010 (9)
Svibanj 2010 (7)
Travanj 2010 (7)
Ožujak 2010 (8)
Veljača 2010 (8)
Siječanj 2010 (13)
Prosinac 2009 (8)
Studeni 2009 (7)
Listopad 2009 (10)
Rujan 2009 (7)
Kolovoz 2009 (11)
Srpanj 2009 (6)
Lipanj 2009 (8)
Svibanj 2009 (10)
Travanj 2009 (12)
Ožujak 2009 (11)
Veljača 2009 (10)
Siječanj 2009 (14)
Žoharove sportske aktivnosti
Rekordi:
21,1:
01:38:20
Zagreb, 05.10.2008.

42,2:
03:49:06
Ljubljana, 26.10.2008.

JGL:
00:48:12 JGL2, 8./31
00:46:42 JGL3, 10./49
00:50:32 JGL4, 22./72
00:49:19 JGL5, x/x

Treking liga:
2008: 105./242
2009: 40./325
2010: 115./502

Ciljevi za 2011.:
21,1:
<02:00:00

42,2:
<04:00:00

half IronMan
završiti

ili možda
Rekreacijom protiv sporta
Plan trka za 2011
06.01.2011
10. Simmeringer Haide Dreikönigslauf

16.01.2011
1 Int LCC Eisbärlauf

23.01.2011
VCM Winterlauf Serie 2011

05.02.2011
ZAGORJE TREKING

20.02.2011
VCM Winterlauf Serie 2011

27.02.2011
2 Int LCC Eisbärlauf

13.03.2011
VCM Winterlauf Serie 2011

27.03.2011
3 Int LCC Eisbärlauf

17.04.2011
28. Vienna City Marathon

08.05.2011
Skopje maraton
! :) !

11.06.2011
Raiffeisen Vienna City Triathlon
! Olimpijski triatlon !

18.06.2011
15. Zagreb OPEN
! Olimpijski triatlon !

17.07.2011
Trumer Triathlon
! Half IronMan !

01.10.2011
CRES TREKING

09.10.2011
Zagreb maraton

23.10.2011
Ljubljana maraton

13.11.2011
Starek polumaraton

19.11.2011
GOLI OTOK TREKING

Blog.hr koristi kolačiće za pružanje boljeg korisničkog iskustva. Postavke kolačića mogu se kontrolirati i konfigurirati u vašem web pregledniku. Više o kolačićima možete pročitati ovdje. Nastavkom pregleda web stranice Blog.hr slažete se s korištenjem kolačića. Za nastavak pregleda i korištenja web stranice Blog.hr kliknite na gumb "Slažem se".Slažem se